假期，请给孩子的眼睛放个假
很多眼科医生发现：假期经常成为孩子们视力发展的“分水岭”，有些孩子利用假期，劳逸结合，注意用眼保健，视力得到放松甚至好转，但更多的孩子没有了功课的压力，开始疯狂的玩网络游戏、看碟片、看电视，一个假期下来，视力明显减退，因此，家长在假日期间应该注意监督孩子的用眼卫生，莫要放任自流。
不良的用眼习惯是儿童视力的最大威胁。很多孩子喜欢躺着看书、看电视，殊不知这种轻松“享受”的同时，也在不停损害着眼睛。有些家长不放心让孩子们出去玩，就把看电视、阅读课外书作为孩子的休息方式，而这种“休息”如果不得当，经常会使眼睛更加疲劳，正确的方法应当调整坐姿，保证照明，每次持续阅读不要超过一小时，间歇时做眼睛保健操或者极目远眺，都可以放松调节紧张的眼部肌肉。看电视距离不要太近，最好为电视屏幕对角线的4～5倍之外的距离。另外，很多孩子喜欢玩电脑游戏，一玩就是几小时，眨眼频率降到每十几秒甚至二十几秒一次，而正常人每五、六秒钟眨眼一次，此期间，注意力高度集中，眼睛泪液分泌量不足，以至于无法保持眼睛表面的湿润，容易造成“干眼症”，严重的甚至会损伤角膜。现在已经有人提出让孩子“回归自然”的理念，应当鼓励孩子多进行室外活动，亲近大自然，在更多视野开阔、空气清新的环境中得到彻底的放松。
饮食也应当全面，可多补充维生素A、B族维生素、维生素D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。切忌挑食，过于挑食的儿童会因缺乏某些微量元素导致近视。
家长如果发现孩子视力有异常，比如眯眼、歪头等不良注视习惯，应当及时带孩子到医院就诊，佩戴眼镜是目前矫正儿童真性近视唯一有效的手段，切莫怀有“眼镜越戴越深”的错误观念。已有很多家长因为不想让孩子佩戴眼镜，一拖再拖，以至延误了最佳治疗时机。希望家长更多关注孩子们的用眼保健，让他们渡过一个清晰而又健康的长假。, http://www.100md.com(于青 上海瑞金医院瑞视眼科副主任医师)
不良的用眼习惯是儿童视力的最大威胁。很多孩子喜欢躺着看书、看电视，殊不知这种轻松“享受”的同时，也在不停损害着眼睛。有些家长不放心让孩子们出去玩，就把看电视、阅读课外书作为孩子的休息方式，而这种“休息”如果不得当，经常会使眼睛更加疲劳，正确的方法应当调整坐姿，保证照明，每次持续阅读不要超过一小时，间歇时做眼睛保健操或者极目远眺，都可以放松调节紧张的眼部肌肉。看电视距离不要太近，最好为电视屏幕对角线的4～5倍之外的距离。另外，很多孩子喜欢玩电脑游戏，一玩就是几小时，眨眼频率降到每十几秒甚至二十几秒一次，而正常人每五、六秒钟眨眼一次，此期间，注意力高度集中，眼睛泪液分泌量不足，以至于无法保持眼睛表面的湿润，容易造成“干眼症”，严重的甚至会损伤角膜。现在已经有人提出让孩子“回归自然”的理念，应当鼓励孩子多进行室外活动，亲近大自然，在更多视野开阔、空气清新的环境中得到彻底的放松。
饮食也应当全面，可多补充维生素A、B族维生素、维生素D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。切忌挑食，过于挑食的儿童会因缺乏某些微量元素导致近视。
家长如果发现孩子视力有异常，比如眯眼、歪头等不良注视习惯，应当及时带孩子到医院就诊，佩戴眼镜是目前矫正儿童真性近视唯一有效的手段，切莫怀有“眼镜越戴越深”的错误观念。已有很多家长因为不想让孩子佩戴眼镜，一拖再拖，以至延误了最佳治疗时机。希望家长更多关注孩子们的用眼保健，让他们渡过一个清晰而又健康的长假。, http://www.100md.com(于青 上海瑞金医院瑞视眼科副主任医师)