莫被索债心理所累
生活中，有些人总觉得别人亏欠了自己，这种心理现象被称为“索债心理”。
索债心理的表现归纳起来有两种：外显型和内隐型。外显型的人常常直截了当地表明自己的不满或期待。他们常用的句式是：“我为你做了……你应该……”。如领导对下属说：“是我把你招进公司的，又提拔了你，你要……”有些老年人唠叨子女说，自己如何辛辛苦苦把子女拉扯大，现在自己老了，子女却不常来看望自己。内隐型的人不会把自己的不满或期待直接表达出来，而是表现出莫名其妙的情绪低落或借题发挥式的暴躁，让周围的人摸不着头脑。例如，某人能记住自己好友的生日，到时会以适当的方式问候好友。而到自己生日时，好友却没有任何表示，于是觉得失落，从此疏远了好友。索债心理的两种表现的危害各不相同，持外显型索债心理的人往往令人厌烦，而持内隐型的人则让人觉得难以琢磨和相处，同时，也容易诱发身心疾患。
索债心理是如何产生的呢？表面原因是为别人做了事而没有得到相应的回报。其实，深层次的原因是自身认知方面出现了问题。例如，父母养育子女是基本的社会责任和义务，如果以回报为目的，那么几乎百分之百达不到。领导对有能力的下属进行栽培，是领导工作范围内的事，要求下属特别感恩就过分了。有些人天性细致，在节日和好友生日时总记得送上一份问候；而有些人天性疏懒，不愿写信，不喜欢发短信，但不意味他们不重友情。
因此，如果生活中你总觉得别人欠你的，并为此感觉不舒服，那么，你可以通过三个步骤来解决：第一，分析和认识自己与他人的关系。想一想你为别人做了什么？什么是自己分内的事？你做事的动机是什么？是否需要别人的补偿？如果此时问题没有解决，那么你继续思考，别人为什么没有给你补偿？他目前有没有补偿能力？最后再问自己，希望别人如何补偿自己？这种补偿对自己的重要程度如何？好好思考这些问题，能帮你打开心结，理解他人。第二个步骤是改善自己的行动，要根据对象的特点做合适的事。比如，朋友可能更喜欢你和他一起喝一杯，而不是过年给他发个礼节性的短信。再有，做单方面施与的事情，有些人可能永远不能给你报答，反而会强化你的索债心理。因此，在做单方面施与的事情时，一定要有得不到回报的心理准备。第三，应该明确，即使别人真的亏欠了自己，那么他会为亏欠心理所困扰，心里感觉不舒服的不应该是自己。
文/王开珍, 百拇医药
索债心理的表现归纳起来有两种：外显型和内隐型。外显型的人常常直截了当地表明自己的不满或期待。他们常用的句式是：“我为你做了……你应该……”。如领导对下属说：“是我把你招进公司的，又提拔了你，你要……”有些老年人唠叨子女说，自己如何辛辛苦苦把子女拉扯大，现在自己老了，子女却不常来看望自己。内隐型的人不会把自己的不满或期待直接表达出来，而是表现出莫名其妙的情绪低落或借题发挥式的暴躁，让周围的人摸不着头脑。例如，某人能记住自己好友的生日，到时会以适当的方式问候好友。而到自己生日时，好友却没有任何表示，于是觉得失落，从此疏远了好友。索债心理的两种表现的危害各不相同，持外显型索债心理的人往往令人厌烦，而持内隐型的人则让人觉得难以琢磨和相处，同时，也容易诱发身心疾患。
索债心理是如何产生的呢？表面原因是为别人做了事而没有得到相应的回报。其实，深层次的原因是自身认知方面出现了问题。例如，父母养育子女是基本的社会责任和义务，如果以回报为目的，那么几乎百分之百达不到。领导对有能力的下属进行栽培，是领导工作范围内的事，要求下属特别感恩就过分了。有些人天性细致，在节日和好友生日时总记得送上一份问候；而有些人天性疏懒，不愿写信，不喜欢发短信，但不意味他们不重友情。
因此，如果生活中你总觉得别人欠你的，并为此感觉不舒服，那么，你可以通过三个步骤来解决：第一，分析和认识自己与他人的关系。想一想你为别人做了什么？什么是自己分内的事？你做事的动机是什么？是否需要别人的补偿？如果此时问题没有解决，那么你继续思考，别人为什么没有给你补偿？他目前有没有补偿能力？最后再问自己，希望别人如何补偿自己？这种补偿对自己的重要程度如何？好好思考这些问题，能帮你打开心结，理解他人。第二个步骤是改善自己的行动，要根据对象的特点做合适的事。比如，朋友可能更喜欢你和他一起喝一杯，而不是过年给他发个礼节性的短信。再有，做单方面施与的事情，有些人可能永远不能给你报答，反而会强化你的索债心理。因此，在做单方面施与的事情时，一定要有得不到回报的心理准备。第三，应该明确，即使别人真的亏欠了自己，那么他会为亏欠心理所困扰，心里感觉不舒服的不应该是自己。
文/王开珍, 百拇医药