发动朋友去爬山
因为身体孱弱，我从小就是家人和师生照顾的对象。产假休完后，我的体重突增15公斤，正值哺乳期，节食减肥是行不通的。无奈之下，我在邻居的动员下开始爬山减肥。
第一次爬山，几乎是被邻居拉到山顶的，到山顶后，两腿像灌了铅一般沉重。爬山回来的第二天早晨，小腿肌肉酸痛得无法正常行走，当时我决定放弃继续爬山，可休整三天后，邻居说：“凡事开头难，坚持就是胜利”。我只好硬着头皮坚持爬山。再次回来，腿痛相对第一次有所缓解了。
被动坚持的过程中，山上的新鲜空气和无限风光深深吸引了我。每每爬到山顶，我都会大口呼吸新鲜空气，甚至学那些登山爱好者的样子，对着山谷大声呼喊，借此释放压力和排泄郁闷。几个月后，人健壮了，心情开朗了，甚至多年的失眠症竟然不治自愈。我的失眠症可是求了很多医、吃了很多药都没能治好的!这是我爬山最大的收获。
如今我把爬山当成乐趣、当成享受。我能一鼓作气爬到山顶而没有丝毫疲惫，身体健壮得跟爬山前比简直判若两人。家人看到我神奇的变化，也爱上了爬山，周末的傍晚我们经常去爬山，在山顶公园或品茶聊天、或游戏、打牌，远离了都市的喧嚣、置身于山的宁静里，身心得到了彻底的放松。
受益颇丰的我，爬山的热情特别高涨。逮机会便宣传爬山的好处：爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，增强免疫力，帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外。在促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗。而且，爬山不需要昂贵的健身器材，不需要高超的技术，简捷方便，只要有心情、有时间，举足可登。
因为我是用自身的经验在做宣传，所以很有感染力。丈夫的战友就是被我说服开始爬山的。三个月下来，他不仅体重减轻5公斤，身体强壮了，麻将瘾也戒掉了，并成为爬山爱好者和宣传员。于是，更多的亲戚和朋友加入到我们的团队中来。我们以山会友，自发成立了爬山协会。通过爬山，大家都受益匪浅。, http://www.100md.com(广州市沙河孔昭凤)
第一次爬山，几乎是被邻居拉到山顶的，到山顶后，两腿像灌了铅一般沉重。爬山回来的第二天早晨，小腿肌肉酸痛得无法正常行走，当时我决定放弃继续爬山，可休整三天后，邻居说：“凡事开头难，坚持就是胜利”。我只好硬着头皮坚持爬山。再次回来，腿痛相对第一次有所缓解了。
被动坚持的过程中，山上的新鲜空气和无限风光深深吸引了我。每每爬到山顶，我都会大口呼吸新鲜空气，甚至学那些登山爱好者的样子，对着山谷大声呼喊，借此释放压力和排泄郁闷。几个月后，人健壮了，心情开朗了，甚至多年的失眠症竟然不治自愈。我的失眠症可是求了很多医、吃了很多药都没能治好的!这是我爬山最大的收获。
如今我把爬山当成乐趣、当成享受。我能一鼓作气爬到山顶而没有丝毫疲惫，身体健壮得跟爬山前比简直判若两人。家人看到我神奇的变化，也爱上了爬山，周末的傍晚我们经常去爬山，在山顶公园或品茶聊天、或游戏、打牌，远离了都市的喧嚣、置身于山的宁静里，身心得到了彻底的放松。
受益颇丰的我，爬山的热情特别高涨。逮机会便宣传爬山的好处：爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，增强免疫力，帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外。在促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗。而且，爬山不需要昂贵的健身器材，不需要高超的技术，简捷方便，只要有心情、有时间，举足可登。
因为我是用自身的经验在做宣传，所以很有感染力。丈夫的战友就是被我说服开始爬山的。三个月下来，他不仅体重减轻5公斤，身体强壮了，麻将瘾也戒掉了，并成为爬山爱好者和宣传员。于是，更多的亲戚和朋友加入到我们的团队中来。我们以山会友，自发成立了爬山协会。通过爬山，大家都受益匪浅。, http://www.100md.com(广州市沙河孔昭凤)