老人秋冬垂钓的心脑血管保健
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南昌大学医学院副教授 胡春松
秋冬季节是中老年人心脑血管病意外发生的高峰时期，因此老人在垂钓时，不论是个体或团体行动，都应作好充分准备，尤其是身体的准备。个体外出钓鱼，最好带上保健药品，团体行动则应有一名专职医疗保健医生。
垂钓的头一天，除了准备好鱼具和鱼饵外，还要为自己备好食物、水果和充足的水等；注意收看晚间新闻的天气预报，以便掌握天气状况、气流、风力等。还需带上遮阳帽、墨镜、衣服、雨衣或伞等。睡眠障碍和情绪激动均易诱发心脑血管意外，尤其对于有心脑血管病史摺9释芬惶煲辜湟Vこ渥愕乃撸镁瘛6杂谇樾骷ざ⒁共荒苊哒撸墒实狈冒捕ㄆA璩科鸫埠螅词狈尤莩龇ⅲ杂诔ね境顺涤性纬凳返娜耍Ρ负贸嗽文纫┢挥形缢肮叩睦先耍な奔浯沟龌岽蚵疑罟媛桑删偷匦菹?0~15分钟或打个盹(研究表明，午睡时间控制在10~30分钟即可)，故应带个卧躺的垫子(床单、报纸等)。为避免垂钓时过分紧张和注意力高度集中，可带上随身听或MP3，边垂钓边听轻松的音乐，保持良好的精神状态，避免打瞌睡。垂钓过程中，如有不适例如头昏、胸闷、胸痛等，应立即停止垂钓，及时服用适当的心脑血管药物。有明确心脑血管病史如高血压、冠心病、脑血栓者，最好事先进行体检，并准备复方丹参滴丸或速效救心丸等药物。垂钓过程中，避免长时间站立体位或蹲位，最好是坐位，以免摔倒，故还需带一个折叠布凳。垂钓时还应注意避免垂钓刺伤，也需带创可贴数个。
若运气好，垂钓大获丰收，不需高兴过度；若不幸成为“空军司令”，亦不需过度消极、泄气。回家后，用加盐和食醋的热水泡脚，洗个热水澡，可消除一天的疲劳，睡个好觉，进入“美人鱼的梦乡”。
(胡春松 2006-12-29-B4), 百拇医药