如何驱散午餐后的困倦

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     对一般人来说，午餐后会有一段时间的困乏感，甚至昏昏欲睡。美国专家研究认为，这是人体的“生物钟”在起作用。因为午餐后胃部负担加重，需要更多的血液，以消化食物，并把营养输往全身，以致大脑感到困倦。因此，专家们认为午后小憩对人体健康有好处。

    然而很多人没有这个条件，午餐后休息不了。那么，有了困意怎么办呢？专家们建议：午餐后如感到睡意浓，可暂时放下工作，端坐，伸直腰，闭目凝神做深呼吸十几次，可有效地驱散睡意。此外，午餐后用凉毛巾擦脸，吃点水果、饼干，喝点冷饮，活动活动身子和手脚，也可在一定程度上减少睡意。此外，午餐吃得太饱也是增加睡意的一个因素，故午饭不要吃得大多，吃个七、八成饱即可，这样也可避免身体发胖。, http://www.100md.com

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