我的呼吸运动调理法
去年在我53岁的时候，做了心脏二尖瓣置换手术。虽然手术过程十分顺利，但是术后身体非常虚弱，心率不规则，有时达到120次/分钟。
为了使身体尽快康复，在药物治疗和饮食调理的基础上，我着重进行了呼吸和运动调理，两个多月后身体恢复得很好，又走上了工作岗位。
呼吸调理:每天晚上睡觉前，我都会进行呼吸调理练习，具体方法是:采取坐位，闭上双眼，全身放松，意守丹田，渐渐进入似睡非睡状态，这时的呼吸自然变得“慢、匀、细”，心跳也随之减慢，达到舒缓的状态。
运动调理:我的运动调理方法主要是坚持散步，采取由慢到快，由近到远的原则。起初，我缓步走出200米就觉得心慌气短，休息之后才能慢慢走回家。之后，我坚持每天走两趟，在心脏能承受的前提下延长散步距离，加快走路速度。半个多月下来，我觉得脚下轻松起来，一次走出一公里，回来也不觉得心里难受。后来一次可以走两三公里。, 百拇医药(江苏省常州市新北区司法局 刘伯钱)
为了使身体尽快康复，在药物治疗和饮食调理的基础上，我着重进行了呼吸和运动调理，两个多月后身体恢复得很好，又走上了工作岗位。
呼吸调理:每天晚上睡觉前，我都会进行呼吸调理练习，具体方法是:采取坐位，闭上双眼，全身放松，意守丹田，渐渐进入似睡非睡状态，这时的呼吸自然变得“慢、匀、细”，心跳也随之减慢，达到舒缓的状态。
运动调理:我的运动调理方法主要是坚持散步，采取由慢到快，由近到远的原则。起初，我缓步走出200米就觉得心慌气短，休息之后才能慢慢走回家。之后，我坚持每天走两趟，在心脏能承受的前提下延长散步距离，加快走路速度。半个多月下来，我觉得脚下轻松起来，一次走出一公里，回来也不觉得心里难受。后来一次可以走两三公里。, 百拇医药(江苏省常州市新北区司法局 刘伯钱)