“自我折磨”式减肥不足取
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《养生与健美方法1000例》
有些人为了减肥，常采用不睡觉、不休息的“自我折磨”方式来进行。
从长远观点看，这种方式不足取。
“自我折磨”确实能使人在短期内瘦下来，但这种“瘦”是一种不自然的瘦。因为过度劳累而使身体内“出”大于“入”的情况不仅作用于脂肪，而且也作用于肌肉和内脏器官，尤其会影响神经系统，使人体的各个器官的功能下降。说其瘦，还不如说是憔悴，是病态，只能导致身体抵抗力的降低。
对青少年来说，用这种方法来控制体重或减肥，更是“得不偿失”，甚至可以说是有害的。青少年时期是长身体的时期，只有体内的“合成过程”(使营养物质合成体能)强于“分解过程”(使脂肪分解，能量消耗)，才能生长发育得好。而“合成过程”主要在休息特别是睡眠中完成。为了生长发育，青少年一定要保持充足的睡眠与必要的休息。要是为了不长胖而少睡觉，不休息，就必然会影响身体各部的正常发育，尤其影响身体长高，这样的损失可就太大了。, 百拇医药
从长远观点看，这种方式不足取。
“自我折磨”确实能使人在短期内瘦下来，但这种“瘦”是一种不自然的瘦。因为过度劳累而使身体内“出”大于“入”的情况不仅作用于脂肪，而且也作用于肌肉和内脏器官，尤其会影响神经系统，使人体的各个器官的功能下降。说其瘦，还不如说是憔悴，是病态，只能导致身体抵抗力的降低。
对青少年来说，用这种方法来控制体重或减肥，更是“得不偿失”，甚至可以说是有害的。青少年时期是长身体的时期，只有体内的“合成过程”(使营养物质合成体能)强于“分解过程”(使脂肪分解，能量消耗)，才能生长发育得好。而“合成过程”主要在休息特别是睡眠中完成。为了生长发育，青少年一定要保持充足的睡眠与必要的休息。要是为了不长胖而少睡觉，不休息，就必然会影响身体各部的正常发育，尤其影响身体长高，这样的损失可就太大了。, 百拇医药