5种体形中你像哪一种？瘦身运动要“对症”
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2006年12月20日
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塑身常常成为女人心头的一块痛，几乎所有的女人，都为自己的体型心存遗憾，而往往，这是因为，她们想要的，却是别人的身材，以明星做例，如“梨型”身姿的碧昂斯一定要追求一个像刘嘉玲一样瘦长的“面条”体形，那么，就算杀了她，还是做不到。
你属于哪种身材？5种主要体型的分类
●“沙漏”型
身材特点：有丰满的胸部和臀部，还有细窄的小蛮腰
●“苹果”型
身材特点：纤细的四肢，但身体的中段———腰腹至臀部却相对浑圆
●“火花塞”型
身材特点：身材不算高大，但是非常紧实，有着非常自然的天生肌肉感
●“面条”型
身材特点：非常苗条瘦长，全身曲线感相对起伏不大，类似从前所说的“铅笔”身材
●“梨子”型
身材特点：上身瘦小，但下半身尤其从臀部开始变得粗大
●如果你是“沙漏”身材
你的身材曲线在上半身和臀部起伏很大，腰部显得非常纤细，是典型的玛丽莲·梦露S体型。这种体型非常有女人味，但是需要注意的就是这种体型发生变化的潜力非常小，因为即使你通过运动减轻体重，但身体各部分的比例却相对固定。所以，当了解到这一点，就知道你塑身的目标应该是突出自己的身材曲线优势，而不是盲目地追求“长杆”状的模特身材。
“沙漏”身材的塑身重点是巩固自己天生纤细的小蛮腰，每周最佳运动四次，每次都应该包括一个30分钟左右的有氧消耗运动，并配合一些肌肉练习。
有氧运动：曲线丰满的身材需要持之以恒地消耗多余热量，可以选择最有效燃烧脂肪的自行车、登山和慢跑等运动。
●如果你是“苹果”身材, 百拇医药