夜间和清晨需饮“三杯水”
河北医科大学附属医院二院心内科 教授 李拥军
心血管疾病是危害人类健康的头号杀手，血栓病包括脑血栓、心肌梗死、四肢血栓等，是危害人类健康的慢性病。统计表明，全国每年有上百万人患血栓病，该病症具有“三高”的特点，即发病率高、死亡率高、致残率高，也是最常见的猝死原因。
导致血栓病的主要原因是血液凝固性增高，容易在血管内形成新鲜血栓，引起血管完全闭塞，最终导致大脑、心脏的功能障碍，产生严重后果。水分丢失、体内缺水是人体血液凝固性升高的重要原因。不少老年人因为神经中枢对缺水反应不太敏感，会因“不渴”而不愿喝水，身体经常处于一种轻度脱水状态而不自觉。所以老年人要自觉地补足体内水分，尤其是夜间睡眠前后，要注意饮好“三杯水”!
“三杯水”的饮用时间是有讲究的。第一杯是在睡前半小时喝的凉开水，预防夜间缺水；由于脑血栓和心肌梗死多发于午夜2时左右，患者应在深夜醒来时饮下第二杯水，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状丢失水分后；第三杯水安排在清晨醒后喝，这杯水非常重要。专家认为，早晨是人体生理性血压升高的时刻，患者血小板活性增加，易形成血栓，加之患者睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使水分流失，血液粘稠度增高，血液中易形成血栓。因此，起床后2～3小时内是冠心病的危险期，脑血栓、心绞痛、心肌梗死、病窦综合征等多在此时发生。所以，清晨醒来，稍加活动四肢，坐起身子后，及时喝上一杯凉开水，可稀释粘稠的血液，改善脏腑器官血液循环，防止病情发作，同时还有利于胃和肝肾代谢，增加胃肠蠕动，促进体内废物的排出。
在某种意义上，“三杯水”的作用并不亚于药物的效果。, 百拇医药
心血管疾病是危害人类健康的头号杀手，血栓病包括脑血栓、心肌梗死、四肢血栓等，是危害人类健康的慢性病。统计表明，全国每年有上百万人患血栓病，该病症具有“三高”的特点，即发病率高、死亡率高、致残率高，也是最常见的猝死原因。
导致血栓病的主要原因是血液凝固性增高，容易在血管内形成新鲜血栓，引起血管完全闭塞，最终导致大脑、心脏的功能障碍，产生严重后果。水分丢失、体内缺水是人体血液凝固性升高的重要原因。不少老年人因为神经中枢对缺水反应不太敏感，会因“不渴”而不愿喝水，身体经常处于一种轻度脱水状态而不自觉。所以老年人要自觉地补足体内水分，尤其是夜间睡眠前后，要注意饮好“三杯水”!
“三杯水”的饮用时间是有讲究的。第一杯是在睡前半小时喝的凉开水，预防夜间缺水；由于脑血栓和心肌梗死多发于午夜2时左右，患者应在深夜醒来时饮下第二杯水，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状丢失水分后；第三杯水安排在清晨醒后喝，这杯水非常重要。专家认为，早晨是人体生理性血压升高的时刻，患者血小板活性增加，易形成血栓，加之患者睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使水分流失，血液粘稠度增高，血液中易形成血栓。因此，起床后2～3小时内是冠心病的危险期，脑血栓、心绞痛、心肌梗死、病窦综合征等多在此时发生。所以，清晨醒来，稍加活动四肢，坐起身子后，及时喝上一杯凉开水，可稀释粘稠的血液，改善脏腑器官血液循环，防止病情发作，同时还有利于胃和肝肾代谢，增加胃肠蠕动，促进体内废物的排出。
在某种意义上，“三杯水”的作用并不亚于药物的效果。, 百拇医药