彻底戒烟的十种方法
1.消除紧张情绪,2.体重问题,3.加强戒烟意识,4.寻找替代办法,5.打赌,6.少参加聚会,7.游泳、踢球和洗蒸汽浴,8.扔掉吸烟用具,9.转移注意力,10.经受得住重新吸烟的考验
1.消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。2.体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤 ......
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