人类从一开始居住在地球上的时候起，就感受着四季变化对身体、对全部生活的影响。长期的生活经验告诉人们，如果对四季的变化不采取相应的措施以保养身体，则必然会吃大亏。这对于居住在地球上的任何一个民族，恐怕都是一样的。

    在世界上的一些文明古国里，也许由于中国人民地域、文化、自然环境的特殊性，我们的祖先对如何适应四季变化、养生保健，比其他国家都要先进一些，早就有相当深入的理解和研究。

    自古以来，我们祖先所居住的这块土地，尤其是中原地带，就是一个四季分明的地域。这也就是春温、夏热、秋凉、冬寒。正是在这样的条件下，我们的祖先对四季养生提出了十分育创造性的见解。由于我国古代对老人的尊重，四季养生特别着重于老年的养生。

    早在《黄帝内经》著成时期，对四季的养生方法就已经有所论述，在《素问·四时调神大论》中，对春季的养生方法提出这样的要求：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧 (早)起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而匆杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长着少。”这段文字的意思是说在春天这三个月里，自然界从寒冬自然界萧静闭藏的情况开始甦醒过来，推陈出新，一切生物都充满生机，大有欣欣向荣之势。中医认为人与天地相应，人身就是一个“小天地”，与自然界相应，也要有充满生机的表现 ......