踏石健身三注意
人体有几百个穴位，而在脚板上便有60多个。自古就有“上百会，下涌泉”的说法，脚心涌泉穴是全身病气的排出口，因此光着脚板踩石头，就好比针灸穴位一样，可以起到按摩和治病健身的作用。
同时，人体的十二经脉均起始于足部，人体各个器官脏腑与足部有着密切联系，都有各自的“投射区”，按摩足底某一个部位，就会投射到人体某一个器官，使其增强机体功能，从而达到健身的目的。
因此，光着脚板踩石头让人全身得到活动，周身轻松，使肌肤更有弹性，比很多健身操都简单、都有效。
但是，走上按摩石应有以下三个注意：一是足部有60多个内脏反射区，并不是刺激得越多越好，刺激什么穴位、需多长时间都是很有讲究的。
二是在铺鹅卵石健身路径时，要尽量选用光滑圆润、大小适中的鹅卵石，鹅卵石不宜过大，更不宜过尖。
三是现在天气已经冷了，最好穿上合脚的防滑软底鞋进行锻炼，想刺激强一些而不穿鞋的话，可以穿上几层棉袜锻炼身体。 (马凤喜), http://www.100md.com
同时，人体的十二经脉均起始于足部，人体各个器官脏腑与足部有着密切联系，都有各自的“投射区”，按摩足底某一个部位，就会投射到人体某一个器官，使其增强机体功能，从而达到健身的目的。
因此，光着脚板踩石头让人全身得到活动，周身轻松，使肌肤更有弹性，比很多健身操都简单、都有效。
但是，走上按摩石应有以下三个注意：一是足部有60多个内脏反射区，并不是刺激得越多越好，刺激什么穴位、需多长时间都是很有讲究的。
二是在铺鹅卵石健身路径时，要尽量选用光滑圆润、大小适中的鹅卵石，鹅卵石不宜过大，更不宜过尖。
三是现在天气已经冷了，最好穿上合脚的防滑软底鞋进行锻炼，想刺激强一些而不穿鞋的话，可以穿上几层棉袜锻炼身体。 (马凤喜), http://www.100md.com