春季的衣食住行
春天是一个“百草发芽，百病发作”的季节，此时如果不注意保健，容易招致各种疾病。因此，春季应该从衣食住行几个方面来注意养生防病。
1.穿衣：春季天气逐渐转暖，人们户外活动增多，因此最好穿宽松合体的衣服，不要使身体感到拘紧。但在初春时节天气乍暖还寒，气温波动很大，早晚还有些凉，因此不宜过早过快减少衣物，否则很容易受凉感冒。在这一点上，体质相对较弱的老年人特别要注意。
2.饮食：春天气候干燥，应多喝水、多吃水果，防止水分过度流失以及补充足量维生素；春季人的脾胃会相对受到抑制，因此最好少吃酸味食品，如山楂、乌梅等，以防止肝气过旺；多吃些甘味的食品，如大枣、山药等，以达到补养脾胃的作用。同时，饮食不应过于肥腻，饮酒也要适量，不可暴饮暴食。平时可以多喝些菊花茶、金银花茶、橘皮水，以起到清热化滞的作用。另外，为调节情绪，春天还可以酌情多增加一些富含咖啡因的饮食，如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能帮助消除疲劳，抵御“春困”。
3.居住：春季万物复苏，温度适宜，空气也比较好，因此要时常开窗通风换气，保持室内空气清新。
4.出行：随着春天的到来，天气转暖，空气也变得湿润。在这种自然环境下，人应该适当稍晚些睡，早些起床，不要过度睡懒觉；还要注意放松心情，起床后尽量到户外走走，以促进人体新陈代谢。可多进行一些登高望远的活动，多呼吸新鲜空气，排出冬天积聚在体内的各种废气。此外，在户外最好多看些青翠、绿色的东西，时常保持一种喜悦的心情，从中体会欣欣向荣的感觉。不宜心情郁闷、精神紧张，或在家中独坐，也不要生气、发脾气，以免肝脏受损。
还须提醒的是，春季是呼吸道疾病多发季节。因此，老人、小孩或体质差的人应尽量避免到人多、空气流通不好的地方去。, 百拇医药(易善永 陕西医学博士)
1.穿衣：春季天气逐渐转暖，人们户外活动增多，因此最好穿宽松合体的衣服，不要使身体感到拘紧。但在初春时节天气乍暖还寒，气温波动很大，早晚还有些凉，因此不宜过早过快减少衣物，否则很容易受凉感冒。在这一点上，体质相对较弱的老年人特别要注意。
2.饮食：春天气候干燥，应多喝水、多吃水果，防止水分过度流失以及补充足量维生素；春季人的脾胃会相对受到抑制，因此最好少吃酸味食品，如山楂、乌梅等，以防止肝气过旺；多吃些甘味的食品，如大枣、山药等，以达到补养脾胃的作用。同时，饮食不应过于肥腻，饮酒也要适量，不可暴饮暴食。平时可以多喝些菊花茶、金银花茶、橘皮水，以起到清热化滞的作用。另外，为调节情绪，春天还可以酌情多增加一些富含咖啡因的饮食，如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能帮助消除疲劳，抵御“春困”。
3.居住：春季万物复苏，温度适宜，空气也比较好，因此要时常开窗通风换气，保持室内空气清新。
4.出行：随着春天的到来，天气转暖，空气也变得湿润。在这种自然环境下，人应该适当稍晚些睡，早些起床，不要过度睡懒觉；还要注意放松心情，起床后尽量到户外走走，以促进人体新陈代谢。可多进行一些登高望远的活动，多呼吸新鲜空气，排出冬天积聚在体内的各种废气。此外，在户外最好多看些青翠、绿色的东西，时常保持一种喜悦的心情，从中体会欣欣向荣的感觉。不宜心情郁闷、精神紧张，或在家中独坐，也不要生气、发脾气，以免肝脏受损。
还须提醒的是，春季是呼吸道疾病多发季节。因此，老人、小孩或体质差的人应尽量避免到人多、空气流通不好的地方去。, 百拇医药(易善永 陕西医学博士)