口漱、叩齿能改善消化不良
美国《读者文摘》载文称，如果有轻微消化不良，可以尝试用一个很简单的方法来解决：嚼嚼口香糖。《牙科研究期刊》的研究报告指出，饭后嚼30分钟无糖口香糖，可以减轻消化不良的症状。原因是咀嚼这个动作，可以制造更多唾液，我们因而会频繁吞咽口水，令重碳酸盐的水平增加，有助于降低酸性，缓解消化不良的不适。
口香糖是外来品，绝大多数中国人并没有嚼口香糖的习惯。那么，类似的方法我们自己有没有呢？回答是，不仅有，而且更为方便、科学。那就是“口漱”与“叩齿”。口漱即空口反复鼓动两边腮部，叩齿即上下齿轻轻相叩。有兴趣的读者若试试这两个动作，你就会发现只需少许时间，你的口腔中就会分泌出大量唾液，其效果绝不亚于嚼口香糖。唾液除了前面提到的可以引起无机盐水平增加之外，它还含有大量的淀粉酶以及来自于颌下腺的表皮生长因子等。淀粉酶是专门用于消化淀粉，将其转化为更小分子的单糖(如葡萄糖)和寡糖(如蔗糖)。这就是为什么我们吃馒头时在口腔内嚼一会儿后就会有甜的感觉的原因。因而，增加唾液也就等于增强了消化能力。表皮生长因子则是一种能刺激加速表皮细胞生长的蛋白质。动物创伤的修复主要靠舔，让唾液反复遍布创口，一为杀菌，一为加速伤口愈合。可见，口水是很神奇的。另外，“口漱”会因面部肌肉的运动而减缓面部皱纹的出现，有利于美容。“叩齿”，据医籍记载有增强牙齿牢固度、保健牙齿的作用。
茶余饭后，工作休息时间，您不妨试试这两个办法。总括说来，好处到底有多大虽不敢轻言，但坏处肯定是没有的。, http://www.100md.com(张继增)
口香糖是外来品，绝大多数中国人并没有嚼口香糖的习惯。那么，类似的方法我们自己有没有呢？回答是，不仅有，而且更为方便、科学。那就是“口漱”与“叩齿”。口漱即空口反复鼓动两边腮部，叩齿即上下齿轻轻相叩。有兴趣的读者若试试这两个动作，你就会发现只需少许时间，你的口腔中就会分泌出大量唾液，其效果绝不亚于嚼口香糖。唾液除了前面提到的可以引起无机盐水平增加之外，它还含有大量的淀粉酶以及来自于颌下腺的表皮生长因子等。淀粉酶是专门用于消化淀粉，将其转化为更小分子的单糖(如葡萄糖)和寡糖(如蔗糖)。这就是为什么我们吃馒头时在口腔内嚼一会儿后就会有甜的感觉的原因。因而，增加唾液也就等于增强了消化能力。表皮生长因子则是一种能刺激加速表皮细胞生长的蛋白质。动物创伤的修复主要靠舔，让唾液反复遍布创口，一为杀菌，一为加速伤口愈合。可见，口水是很神奇的。另外，“口漱”会因面部肌肉的运动而减缓面部皱纹的出现，有利于美容。“叩齿”，据医籍记载有增强牙齿牢固度、保健牙齿的作用。
茶余饭后，工作休息时间，您不妨试试这两个办法。总括说来，好处到底有多大虽不敢轻言，但坏处肯定是没有的。, http://www.100md.com(张继增)
参见：首页 > 医疗版 > 疾病专题 > 小儿科 > 消化系统和营养障碍性疾病 > 消化不良