常用闹钟可能引发高血压
被闹钟叫醒相当于醉酒,尽量睡到自然醒
医学研究证实,人类睡眠有其固有的机制,而自然醒是符合人体生物钟规律的。光线是自然醒的必要条件,是人体内的生物闹钟。清晨,人体感受到逐渐变强的太阳光线,褪黑素分泌就会减少,血清素分泌增加,新陈代谢加快,人逐渐从熟睡过渡到浅睡,直到醒来。这就是阴雨天人们往往喜欢赖床的原因。被闹钟叫醒相当于醉酒
快节奏的现代生活,使很多上班的人无法享受闲适的睡眠与自然的苏醒 ......
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