不要把细菌“赶尽杀绝”
或许你以为人体内是没有细菌的，或许你以为体内的细菌都会使人致病，事实不是如此。
刚出生的婴儿，其体表和体内的确是无菌的，但在出生后几个小时，体表和口腔里就会出现多种细菌，从此以后人体与外界相通的呼吸道、消化道、阴道、皮肤等部位终生都存在各种细菌。有人做的研究告诉我们：成人的体内和皮肤、黏膜表面共有细菌1.2公斤，其中尤以肠道中最多，约有400多种，100万亿个，重量达1.0公斤。
健康长寿离不开正常菌群
虽然人体有那么多的细菌，但其中绝大多数是不致病的，它们就是以乳酸菌(双歧杆菌就是其中之一)为代表的正常菌群。这些细菌是在生物进化过程中与人类共同适应及自然选择后共存的。正常菌群在通常情况下不但不对人体致病，还能抑制有害菌的繁殖，阻挡有害菌的入侵；其代谢产物能为人体提供维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、烟酸和有机酸、氨基酸等营养素；正常菌群产生的醋酸、乳酸使肠道pH下降，有利于食物中钙、铁、维生素D的吸收，并能促进婴幼儿生长发育，预防佝偻病、贫血及骨质疏松；正常菌群也是维持和增进人体免疫力的重要因素。
人体中的有害菌和腐败菌
人体内的细菌除了有益菌外，部分是条件致病菌，它们主要是存在于皮肤上的金黄色葡萄球菌、白色念珠菌；肠道中的链球菌、变形杆菌等。条件致病菌在一般情况下是不致病的，但在机体受凉、过度疲劳、精神受到强烈刺激、创伤等情况下，人体免疫力会下降，这时的金黄色葡萄球菌可引起化脓性病变，口腔里的单纯疱疹病毒引起鹅口疮，变形杆菌引起腹泻等。当人体接受放射检查、放射治疗、麻醉、手术(特别是腹部手术)时都会引起菌群失调，从而使原来安分守己的条件致病菌致人生病。而有的细菌本身就是会致病的，例如结核杆菌引起肺部、肾脏等部位的结核，伤寒杆菌引起的伤寒，肺炎双球菌引起的肺炎等都是大家熟悉的致病菌。
有的人大量或长期滥用抗生素，结果使人体中大量的正常菌群被杀死，破坏了原先“和平共处”的环境，导致某种条件致病菌、霉菌大量繁殖而引起肺炎、肠炎、败血症等，在菌群失调的情况下，这种病人的预后是非常严重的。因此，不要乱用抗生素。
主要存在于肠道的梭状芽孢杆菌、链球菌、类杆菌、大肠杆菌等腐败菌，它们可以分解蛋白质，产生恶臭的氨、硫化氢、胺类、吲哚等腐败物质，如果肠道中以腐败菌为优势，则此人放的屁和大便就非常臭。这些腐败菌及其产物还会催人衰老，诱发肿瘤或引起肠炎。只有正常菌群占优势时，腐败菌繁殖才会被抑制。
因此，保持清洁卫生、不滥用抗生素和消毒剂、合理饮食、常喝含乳酸菌的酸奶，维持正常菌群的优势，才是健康的基础，而不是一味地把细菌“赶尽杀绝”。, 百拇医药(蒋家騉 上海巿疾病预防控制中心主任医师)
刚出生的婴儿，其体表和体内的确是无菌的，但在出生后几个小时，体表和口腔里就会出现多种细菌，从此以后人体与外界相通的呼吸道、消化道、阴道、皮肤等部位终生都存在各种细菌。有人做的研究告诉我们：成人的体内和皮肤、黏膜表面共有细菌1.2公斤，其中尤以肠道中最多，约有400多种，100万亿个，重量达1.0公斤。
健康长寿离不开正常菌群
虽然人体有那么多的细菌，但其中绝大多数是不致病的，它们就是以乳酸菌(双歧杆菌就是其中之一)为代表的正常菌群。这些细菌是在生物进化过程中与人类共同适应及自然选择后共存的。正常菌群在通常情况下不但不对人体致病，还能抑制有害菌的繁殖，阻挡有害菌的入侵；其代谢产物能为人体提供维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、烟酸和有机酸、氨基酸等营养素；正常菌群产生的醋酸、乳酸使肠道pH下降，有利于食物中钙、铁、维生素D的吸收，并能促进婴幼儿生长发育，预防佝偻病、贫血及骨质疏松；正常菌群也是维持和增进人体免疫力的重要因素。
人体中的有害菌和腐败菌
人体内的细菌除了有益菌外，部分是条件致病菌，它们主要是存在于皮肤上的金黄色葡萄球菌、白色念珠菌；肠道中的链球菌、变形杆菌等。条件致病菌在一般情况下是不致病的，但在机体受凉、过度疲劳、精神受到强烈刺激、创伤等情况下，人体免疫力会下降，这时的金黄色葡萄球菌可引起化脓性病变，口腔里的单纯疱疹病毒引起鹅口疮，变形杆菌引起腹泻等。当人体接受放射检查、放射治疗、麻醉、手术(特别是腹部手术)时都会引起菌群失调，从而使原来安分守己的条件致病菌致人生病。而有的细菌本身就是会致病的，例如结核杆菌引起肺部、肾脏等部位的结核，伤寒杆菌引起的伤寒，肺炎双球菌引起的肺炎等都是大家熟悉的致病菌。
有的人大量或长期滥用抗生素，结果使人体中大量的正常菌群被杀死，破坏了原先“和平共处”的环境，导致某种条件致病菌、霉菌大量繁殖而引起肺炎、肠炎、败血症等，在菌群失调的情况下，这种病人的预后是非常严重的。因此，不要乱用抗生素。
主要存在于肠道的梭状芽孢杆菌、链球菌、类杆菌、大肠杆菌等腐败菌，它们可以分解蛋白质，产生恶臭的氨、硫化氢、胺类、吲哚等腐败物质，如果肠道中以腐败菌为优势，则此人放的屁和大便就非常臭。这些腐败菌及其产物还会催人衰老，诱发肿瘤或引起肠炎。只有正常菌群占优势时，腐败菌繁殖才会被抑制。
因此，保持清洁卫生、不滥用抗生素和消毒剂、合理饮食、常喝含乳酸菌的酸奶，维持正常菌群的优势，才是健康的基础，而不是一味地把细菌“赶尽杀绝”。, 百拇医药(蒋家騉 上海巿疾病预防控制中心主任医师)