致中和(北京)止 敬
北京白云观后花园的戒台上有块题为“致中和”的匾额，乍看这三个字似乎无关宏旨，细一品味，却道出了中华养生的真谛。这里的“致”有追求、达到、保持的意思；而“中”是中正、适宜、适度的意思；“和”则是和平、和谐、协调的意思。它告诫人们凡是都不要太过和不及，要掌握适度，不可偏激，时时处处追求和持有适度和谐的状态，“能中和者，必久寿也”，这样才能保持人体的健康长寿和事业的发展成功。
一个人对生活充满美好情感的人，就会热爱一切美好的事物，就会有孜孜不倦的追求，不论在社会交往中还是在家庭生活里，凡是有真诚情感的地方，就会有心与心的相会，情与情的交流，爱与爱的回报。心情好就是一付长寿药。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这七种情绪反应过于持久，是致命的重要原因之一。喜则伤心，怒则伤肝，忧则伤肺，思则伤脾，悲则气消，恐则气下，惊则气乱。这些背于中正和谐的情绪是冲击精神糸统的罪魁祸首。
18世纪英国医生曾对250名癌症患者进行调查，发现竟有三分之二的人发病前受过精神打击。在治疗中更发现性格和情绪影响病情和疗效。有人确诊前一如常人，一经确诊为癌症便卧床不起，十多天便死了。这是在极度的恐惧和忧郁面前，抑制了自身的免疫系统，药物再也无能为力了。那些顽强乐观的人，则是另一番状况，即使他们的病情已到晚期，抗争的精神支持体内的生物钟积极运作，唤醒免疫系统，仍可获得意外的疗效。
英国一位女士叫伊曼纽莱，35岁，被医生诊断为晚期癌症，只可存活3个月。她竟然逃出病房，和男友举行了婚礼。令医生惊讶的是，乐观的她，非旦过了三个月没有死，还勇敢地战胜了癌症，她坦言：我想是那场婚礼让我坚定了求生的信心，帮我救了自已的命。
人性有“不知足”的一面，而生活又需要“知足”。处理好这对矛盾，关键在于正确地把握其中的‘度’。知足者怀抱着乐，一些人可能体会不到。知足，才能保持心气平和，才能在任何情况下都安然、香甜。孔子在养生方面提出“少年戒色，中年戒斗，老年戒得”。孔子通晓人生的每个阶段应该力避什么，这种知足常乐的精神，在医学不发达的古代享年73岁，实属罕见。
人与人之间难免有争吵、有纠葛。只要不是原则性问题，就不妨“糊涂”一点，大度一点。不要“得理不让人，无理争三分”。宽容是一种不需要投资、保持心理健康的“维生素”。宽容不仅能给我们带来平静和安定，是通向健康的坦途，而且对赢得友谊、保持家庭和睦以及事业成功都是必不可少的。如果你面对恶语中伤，或是遇到别人不甚友善的做法，最好选择中和的办法，因为与其怄气，不如顺水推舟。你若采取随和的态度，别人也就无可奈何了。
“文武之道，一张一弛”，在运动锻炼方面，同样需要掌握适度。科学要尊重，规律要符合。经常的小量运动更有利于健康，突然的剧烈运动最容量造成机体损伤。“动过则损，静过则废”，是有道理的。, http://www.100md.com
一个人对生活充满美好情感的人，就会热爱一切美好的事物，就会有孜孜不倦的追求，不论在社会交往中还是在家庭生活里，凡是有真诚情感的地方，就会有心与心的相会，情与情的交流，爱与爱的回报。心情好就是一付长寿药。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这七种情绪反应过于持久，是致命的重要原因之一。喜则伤心，怒则伤肝，忧则伤肺，思则伤脾，悲则气消，恐则气下，惊则气乱。这些背于中正和谐的情绪是冲击精神糸统的罪魁祸首。
18世纪英国医生曾对250名癌症患者进行调查，发现竟有三分之二的人发病前受过精神打击。在治疗中更发现性格和情绪影响病情和疗效。有人确诊前一如常人，一经确诊为癌症便卧床不起，十多天便死了。这是在极度的恐惧和忧郁面前，抑制了自身的免疫系统，药物再也无能为力了。那些顽强乐观的人，则是另一番状况，即使他们的病情已到晚期，抗争的精神支持体内的生物钟积极运作，唤醒免疫系统，仍可获得意外的疗效。
英国一位女士叫伊曼纽莱，35岁，被医生诊断为晚期癌症，只可存活3个月。她竟然逃出病房，和男友举行了婚礼。令医生惊讶的是，乐观的她，非旦过了三个月没有死，还勇敢地战胜了癌症，她坦言：我想是那场婚礼让我坚定了求生的信心，帮我救了自已的命。
人性有“不知足”的一面，而生活又需要“知足”。处理好这对矛盾，关键在于正确地把握其中的‘度’。知足者怀抱着乐，一些人可能体会不到。知足，才能保持心气平和，才能在任何情况下都安然、香甜。孔子在养生方面提出“少年戒色，中年戒斗，老年戒得”。孔子通晓人生的每个阶段应该力避什么，这种知足常乐的精神，在医学不发达的古代享年73岁，实属罕见。
人与人之间难免有争吵、有纠葛。只要不是原则性问题，就不妨“糊涂”一点，大度一点。不要“得理不让人，无理争三分”。宽容是一种不需要投资、保持心理健康的“维生素”。宽容不仅能给我们带来平静和安定，是通向健康的坦途，而且对赢得友谊、保持家庭和睦以及事业成功都是必不可少的。如果你面对恶语中伤，或是遇到别人不甚友善的做法，最好选择中和的办法，因为与其怄气，不如顺水推舟。你若采取随和的态度，别人也就无可奈何了。
“文武之道，一张一弛”，在运动锻炼方面，同样需要掌握适度。科学要尊重，规律要符合。经常的小量运动更有利于健康，突然的剧烈运动最容量造成机体损伤。“动过则损，静过则废”，是有道理的。, http://www.100md.com