抖空竹——健身的新宠
抖空竹在我国已有一千多年的历史了，它最早是由陀螺演变而来的一种民间儿童玩具。
现代的空竹是竹或木制的玩具，有双轮、单轮两种，一般人大多玩双轮空竹。根据两端发生孔的数目，有十二铃、十四铃和十六铃之别。转动轮轴时，由于空气灌进轮中激烈冲击而发出嗡嗡的响声。转动轮轴的方法是用“滚”和“抖”，用两根一尺多长的短竿，竿头上系一根绳子，缠在空竹的细腰间，双手持竿，一高一低地抖动着，绳子就拖着空竹飞转起来，发出嗡嗡的响声。
抖空竹技巧性、趣味性强，运动量可大可小，只要有一块空地就可以抖起来，空竹荡悠，精神抖擞，绳子动圆柱，圆盒迅速旋转并发出悦耳的笛鸣声。抖得身子热乎乎、心头美滋滋的。抖空竹的样式并不单调，高手可以出“腿串”、“背溜”、“过桥”、“推磨”、“猴爬杆”、“扑蝴蝶”、“摆荷叶”、“太极盘丝”、“回头望月”等近百个花样。
抖空竹是全身运动，靠四肢的巧妙配合完成。当双手握竿抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节、腕关节，下肢的胯关节、膝关节、踝关节及颈椎都在不同程度地运动着。
经常抖空竹益于健康，可使原来的“将军肚”变成“士兵肚”。因抖空竹时，心情舒畅，呼吸自然，促进了人体各器官的组织供血，改善了物质代谢，会使高血压、动脉硬化等得到缓解。
玩空竹最基本的是两条：一要盯着一点，二要腰部稳健。注意力要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要注视着空竹在空中旋转位置的变化，随后做出正确的判断。一般人抖空竹，不要单纯去追求什么花样，主要能坚持学习，找出其中的规律，达到锻炼身体的目的。老年人特别要注意自已的腰部，如果掌握不好技巧，就会适得其反。, 百拇医药(周止敬 北京)
现代的空竹是竹或木制的玩具，有双轮、单轮两种，一般人大多玩双轮空竹。根据两端发生孔的数目，有十二铃、十四铃和十六铃之别。转动轮轴时，由于空气灌进轮中激烈冲击而发出嗡嗡的响声。转动轮轴的方法是用“滚”和“抖”，用两根一尺多长的短竿，竿头上系一根绳子，缠在空竹的细腰间，双手持竿，一高一低地抖动着，绳子就拖着空竹飞转起来，发出嗡嗡的响声。
抖空竹技巧性、趣味性强，运动量可大可小，只要有一块空地就可以抖起来，空竹荡悠，精神抖擞，绳子动圆柱，圆盒迅速旋转并发出悦耳的笛鸣声。抖得身子热乎乎、心头美滋滋的。抖空竹的样式并不单调，高手可以出“腿串”、“背溜”、“过桥”、“推磨”、“猴爬杆”、“扑蝴蝶”、“摆荷叶”、“太极盘丝”、“回头望月”等近百个花样。
抖空竹是全身运动，靠四肢的巧妙配合完成。当双手握竿抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节、腕关节，下肢的胯关节、膝关节、踝关节及颈椎都在不同程度地运动着。
经常抖空竹益于健康，可使原来的“将军肚”变成“士兵肚”。因抖空竹时，心情舒畅，呼吸自然，促进了人体各器官的组织供血，改善了物质代谢，会使高血压、动脉硬化等得到缓解。
玩空竹最基本的是两条：一要盯着一点，二要腰部稳健。注意力要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要注视着空竹在空中旋转位置的变化，随后做出正确的判断。一般人抖空竹，不要单纯去追求什么花样，主要能坚持学习，找出其中的规律，达到锻炼身体的目的。老年人特别要注意自已的腰部，如果掌握不好技巧，就会适得其反。, 百拇医药(周止敬 北京)