对付落枕有妙招
中医认为，落枕是风寒之邪侵袭，经络痹阻不通，或劳顿扭挫伤及血瘀气滞所造成的。醋具有活血化瘀的作用，而捣碎的姜汁具有消肿止痛的作用，两者合用对颈部进行局部热敷，可有效缓解落枕带来的不适。具体操作如下：
准备一块纯棉毛巾，再取醋300～500克及姜汁100克，加热至沸腾后，将毛巾浸入其中。浸泡一会儿，感觉不十分烫手时，将毛巾拧成半干敷在颈部肌肉疼痛处，保持20～30分钟。为了保持热敷的温度，可用两块毛巾轮换进行。
热敷的同时，也可以配合按摩的手法。先按摩放松紧张的肌肉，再轻按痛点解除痉挛，最后在将头部微微上提的同时轻摇颈部以理顺经络，活动颈部。一般治疗1~2次，疼痛即可缓解。
常落枕的人，可每天做头颈部的俯仰、左右旋转动作锻炼。锻炼时注意将每个方向的动作都做到最大幅度，这样可以增加颈肩部的肌肉力量、灵活性及稳定性，从而减少落枕的发病几率。在饮食上，可以多吃牛奶、豆制品以及新鲜绿叶蔬菜，也可适当服用钙片和维生素B、C。, 百拇医药(新华社供本报专稿)
准备一块纯棉毛巾，再取醋300～500克及姜汁100克，加热至沸腾后，将毛巾浸入其中。浸泡一会儿，感觉不十分烫手时，将毛巾拧成半干敷在颈部肌肉疼痛处，保持20～30分钟。为了保持热敷的温度，可用两块毛巾轮换进行。
热敷的同时，也可以配合按摩的手法。先按摩放松紧张的肌肉，再轻按痛点解除痉挛，最后在将头部微微上提的同时轻摇颈部以理顺经络，活动颈部。一般治疗1~2次，疼痛即可缓解。
常落枕的人，可每天做头颈部的俯仰、左右旋转动作锻炼。锻炼时注意将每个方向的动作都做到最大幅度，这样可以增加颈肩部的肌肉力量、灵活性及稳定性，从而减少落枕的发病几率。在饮食上，可以多吃牛奶、豆制品以及新鲜绿叶蔬菜，也可适当服用钙片和维生素B、C。, 百拇医药(新华社供本报专稿)