每天睡够7小时中年以后少发胖
新的研究发现，睡眠可能会影响中年女性的体重，睡眠不好的女性到中年易发胖。
一项对66万名美国妇女所进行的长达16年的调查显示，那些每晚睡眠充足的女性，到中年时体重较轻。此外，每天平均睡5小时的女性，其体重比每天睡7小时的女性增加了三分之一，她们在调查期间胖了约15公斤以上。
尽管睡眠对体重的影响不是很大，但体重每增加一点也会对健康有影响，比如，已有研究发现，体重每增加4.5公斤，患糖尿病的危险就会增加一倍；睡眠不足的女性体重每增加14公斤，随着年龄的增加，她们肥胖的可能性就会增加15%。
有些研究显示，睡眠不足可能会影响控制食欲和新陈代谢的荷尔蒙。此外，睡得少的人也可能会吃得比较多，或者因为疲劳而较少运动。 (方留民), 百拇医药
一项对66万名美国妇女所进行的长达16年的调查显示，那些每晚睡眠充足的女性，到中年时体重较轻。此外，每天平均睡5小时的女性，其体重比每天睡7小时的女性增加了三分之一，她们在调查期间胖了约15公斤以上。
尽管睡眠对体重的影响不是很大，但体重每增加一点也会对健康有影响，比如，已有研究发现，体重每增加4.5公斤，患糖尿病的危险就会增加一倍；睡眠不足的女性体重每增加14公斤，随着年龄的增加，她们肥胖的可能性就会增加15%。
有些研究显示，睡眠不足可能会影响控制食欲和新陈代谢的荷尔蒙。此外，睡得少的人也可能会吃得比较多，或者因为疲劳而较少运动。 (方留民), 百拇医药