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职场女白领 从容摆脱“年龄恐慌症”
http://www.100md.com 2007年1月18日 《当代健康报》 2007.01.18
     案例:李女士只有33岁,认识她的男人都欣赏她的容貌,认识她的女人都羡慕她的外表。李女士曾经也是自信的,直到单位新来了两位刚毕业的女大学生后,看到她们青春靓丽的面容,李女士突然不自信了,她开始怀疑自己的容貌,她感觉自己一下子老了。李女士心中的恐慌日益加剧,她担心自己人老珠黄失去往日风采,担心丈夫不再爱她,担心年轻漂亮的新员工将来会抢走自己的饭碗。这样的恐慌持续了半年,在这种恐慌中,李女士每天睡不好觉,平时工作总是丢三落四。

    心理分析:最近一项调查显示,35~40岁的中年白领女性中,近三成存在不同程度的隐性更年期提前现象。50%的此年龄段的白领女性坦承有“职场年龄恐慌”心理。

    所谓年龄恐慌症,是指通常年龄在25~40岁的职场人,对于自己职场表现的一种焦虑。这种焦虑的主要表现形式是对于年龄的恐慌,认为自己有种“时不待我”的紧迫感。从深层次的原因分析来看,主要细分为以下四大方面:

    一、成就恐慌
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    俗话说三十而立,然而职场中并非人人都是顺利者。在竞争日益激烈的当今社会,不少30岁以上的人因为自己的事业而感到恐慌。他们会产生消极心理,认为自己看不到未来,看不到希望,不少人深为自己的前景担忧。他们通常对自己要求很高。心理学家研究后发现,人到中年面临随时被老板解雇的风险,又因年过35岁而被众多招聘信息所排斥,此种心理也叫“35岁现象”。女性多为自己的容貌渐老而焦虑;男人则为年岁渐长事业却没有多大进展而愁闷。

    二、婚育恐慌

    过度忙于事业的人,往往会出现对家庭的忽视。一些人也一直挣扎在要职业还是要孩子的艰难选择中,往往等到功成名就之时,或者有了两全其美的方法,却已经错过了生育最佳期。

    三、定位恐慌

    人们在自由选择职业、岗位的同时,也会有失业或对职业不满意的时候。最可能产生职业危机的有四个时段:即择业时可能出现的定位危机;工作5~7年后可能出现的升职就业危机;40岁左右可能出现的方向危机;过50岁可能出现的饭碗危机。而在这四种危机中,最令职场中人困惑的便是“定位危机”。
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    四、竞争恐慌

    当前职场竞争激烈程度使人诚惶诚恐。几乎所有的职业都具有替代性,只是程度有所不同而已。职业发展怕就怕在会有“长江后浪推前浪”的局势。即便你是技术老将,也要为保持自己的价值而不断思考提高。在一些公司就职时间较长者,在看到新人的生龙活虎之时,禁不住会分析到自己的潜在处境。“嫉贤”一词用在此,是一种竞争恐慌心理的反应。

    心理对策:“年龄恐慌症”是一种心理现象,也是一种社会现象。应对职场恐慌,脑内革命是必然的,对事、对人、对己的思维,显得尤为重要。

    立下实际目标 有年龄恐慌的中年人,可以把自己的工作列出计划,每天要完成多少也要有个明确的目标,切忌不顾自己实际能力随意定目标。

    定下婚育计划 应该把婚育计划列为职业生涯规划的一部分。婚育计划不能忽略,因为这涉及到能够影响你的整体职业规划问题,也是人生规划重要的一部分,不能因为工作而使得生活不完整,毕竟人生需要平衡的发展。

    学会调节心态 要让自己的心情放松下来,学会以平和心态面对现实,当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时,要勇于向亲朋好友倾诉,以消除不良情绪。 (袁浩龙), 百拇医药