顺应春天的规律
本报记者 晨露 实习生 李素梅
春季着装：薄上厚下
记者：人们的生活水平提高了，吃穿不愁了，人们就开始注重养生了，尤其是春天。中医比较注重养生，如何才算是科学的养生呢？
陈家骅：养生并不复杂也不高深，中国人讲“越朴素越简单的道理就越接近真理”，养生也是一样，越是讲的高深的、许多新概念的说法，越是脱离中医养生根本。实际上人的养生就是做好“吃喝拉撒睡”外加一个运动这几个大问题，顺应自然规律，就可以达到养生的目的。
记者：“春捂秋冻”很多人都知道，春季穿衣有没有遵循的原则呢？
陈家骅：春天就是农历的正月、二月、三月，包括：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。立春的前一个节气是“大寒”，是一年中最冷的时候，所以春节时尽管立春了，“大寒”的余威仍在，仍然是天寒地冻、大雪飘飘，但是阴极阳生，天气就要变暖了，正月用泰卦表示，正月阴阳气平衡，阴寒在外，阳气在内，阳欲进，阴不欲退，阳气总是被阴气束缚着，所以天气就寒热拉锯，忽冷忽热。这时一定要遵守“春悟秋冻”的原则，减衣服一定要慎重，李清照说“乍暖还寒时候，最难将息”就是指这个时候，就是最容易得病的时候。
, 百拇医药
许多爱俏的姑娘，一看太阳出来了，就迫不及待地穿上裙子，结果刚出门，冷风就来了，感冒了，所以许多早春开的花都被冻坏了。民谚有“春捂秋冻，不生杂病”的说法，中医认为，人的上半身属阳，易生热，下半身属阴，易生寒，所以穿衣当“薄上厚下”。许多人，冬天不戴帽子，但没有光着脚的，就是这个道理。现在的潮流是“厚上薄下”甚至“薄上露下”，冬天很多人上面穿着羽绒服，下面穿裙子，穿丝袜，这都是不可取的。日本科学家研究，许多妇科病与妇女下身着装单薄有关。临床所见：痛经、妇科炎症、不孕等多与“阳虚宫冷”有关。
春季运动：春分之后
记者：一年之际在于春，很多人都喜欢在春天多做一些户外运动。这方面要注意什么？
陈家骅：春天应分为三个阶段：“雨水”之前应按冬天对待，“谷雨”之后应与夏天接轨，“雨水”到“谷雨”这2个月才是真正的春天。二月有两个节气，是“惊蛰”和“春分”。二月的卦像是“大壮”，雷在天上。此时阳气多，春雷一响，冬眠的动物纷纷爬出来了，树呀、草呀都发芽了。到了“春分”，白天和黑夜的时间一般长，桃红柳绿，春风宜人了。这时候中老年人就可以到户外活动活动，锻炼身体了。需要说明的是，以上说的是一般情况，但也有特殊情况，叫“至而不至”(季节到了，气候未到)或“不至而至”(季节未到，气候到了)，那属特殊情况，要灵活对待。三月的卦像为夬，泽天夬，最后一点阴气就要被上升的阳气突破了，天气即将由温变热，所以“谷雨”之后就要“立夏”了。
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春季养生：重在顺应
记者：您讲到养生就是要顺应自然规律，如何才算是顺应春天的规律呢？
陈家骅：《内经·四气调神大论》有一段经典论述：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣”，天地给万物以巨大的生机，自然界推陈出新，万物欣欣向荣，植物开花，花粉传播，孕育种子；动物发情，繁殖下一代。年青人“春心萌动”“春心荡漾”，也是这个时候。过去野猫多，这个季节晚上，猫在房顶上不断的叫，声音高亢悠长而充满感情——“亲爱的我想你啊”——称“叫春”，百姓称“叫猫子”。“生”是春的特点。人如何适应这个季节呢？“夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生”人应当晚睡早起，舒缓形体，到户外散步，使思想意识活跃起来，活泼地充满生机，春天要放飞希望，奏响春天畅想曲。“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”这是大自然的法则。人应效法天地的好生之德，本着“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”的原则，处理一切事务，对人对己要掌握这个原则，特别是家长对孩子，年轻人对父母，领导对下属，人类对自然界的其他生物，更要掌握这个原则。如：封建社会，春天不杀人，对死刑犯人判刑后“打入死牢，秋后问斩”(秋后是肃杀的季节)。养宠物春天要给它提供一个恋爱找对象的机会，给狗狗开个相亲联欢会，它会高兴地钻到你怀里打滚。如果总栓着它，不让它与异性接触，急了它会咬你，猫、狗、兔子都是这样，俗话说：“兔子急了也咬人”——这时候最容易急。最近电视报道：现在被宠物咬伤的人很多，都去防疫站打狂犬疫苗，就是这个原因。在春天，对人对己，对自然界的一切生物都要多给予而不剥夺，多奖赏而不惩罚，使其生长、发育、发展而不扼杀。做到这一点，你会发现自然界和内心同样充满了爱和生机，生活是美好的，生命是健康的。“此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。肝属木，应春气，主疏泄生发，喜条达疏畅，如果违背了春天养“生”的法则，肝气就会受到损伤，原来有肝胆病的，病情就会加重，到了夏天还会产生寒性的病变，如中焦虚寒、呕吐、腹泻等。适应夏季“生长”的能力就不足了，因为春天属木；夏天属火，心也属火。如果春天肝木受损，木不能生火，到了夏天火必然不足，心火不足，当然会产生寒性的病变。
专家简介
陈家骅，山东省著名养生保健专家、济南市中医医院主任中药师、山东中医药大学教授、硕士生导师、中国药学会济南分会副理事长.陈家骅在临床中药学、食疗养生学方面都有很深的造诣，具有丰富的临床经验，曾多次应邀给山东省市领导讲课，并长期担任山东省市领导的康复保健技术顾问。, 百拇医药
春季着装：薄上厚下
记者：人们的生活水平提高了，吃穿不愁了，人们就开始注重养生了，尤其是春天。中医比较注重养生，如何才算是科学的养生呢？
陈家骅：养生并不复杂也不高深，中国人讲“越朴素越简单的道理就越接近真理”，养生也是一样，越是讲的高深的、许多新概念的说法，越是脱离中医养生根本。实际上人的养生就是做好“吃喝拉撒睡”外加一个运动这几个大问题，顺应自然规律，就可以达到养生的目的。
记者：“春捂秋冻”很多人都知道，春季穿衣有没有遵循的原则呢？
陈家骅：春天就是农历的正月、二月、三月，包括：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。立春的前一个节气是“大寒”，是一年中最冷的时候，所以春节时尽管立春了，“大寒”的余威仍在，仍然是天寒地冻、大雪飘飘，但是阴极阳生，天气就要变暖了，正月用泰卦表示，正月阴阳气平衡，阴寒在外，阳气在内，阳欲进，阴不欲退，阳气总是被阴气束缚着，所以天气就寒热拉锯，忽冷忽热。这时一定要遵守“春悟秋冻”的原则，减衣服一定要慎重，李清照说“乍暖还寒时候，最难将息”就是指这个时候，就是最容易得病的时候。
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许多爱俏的姑娘，一看太阳出来了，就迫不及待地穿上裙子，结果刚出门，冷风就来了，感冒了，所以许多早春开的花都被冻坏了。民谚有“春捂秋冻，不生杂病”的说法，中医认为，人的上半身属阳，易生热，下半身属阴，易生寒，所以穿衣当“薄上厚下”。许多人，冬天不戴帽子，但没有光着脚的，就是这个道理。现在的潮流是“厚上薄下”甚至“薄上露下”，冬天很多人上面穿着羽绒服，下面穿裙子，穿丝袜，这都是不可取的。日本科学家研究，许多妇科病与妇女下身着装单薄有关。临床所见：痛经、妇科炎症、不孕等多与“阳虚宫冷”有关。
春季运动：春分之后
记者：一年之际在于春，很多人都喜欢在春天多做一些户外运动。这方面要注意什么？
陈家骅：春天应分为三个阶段：“雨水”之前应按冬天对待，“谷雨”之后应与夏天接轨，“雨水”到“谷雨”这2个月才是真正的春天。二月有两个节气，是“惊蛰”和“春分”。二月的卦像是“大壮”，雷在天上。此时阳气多，春雷一响，冬眠的动物纷纷爬出来了，树呀、草呀都发芽了。到了“春分”，白天和黑夜的时间一般长，桃红柳绿，春风宜人了。这时候中老年人就可以到户外活动活动，锻炼身体了。需要说明的是，以上说的是一般情况，但也有特殊情况，叫“至而不至”(季节到了，气候未到)或“不至而至”(季节未到，气候到了)，那属特殊情况，要灵活对待。三月的卦像为夬，泽天夬，最后一点阴气就要被上升的阳气突破了，天气即将由温变热，所以“谷雨”之后就要“立夏”了。
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春季养生：重在顺应
记者：您讲到养生就是要顺应自然规律，如何才算是顺应春天的规律呢？
陈家骅：《内经·四气调神大论》有一段经典论述：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣”，天地给万物以巨大的生机，自然界推陈出新，万物欣欣向荣，植物开花，花粉传播，孕育种子；动物发情，繁殖下一代。年青人“春心萌动”“春心荡漾”，也是这个时候。过去野猫多，这个季节晚上，猫在房顶上不断的叫，声音高亢悠长而充满感情——“亲爱的我想你啊”——称“叫春”，百姓称“叫猫子”。“生”是春的特点。人如何适应这个季节呢？“夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生”人应当晚睡早起，舒缓形体，到户外散步，使思想意识活跃起来，活泼地充满生机，春天要放飞希望，奏响春天畅想曲。“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”这是大自然的法则。人应效法天地的好生之德，本着“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”的原则，处理一切事务，对人对己要掌握这个原则，特别是家长对孩子，年轻人对父母，领导对下属，人类对自然界的其他生物，更要掌握这个原则。如：封建社会，春天不杀人，对死刑犯人判刑后“打入死牢，秋后问斩”(秋后是肃杀的季节)。养宠物春天要给它提供一个恋爱找对象的机会，给狗狗开个相亲联欢会，它会高兴地钻到你怀里打滚。如果总栓着它，不让它与异性接触，急了它会咬你，猫、狗、兔子都是这样，俗话说：“兔子急了也咬人”——这时候最容易急。最近电视报道：现在被宠物咬伤的人很多，都去防疫站打狂犬疫苗，就是这个原因。在春天，对人对己，对自然界的一切生物都要多给予而不剥夺，多奖赏而不惩罚，使其生长、发育、发展而不扼杀。做到这一点，你会发现自然界和内心同样充满了爱和生机，生活是美好的，生命是健康的。“此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。肝属木，应春气，主疏泄生发，喜条达疏畅，如果违背了春天养“生”的法则，肝气就会受到损伤，原来有肝胆病的，病情就会加重，到了夏天还会产生寒性的病变，如中焦虚寒、呕吐、腹泻等。适应夏季“生长”的能力就不足了，因为春天属木；夏天属火，心也属火。如果春天肝木受损，木不能生火，到了夏天火必然不足，心火不足，当然会产生寒性的病变。
专家简介
陈家骅，山东省著名养生保健专家、济南市中医医院主任中药师、山东中医药大学教授、硕士生导师、中国药学会济南分会副理事长.陈家骅在临床中药学、食疗养生学方面都有很深的造诣，具有丰富的临床经验，曾多次应邀给山东省市领导讲课，并长期担任山东省市领导的康复保健技术顾问。, 百拇医药