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五题测试“睡眠智商” 你的睡眠智商及格了吗?
http://www.100md.com 2007年2月6日 人民网-《生命时报》
     据美国《预防》杂志报道,“睡眠智商”可以通过5到简单的题目测出来。

    1.年龄越大,越易感到累。

    2.年龄越大,半夜醒来的越频繁,之后辗转反侧难以入睡。

    3.每天都要喝点咖啡补充精神。(以上3题选择是否,A是,B否)

    4.以下4个因素,按照对睡眠质量影响的大小排列。

    a.糖尿病;b.失眠症;c.心情沮丧;d.体重增加

    A.bcad;B.cbda;C.cdba;D.dbca

    5.伴侣睡觉打呼噜,怎么办?

    A.让他/她去另一间屋睡;B.让他/她去看医生。

    以下是专家给出的标准答案:

    1.B。虽然随着年龄增长,疲劳感加剧不可避免,但只要坚持锻炼,就能缓解,还有助于促进睡眠。

    2.A。这种状态不好。你需要排除所有不利于睡眠的因素,如关掉电灯,把嘀嗒作响的闹钟藏起来。

    3.A。咖啡的提神作用很强,但一天最多不能超过3杯。

    4.C。心情不好是睡眠的头等大敌。不少失眠症就是因此而来。

    5.B。打鼾是种疾病,不但影响睡眠,还会威胁生命,应及早治疗。

    5题若答对3题,说明睡眠智商及格了。而答对越多,说明“睡眠智商”越高。(来源:人民网-《生命时报》), http://www.100md.com