饥饿着入睡能减肥
春天到了，女性朋友们又忙着减肥了。有些女性为了减肥,晚餐吃得很少,就是晚上睡觉时饥饿难耐也不愿吃东西,认为在饥饿状态下睡觉减肥效果更好。还有许多白领晚上加班回家都已是深夜，也不敢做些好吃的慰劳自己，怕辛辛苦苦的减肥效果付诸东流。其实，这是减肥的误区。
饥饿时胃中空空如也，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃壁，导致急、慢性胃炎或溃疡发生。市六医院消化内科吴杰教授称，临床上已经见到不少因饥饿性减肥而发生各种胃病甚至胃出血的病例。他分析说这些患者若晚上饥饿了，第二天会采取两种行为，一是第二天白天又饮食过量，形成饮食的饥饱不均；一是继续少吃，久而久之产生厌食症，最后产生各种严重的并发症。
当然，也不提倡晚上睡觉时宵夜。食物在胃中停留时间过长，同样会损伤胃。胃黏膜是覆盖在胃内表面的一层组织，含有不同的分泌腺体，是一个复杂的分泌器官，但胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2-3天就要更新再生一次，而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整，胃黏膜的再生和修复就不能圆满地进行。吃过夜宵再睡眠时，久而久之，会导致黏膜膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。如果食物中含有致癌物质，如油炸、烧烤、煎制等食品，长时间滞留在胃中，更易对胃黏膜造成不良影响，进而导致胃癌。
正确的做法是晚餐一般在晚上6时至7时进餐。若晚上加班加晚了，可吃一点点心或稀饭等，既保护胃肠道也利于减肥。, 百拇医药
饥饿时胃中空空如也，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃壁，导致急、慢性胃炎或溃疡发生。市六医院消化内科吴杰教授称，临床上已经见到不少因饥饿性减肥而发生各种胃病甚至胃出血的病例。他分析说这些患者若晚上饥饿了，第二天会采取两种行为，一是第二天白天又饮食过量，形成饮食的饥饱不均；一是继续少吃，久而久之产生厌食症，最后产生各种严重的并发症。
当然，也不提倡晚上睡觉时宵夜。食物在胃中停留时间过长，同样会损伤胃。胃黏膜是覆盖在胃内表面的一层组织，含有不同的分泌腺体，是一个复杂的分泌器官，但胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2-3天就要更新再生一次，而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整，胃黏膜的再生和修复就不能圆满地进行。吃过夜宵再睡眠时，久而久之，会导致黏膜膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。如果食物中含有致癌物质，如油炸、烧烤、煎制等食品，长时间滞留在胃中，更易对胃黏膜造成不良影响，进而导致胃癌。
正确的做法是晚餐一般在晚上6时至7时进餐。若晚上加班加晚了，可吃一点点心或稀饭等，既保护胃肠道也利于减肥。, 百拇医药