学会自己解闷儿
老人在度晚年中，不能真正地“闲”起来，如果一天到晚没事干，就会心中发闷，烦躁、忧愁，浑身不舒适，我觉得出现这种情况之后，不要让它持续下去，要学会自己“解闷儿”。只要寻一件事儿去做，特别是自己爱好的事，很快把思绪转移到另一种环境中去，心中的烦闷就会消失，心情自然会甜美起来，身上也就好受了。
我退休在家，当无事可做的时候，也会出现心中发闷的状况，有时会坐立不安，情绪低落到极点，甚至觉得活着没什么意思。后来，我逐渐摸索出了适合自己“解闷儿”的几种方法：①户外活动。在家闲得无聊，一觉得心里发闷就到户外去，或悠闲地散散步，或去逛逛商店和市场，或去小书摊翻阅近期的书报，也可骑车到郊外，到湖畔转转，到花园中赏花，登上山去朝着远方，痛痛快快地喊它几声，均能把心中的郁闷排除掉；②静心读情节感人的小说。集中精力读小说，会不知不觉地走进迷人的故事中去，思想跟着故事中的人物活动，与其的喜怒哀乐融为一体，整个脑海就换了一个新的世界，那么原来的烦闷、苦恼，早已飞到九霄云外去了。我读小说有一种感觉，只要读进去情绪就高涨了，胸中会对人生充满希望，前途也变成一片光明，认为自己不该悲观厌世，应该好好活着，发挥爱好，为人们多做贡献；③去找知心朋友聊天。主动去找有共同语言的朋友聊天，只要进入了话题，心情就会好起来。可以想到哪儿说到哪儿，回忆黄金岁月，漫谈人生经历，说说社会和家庭的变迁，没有命题，随便地聊，漫无边际地谈，在哈哈一笑中结束。这样一来，什么忧愁也能消失，什么闷儿也会排除，人的好心情就来自谈笑间。
当然，自己解闷儿的方法很多，如看电视连续剧，进书斋写字、绘画，约人打扑克、玩麻将、下象棋，去湖湾垂钓等。不过我觉得以上方法，既方便实用又效果明显。总之，心里郁闷时，不要让其僵持下去，要赶快动一动，想法儿避开，寻自己爱好的事情去做，从中取得情趣和快乐，“闷儿”就神不知鬼不觉地自消了。
(冯恩昌), http://www.100md.com
我退休在家，当无事可做的时候，也会出现心中发闷的状况，有时会坐立不安，情绪低落到极点，甚至觉得活着没什么意思。后来，我逐渐摸索出了适合自己“解闷儿”的几种方法：①户外活动。在家闲得无聊，一觉得心里发闷就到户外去，或悠闲地散散步，或去逛逛商店和市场，或去小书摊翻阅近期的书报，也可骑车到郊外，到湖畔转转，到花园中赏花，登上山去朝着远方，痛痛快快地喊它几声，均能把心中的郁闷排除掉；②静心读情节感人的小说。集中精力读小说，会不知不觉地走进迷人的故事中去，思想跟着故事中的人物活动，与其的喜怒哀乐融为一体，整个脑海就换了一个新的世界，那么原来的烦闷、苦恼，早已飞到九霄云外去了。我读小说有一种感觉，只要读进去情绪就高涨了，胸中会对人生充满希望，前途也变成一片光明，认为自己不该悲观厌世，应该好好活着，发挥爱好，为人们多做贡献；③去找知心朋友聊天。主动去找有共同语言的朋友聊天，只要进入了话题，心情就会好起来。可以想到哪儿说到哪儿，回忆黄金岁月，漫谈人生经历，说说社会和家庭的变迁，没有命题，随便地聊，漫无边际地谈，在哈哈一笑中结束。这样一来，什么忧愁也能消失，什么闷儿也会排除，人的好心情就来自谈笑间。
当然，自己解闷儿的方法很多，如看电视连续剧，进书斋写字、绘画，约人打扑克、玩麻将、下象棋，去湖湾垂钓等。不过我觉得以上方法，既方便实用又效果明显。总之，心里郁闷时，不要让其僵持下去，要赶快动一动，想法儿避开，寻自己爱好的事情去做，从中取得情趣和快乐，“闷儿”就神不知鬼不觉地自消了。
(冯恩昌), http://www.100md.com