女人，让健康与美丽同行
本报记者 张菱
最近流行熟女、半熟女的说法。熟女指30岁以后的女性，半熟女是25岁到30岁的女性。熟女的历练、智慧、温暖散发出的魅力有人称之为“熟苹果深厚的香味”。和那些年轻女孩相比，熟女们更加懂得要善待自己珍惜生命和所剩不多的青春。
成熟女人因健康而更有魅力
受访专家：
副主任医师 任尚伟
这个阶段的女性性生活活跃，生殖能力旺盛，要多注意生殖道炎症的预防及宫颈癌的预防。具体说来，要注意三期(月经期、孕期和产后期)的卫生，控制性生活频率，选择合适的避孕方式，减少流产次数。人流、药流、产后要注意休息。如出现白带异常、下腹部疼痛、腰部疼痛，要及时就诊。
要提醒年轻女性注意的是，要注意腰腹部的保暖。低腰裤、露脐装虽然时尚，但是腰腹部受寒会影响盆腔血液循环，降低机体抵抗力。
, 百拇医药
定期做宫颈细胞学检查，预防宫颈癌发生。
目前宫颈癌呈年轻化趋势，30多岁便进入宫颈癌高发年龄。宫颈癌早期症状最多见的是性交后出血，有的因便秘在排便有力时也会发生阴道出血。初期出血较少，以后随着病情发展可出现不规则出血或淋漓不净，量也会由少到多。白带异常增多，出现血性白带或米汤样白带，若发生坏死感染时，会有恶臭味。如果发生上述症状时，应及时到专科医院检查，不可掉以轻心。
据不完全统计，性生活比较活跃的25～45岁的女性有九成患有宫颈糜烂，而宫颈糜烂与宫颈癌又密切相关。因此，应重视对宫颈糜烂的治疗，把引起宫颈癌的病变消灭在萌芽状态，以防患于未然。
目前，乳腺癌也向年轻化发展，乳腺癌高发年龄在36～60岁之间。现在很多年轻女性出于保持青春活力等需要，经常吃一些激素类的保健品，促使体内雌激素过高，虽然对保持青春有一定作用，使绝经期推后，孰不知过高的雌激素会增大患乳腺癌的几率。女性青春期提前、过多食用高脂肪饮食、月经周期延长、少生甚至不生育、不哺乳，以及工作压力大内分泌紊乱，均可能是导致乳腺癌高发、年轻化的因素。
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对付乳腺疾病，勤查早查，才能防患于未然。
在月经干净后3～5天或月经开始起的9～11天是乳房自查的最佳时间。在观察双侧乳房是否对称、大小有无改变，有无肿胀、隆起或凹陷，皮肤颜色有无变化，乳头有无凹陷回缩等情况后，再将受检侧上臂向头部举起做触诊。如果做右侧乳房自检，用左手指掌面轻柔地触摸乳腺各个部位，沿顺时针方向依次检查乳房各个部位，尤其不要漏掉乳腺外上向腋下突出的腺体“尾部”部分。自查时应注意有无硬块、增厚等异常情况。然后触摸腋窝有无肿大的淋巴结，轻压乳头有无溢液。检查完一侧乳房，交换手用同样的方法检查另一侧乳房。双侧乳房外上部是检查的重点部位，因为大约有50%的乳腺恶性肿瘤发生于该部位。
乳房自查贵在坚持，原则上每月自查一次，发现任何异常变化，均应去医院做进一步检查。
与青春有关的日子
青春的花开花谢让我疲惫却不后悔
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四季的雨飞雪飞让我心醉却不堪憔悴
轻轻的风轻轻的梦轻轻的晨晨昏昏
淡淡的云淡淡的泪淡淡的年年岁岁
纠缠的云纠缠的泪纠缠的晨晨昏昏
流逝的风流逝的梦流逝的年年岁岁
带着点流浪的喜悦我就这样一去不回……
在那悠远的春色里我遇到了盛开的她
洋溢着眩目的光华像一个美丽童话
《青春》高晓松 小柯
受访专家：
, 百拇医药 副主任医师 孔美荣
青春期最常见的生理问题主要表现在第二性征(乳房发育、出现阴毛腋毛等)、月经来潮。第二性征出现的先后顺序有很大的个体差异，但均遵循一定的规律性。女孩发育多半先表现为身高增长，接着是乳房开始发育，大约经过1～2年，阴毛出现，再过1～2年出现腋毛及月经初潮。但也有少数女孩在身高加快增长的同时，先长出阴毛，然后乳房发育或者在月经初潮之后长出阴毛。
作为母亲，到女儿10岁左右，家长就要留意了。如果孩子出现分泌物多，但颜色正常，没有气味，不疼不痒，经过检查没有问题，这就是月经来潮的预兆了。预兆大约出现在初潮前的半年多，如果孩子的内裤经常变得潮湿，有透明或白色的分泌物，这是孩子体内的雌激素水平增高的正常生理表现。
家长不仅要教给孩子青春期保健知识，还要记住孩子初潮的时间，这是孩子一生中都会有用的。将来妊娠、分娩或得了妇科疾病时，初潮年龄都是医生诊断的重要指标。帮孩子记住月经哪天来哪天走，以后再帮孩子养成自己记录月经周期的习惯。这对以后可能遇到的多囊卵巢、青春期功血、月经稀发、月经频发、监测排卵都有帮助。
, 百拇医药
如果女孩到了14岁第二性征还不发育，就是第二性征发育迟缓；16岁不来月经，就是原发性闭经。若是因子宫卵巢发育欠佳，是可以治疗的，但到20岁还不来月经，再治疗起来就很难了。
卫生巾要选择独立包装、有信誉的产品，而且是纯棉的，不要用干爽网面的。有的住校女生不爱洗衣服，便长期使用卫生护垫，这会导致外阴阴道炎、神经性皮炎。
今年春节后上班刚一周，花季呵护中心就接诊了三例早孕少女，而且都是较大月份怀孕，已经不能再做手术了。提醒青春期女孩，一定要掌握自我保护的措施：最好不要有性行为；如果有，要严格避孕；一旦月经过期没来，要做早孕测试并早去医院。
女孩8岁时乳房开始发育属正常，而且两个乳房可以不同步发育，到十五六岁就差不多两侧一样大了。常有女孩子因乳房小咨询，其实乳房小和遗传因素、胖瘦及月经是否正常有关。遗传因素是不可改变的，如果女孩因为太瘦造成乳房发育不良，可以适当加强营养，提高蛋白质和脂肪的摄入量。如果月经不正常，说明本身激素水平低，也可以通过治疗使乳房发育。其实，女孩到了恋爱期、妊娠期甚至分娩后，乳房都还会发育的。加强胸部肌肉的锻炼也有一定效果。可顺时针按摩乳房，多做扩胸运动、俯卧撑促使乳房发育。
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什么时候戴文胸好呢？如果女孩子不戴胸罩时走路乳房振动，不舒服，或穿紧身衣时乳头突起不雅观，就可以戴文胸了。文胸宜选择纯棉的，大小要稍宽松些的。
女人四十 自我保健正当时
受访专家：
副主任医师 许俐
女人四十，正处于人生的十字路口。40岁以前，女性各种生活方式病相对较少，但40岁以后卵巢功能呈波动性减退，进入围绝经期(平常所说的更年期)。这段时期是从生育期到非生育期之间的过渡时期，即从绝经前，出现与绝经相关的内分泌、生物学和临床特征起，至绝经后一年内的时间。绝经提示卵巢功能衰退、生殖能力终止。这段时期关系到后半生的生存质量，因此自我保健显得尤为重要。针对以上变化，应积极加以调治。
一、月经不调时，要及时就诊。从卵巢功能出现衰退迹象到真正绝经，通常需要2～7年，约10%的更年期女性会发生功能性子宫出血，主要表现为月经周期的紊乱，往往月经量过多，导致生殖器感染和贫血，严重影响更年期妇女的生活质量。
, 百拇医药
出现更年期功血通常要在用药治疗的情况下才能勉强止血。有时即使用药也难以将血止住，这时就需要采用诊断性刮宫术(诊刮术)了。诊刮术不仅能迅速止血，而且刮出的子宫内膜送作病理检查，还可以了解子宫内膜病理改变的性质是良性还是恶性变或癌前病变。
二、体形发生变化后，高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化都有可能发生。因此调整饮食对更年期的女性非常重要。
济南市妇幼保健院新开发的营养饮食分析系统就是帮助个体根据自己的身体和活动选择适合自己的饮食，减少脂肪摄入。一般来说，每个人一天食用油应少于25克，盐少于6克，青菜不少于400克，优质蛋白50克～100克。有的女性朋友为了保持体形长年不吃主食，这会造成饮食不平衡，油脂、蛋白质摄入过多会在体内产生有毒物质。
三、骨质疏松的预防
围绝经期的女性要加强负重锻炼，平时注重慢跑、快步走，也不要忽视了腰背肌的锻炼。补充钙质。定期检查骨密度和抗骨折能力，及时发现骨质疏松进行治疗。
, 百拇医药
四、更年期综合征
中年女性要学会自己调整心态，找专业医生为自己制定激素补充治疗方案。现实情况是，因雌激素减少得了抑郁症的病人不知道去找心理医生，而是去找内科大夫，诉说乏力、食欲以及体重和睡眠的变化，这使她们错过了很多重要的预防疾病的机会。
最美不过夕阳红
受访专家：
副主任医师 陈艳
一般公认月经停闭一年以上才能确定为绝经。绝经后乳房及生殖器官逐渐萎缩，体内其他器官也逐渐发生衰老性变化，这段时间称为绝经后期。通常女性约60～65岁，便进入老年期。
由于老年期的生理特点，决定了这个阶段的女性容易得子宫脱垂、老年性阴道炎和尿失禁。出现以上情况时，就去医院排除器质性疾病，平时多做盆底肌肉锻炼，如提肛运动等。也可外用激素软膏以增强黏膜抵抗力，解决阴道干涩、性交疼痛等问题，享受夫妻生活。
, 百拇医药
泌尿系统感染是老年女性的一种常见病。对于泌尿系统感染的治疗，最大的误区就是治疗不彻底，即症状明显时，短期内服药或打针，一旦症状减轻或消失便停止治疗，这种错误做法易导致病变反复发作。
在生活方面，预防骨折，下雨、下雪天不要外出，以免发生意外。主动锻炼身体，提高身体敏捷性。当然，老年人应选择缓和的运动，以免对身体造成伤害。
到了中老年以后，生理以及各方面的机能都在下降，这时会觉得做很多事情力不从心。所以生理上的变化也影响到了心理上的变化。老年阶段常常会留恋过去，多愁善感，产生忧郁心态，缺少与他人的沟通交流。老年阶段空巢现象严重，应多参加社会活动，调整心理。
还要提醒老年朋友注意的是，别忘了锻炼锻炼大脑，练习书法、绘画，玩猜谜游戏、脑筋急转弯等可以预防老年痴呆。
随着年龄提高，人得肿瘤尤其是恶性肿瘤的几率也会增加，因此，老年女性更要定期体检。许多中老年妇女卵巢和子宫内膜肿瘤临床检出时大多已经长得很大甚至已合并腹水，到了无可救药的晚期。为防止卵巢癌和子宫内膜癌的侵袭，中老年妇女应密切注意自己的体征，加强自我监护，定期进行妇科常规检查。, 百拇医药
最近流行熟女、半熟女的说法。熟女指30岁以后的女性，半熟女是25岁到30岁的女性。熟女的历练、智慧、温暖散发出的魅力有人称之为“熟苹果深厚的香味”。和那些年轻女孩相比，熟女们更加懂得要善待自己珍惜生命和所剩不多的青春。
成熟女人因健康而更有魅力
受访专家：
副主任医师 任尚伟
这个阶段的女性性生活活跃，生殖能力旺盛，要多注意生殖道炎症的预防及宫颈癌的预防。具体说来，要注意三期(月经期、孕期和产后期)的卫生，控制性生活频率，选择合适的避孕方式，减少流产次数。人流、药流、产后要注意休息。如出现白带异常、下腹部疼痛、腰部疼痛，要及时就诊。
要提醒年轻女性注意的是，要注意腰腹部的保暖。低腰裤、露脐装虽然时尚，但是腰腹部受寒会影响盆腔血液循环，降低机体抵抗力。
, 百拇医药
定期做宫颈细胞学检查，预防宫颈癌发生。
目前宫颈癌呈年轻化趋势，30多岁便进入宫颈癌高发年龄。宫颈癌早期症状最多见的是性交后出血，有的因便秘在排便有力时也会发生阴道出血。初期出血较少，以后随着病情发展可出现不规则出血或淋漓不净，量也会由少到多。白带异常增多，出现血性白带或米汤样白带，若发生坏死感染时，会有恶臭味。如果发生上述症状时，应及时到专科医院检查，不可掉以轻心。
据不完全统计，性生活比较活跃的25～45岁的女性有九成患有宫颈糜烂，而宫颈糜烂与宫颈癌又密切相关。因此，应重视对宫颈糜烂的治疗，把引起宫颈癌的病变消灭在萌芽状态，以防患于未然。
目前，乳腺癌也向年轻化发展，乳腺癌高发年龄在36～60岁之间。现在很多年轻女性出于保持青春活力等需要，经常吃一些激素类的保健品，促使体内雌激素过高，虽然对保持青春有一定作用，使绝经期推后，孰不知过高的雌激素会增大患乳腺癌的几率。女性青春期提前、过多食用高脂肪饮食、月经周期延长、少生甚至不生育、不哺乳，以及工作压力大内分泌紊乱，均可能是导致乳腺癌高发、年轻化的因素。
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对付乳腺疾病，勤查早查，才能防患于未然。
在月经干净后3～5天或月经开始起的9～11天是乳房自查的最佳时间。在观察双侧乳房是否对称、大小有无改变，有无肿胀、隆起或凹陷，皮肤颜色有无变化，乳头有无凹陷回缩等情况后，再将受检侧上臂向头部举起做触诊。如果做右侧乳房自检，用左手指掌面轻柔地触摸乳腺各个部位，沿顺时针方向依次检查乳房各个部位，尤其不要漏掉乳腺外上向腋下突出的腺体“尾部”部分。自查时应注意有无硬块、增厚等异常情况。然后触摸腋窝有无肿大的淋巴结，轻压乳头有无溢液。检查完一侧乳房，交换手用同样的方法检查另一侧乳房。双侧乳房外上部是检查的重点部位，因为大约有50%的乳腺恶性肿瘤发生于该部位。
乳房自查贵在坚持，原则上每月自查一次，发现任何异常变化，均应去医院做进一步检查。
与青春有关的日子
青春的花开花谢让我疲惫却不后悔
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四季的雨飞雪飞让我心醉却不堪憔悴
轻轻的风轻轻的梦轻轻的晨晨昏昏
淡淡的云淡淡的泪淡淡的年年岁岁
纠缠的云纠缠的泪纠缠的晨晨昏昏
流逝的风流逝的梦流逝的年年岁岁
带着点流浪的喜悦我就这样一去不回……
在那悠远的春色里我遇到了盛开的她
洋溢着眩目的光华像一个美丽童话
《青春》高晓松 小柯
受访专家：
, 百拇医药 副主任医师 孔美荣
青春期最常见的生理问题主要表现在第二性征(乳房发育、出现阴毛腋毛等)、月经来潮。第二性征出现的先后顺序有很大的个体差异，但均遵循一定的规律性。女孩发育多半先表现为身高增长，接着是乳房开始发育，大约经过1～2年，阴毛出现，再过1～2年出现腋毛及月经初潮。但也有少数女孩在身高加快增长的同时，先长出阴毛，然后乳房发育或者在月经初潮之后长出阴毛。
作为母亲，到女儿10岁左右，家长就要留意了。如果孩子出现分泌物多，但颜色正常，没有气味，不疼不痒，经过检查没有问题，这就是月经来潮的预兆了。预兆大约出现在初潮前的半年多，如果孩子的内裤经常变得潮湿，有透明或白色的分泌物，这是孩子体内的雌激素水平增高的正常生理表现。
家长不仅要教给孩子青春期保健知识，还要记住孩子初潮的时间，这是孩子一生中都会有用的。将来妊娠、分娩或得了妇科疾病时，初潮年龄都是医生诊断的重要指标。帮孩子记住月经哪天来哪天走，以后再帮孩子养成自己记录月经周期的习惯。这对以后可能遇到的多囊卵巢、青春期功血、月经稀发、月经频发、监测排卵都有帮助。
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如果女孩到了14岁第二性征还不发育，就是第二性征发育迟缓；16岁不来月经，就是原发性闭经。若是因子宫卵巢发育欠佳，是可以治疗的，但到20岁还不来月经，再治疗起来就很难了。
卫生巾要选择独立包装、有信誉的产品，而且是纯棉的，不要用干爽网面的。有的住校女生不爱洗衣服，便长期使用卫生护垫，这会导致外阴阴道炎、神经性皮炎。
今年春节后上班刚一周，花季呵护中心就接诊了三例早孕少女，而且都是较大月份怀孕，已经不能再做手术了。提醒青春期女孩，一定要掌握自我保护的措施：最好不要有性行为；如果有，要严格避孕；一旦月经过期没来，要做早孕测试并早去医院。
女孩8岁时乳房开始发育属正常，而且两个乳房可以不同步发育，到十五六岁就差不多两侧一样大了。常有女孩子因乳房小咨询，其实乳房小和遗传因素、胖瘦及月经是否正常有关。遗传因素是不可改变的，如果女孩因为太瘦造成乳房发育不良，可以适当加强营养，提高蛋白质和脂肪的摄入量。如果月经不正常，说明本身激素水平低，也可以通过治疗使乳房发育。其实，女孩到了恋爱期、妊娠期甚至分娩后，乳房都还会发育的。加强胸部肌肉的锻炼也有一定效果。可顺时针按摩乳房，多做扩胸运动、俯卧撑促使乳房发育。
, http://www.100md.com
什么时候戴文胸好呢？如果女孩子不戴胸罩时走路乳房振动，不舒服，或穿紧身衣时乳头突起不雅观，就可以戴文胸了。文胸宜选择纯棉的，大小要稍宽松些的。
女人四十 自我保健正当时
受访专家：
副主任医师 许俐
女人四十，正处于人生的十字路口。40岁以前，女性各种生活方式病相对较少，但40岁以后卵巢功能呈波动性减退，进入围绝经期(平常所说的更年期)。这段时期是从生育期到非生育期之间的过渡时期，即从绝经前，出现与绝经相关的内分泌、生物学和临床特征起，至绝经后一年内的时间。绝经提示卵巢功能衰退、生殖能力终止。这段时期关系到后半生的生存质量，因此自我保健显得尤为重要。针对以上变化，应积极加以调治。
一、月经不调时，要及时就诊。从卵巢功能出现衰退迹象到真正绝经，通常需要2～7年，约10%的更年期女性会发生功能性子宫出血，主要表现为月经周期的紊乱，往往月经量过多，导致生殖器感染和贫血，严重影响更年期妇女的生活质量。
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出现更年期功血通常要在用药治疗的情况下才能勉强止血。有时即使用药也难以将血止住，这时就需要采用诊断性刮宫术(诊刮术)了。诊刮术不仅能迅速止血，而且刮出的子宫内膜送作病理检查，还可以了解子宫内膜病理改变的性质是良性还是恶性变或癌前病变。
二、体形发生变化后，高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化都有可能发生。因此调整饮食对更年期的女性非常重要。
济南市妇幼保健院新开发的营养饮食分析系统就是帮助个体根据自己的身体和活动选择适合自己的饮食，减少脂肪摄入。一般来说，每个人一天食用油应少于25克，盐少于6克，青菜不少于400克，优质蛋白50克～100克。有的女性朋友为了保持体形长年不吃主食，这会造成饮食不平衡，油脂、蛋白质摄入过多会在体内产生有毒物质。
三、骨质疏松的预防
围绝经期的女性要加强负重锻炼，平时注重慢跑、快步走，也不要忽视了腰背肌的锻炼。补充钙质。定期检查骨密度和抗骨折能力，及时发现骨质疏松进行治疗。
, 百拇医药
四、更年期综合征
中年女性要学会自己调整心态，找专业医生为自己制定激素补充治疗方案。现实情况是，因雌激素减少得了抑郁症的病人不知道去找心理医生，而是去找内科大夫，诉说乏力、食欲以及体重和睡眠的变化，这使她们错过了很多重要的预防疾病的机会。
最美不过夕阳红
受访专家：
副主任医师 陈艳
一般公认月经停闭一年以上才能确定为绝经。绝经后乳房及生殖器官逐渐萎缩，体内其他器官也逐渐发生衰老性变化，这段时间称为绝经后期。通常女性约60～65岁，便进入老年期。
由于老年期的生理特点，决定了这个阶段的女性容易得子宫脱垂、老年性阴道炎和尿失禁。出现以上情况时，就去医院排除器质性疾病，平时多做盆底肌肉锻炼，如提肛运动等。也可外用激素软膏以增强黏膜抵抗力，解决阴道干涩、性交疼痛等问题，享受夫妻生活。
, 百拇医药
泌尿系统感染是老年女性的一种常见病。对于泌尿系统感染的治疗，最大的误区就是治疗不彻底，即症状明显时，短期内服药或打针，一旦症状减轻或消失便停止治疗，这种错误做法易导致病变反复发作。
在生活方面，预防骨折，下雨、下雪天不要外出，以免发生意外。主动锻炼身体，提高身体敏捷性。当然，老年人应选择缓和的运动，以免对身体造成伤害。
到了中老年以后，生理以及各方面的机能都在下降，这时会觉得做很多事情力不从心。所以生理上的变化也影响到了心理上的变化。老年阶段常常会留恋过去，多愁善感，产生忧郁心态，缺少与他人的沟通交流。老年阶段空巢现象严重，应多参加社会活动，调整心理。
还要提醒老年朋友注意的是，别忘了锻炼锻炼大脑，练习书法、绘画，玩猜谜游戏、脑筋急转弯等可以预防老年痴呆。
随着年龄提高，人得肿瘤尤其是恶性肿瘤的几率也会增加，因此，老年女性更要定期体检。许多中老年妇女卵巢和子宫内膜肿瘤临床检出时大多已经长得很大甚至已合并腹水，到了无可救药的晚期。为防止卵巢癌和子宫内膜癌的侵袭，中老年妇女应密切注意自己的体征，加强自我监护，定期进行妇科常规检查。, 百拇医药