糖尿病患者健康游
很多糖尿病患者不敢外出旅行，实际上，只要病情稳定，做好准备，注意服药以及活动量适度，适当的旅行有利于患者身心健康。
■做好准备
★病情介绍出发前，首先要到医院咨询专科医生，检查自身血压、血糖以及心脏情况，病情稳定方能取得旅行的“通行证”。这时还要记得向医生要求填写一份病情介绍，包括姓名、年龄、糖尿病病情、服用药物的类别和剂量、过敏史等，方便在外地就医时让当地医生准确了解自己的病情。
★药物药物记得准备两份，如出差一周，准备两周的剂量，分成两份放置，两份分开，以便一份丢失之后还有备用。如果需要打胰岛素，注意带上注射器或胰岛素笔以及消毒物品。胰岛素应保管好，可放在保温瓶里。
★血糖监测仪注意一定随身携带使用及携带都很方便的血糖监测仪，方便定时检查血糖。
★食物病人在家都注意定时吃饭，容易控制血糖，但旅途时经常要延迟就餐，如平时习惯了中午12时吃饭，坐飞机时常要延迟到下午1～2时，这时病人就要准备好食物，按平时的规律先吃点东西。准备的食物最好是水果、三明治、饼干等。易出现低血糖的患者，则要准备糖果、巧克力和方糖等。
★鞋袜若糖尿病人并发糖尿病足，在外旅行活动范围和活动量增大，容易碰伤，因此旅途中要注意避免外伤，应准备一双宽松舒适的平底鞋。此外还要准备干燥、吸水性能好的棉袜，以吸收汗水，减少皮肤与鞋之间的摩擦，降低“受伤系数”。
■旅行中注意事项
★饮食有讲究在饮食上，不少人旅行时看到美味可口的饭菜时，往往大饱口福，殊不知这是导致病情波动的最常见原因。旅行时活动量一般都会比平时大，患者可根据活动量适当增加饮食。如在平时每天步行的时间一般在半小时以下，但旅行时可能走四五个小时的路，就餐时就应将饭量由一碗调到一碗半。
★按时按量服药旅行时，还要按时服用药物或注射胰岛素。服药打针之后如还没安排吃饭，就要适当吃点随身携带的食物，防止出现低血糖。糖尿病病程长的患者，出外旅行出现低血糖的机会相对较多，症状表现为头晕、心悸、多汗、饥饿、手脚无力，这提示血糖偏低，一定要马上进食。
★足部护理糖尿病足患者要经常检查脚部有无破损，如出现了外伤、发烧、腹泻等症状，需及时到当地专科医院就诊，切勿拖延，以免耽误病情。
★监测血糖旅行时，每天必做的功课是监测血糖，视条件固定检查一到数次，一旦觉得不舒服，就要马上检测，以利于及时掌握血糖的变化，尽快予以控制。
★及时复查顺利返回出发地后，并不意味着可解除“警报”。回来休息之后，疲劳还不见消除，就要去医院做相关检查。出现血糖波动，更要及时就医。
作者:◆山西胭苒, 百拇医药
■做好准备
★病情介绍出发前，首先要到医院咨询专科医生，检查自身血压、血糖以及心脏情况，病情稳定方能取得旅行的“通行证”。这时还要记得向医生要求填写一份病情介绍，包括姓名、年龄、糖尿病病情、服用药物的类别和剂量、过敏史等，方便在外地就医时让当地医生准确了解自己的病情。
★药物药物记得准备两份，如出差一周，准备两周的剂量，分成两份放置，两份分开，以便一份丢失之后还有备用。如果需要打胰岛素，注意带上注射器或胰岛素笔以及消毒物品。胰岛素应保管好，可放在保温瓶里。
★血糖监测仪注意一定随身携带使用及携带都很方便的血糖监测仪，方便定时检查血糖。
★食物病人在家都注意定时吃饭，容易控制血糖，但旅途时经常要延迟就餐，如平时习惯了中午12时吃饭，坐飞机时常要延迟到下午1～2时，这时病人就要准备好食物，按平时的规律先吃点东西。准备的食物最好是水果、三明治、饼干等。易出现低血糖的患者，则要准备糖果、巧克力和方糖等。
★鞋袜若糖尿病人并发糖尿病足，在外旅行活动范围和活动量增大，容易碰伤，因此旅途中要注意避免外伤，应准备一双宽松舒适的平底鞋。此外还要准备干燥、吸水性能好的棉袜，以吸收汗水，减少皮肤与鞋之间的摩擦，降低“受伤系数”。
■旅行中注意事项
★饮食有讲究在饮食上，不少人旅行时看到美味可口的饭菜时，往往大饱口福，殊不知这是导致病情波动的最常见原因。旅行时活动量一般都会比平时大，患者可根据活动量适当增加饮食。如在平时每天步行的时间一般在半小时以下，但旅行时可能走四五个小时的路，就餐时就应将饭量由一碗调到一碗半。
★按时按量服药旅行时，还要按时服用药物或注射胰岛素。服药打针之后如还没安排吃饭，就要适当吃点随身携带的食物，防止出现低血糖。糖尿病病程长的患者，出外旅行出现低血糖的机会相对较多，症状表现为头晕、心悸、多汗、饥饿、手脚无力，这提示血糖偏低，一定要马上进食。
★足部护理糖尿病足患者要经常检查脚部有无破损，如出现了外伤、发烧、腹泻等症状，需及时到当地专科医院就诊，切勿拖延，以免耽误病情。
★监测血糖旅行时，每天必做的功课是监测血糖，视条件固定检查一到数次，一旦觉得不舒服，就要马上检测，以利于及时掌握血糖的变化，尽快予以控制。
★及时复查顺利返回出发地后，并不意味着可解除“警报”。回来休息之后，疲劳还不见消除，就要去医院做相关检查。出现血糖波动，更要及时就医。
作者:◆山西胭苒, 百拇医药