健康生活三个“平”
平常饭菜
一荤一素一菇
21世纪最合理的膳食结构就六个字:一荤一素一菇。我现在就这样，每顿饭有一个荤菜，鸡鸭鱼虾都可以。一个素菜，几个青菜混在一起。第三，一个菇，金针菇、黑木耳、海带、草菇等都可以。
平和心态
乐观是超级保健药
好心情就是有好心，还得有好情。好心是爱心、善心、真心。爱心多，内啡肽释放就多，免疫力就能提高。爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐。好情是友情、亲情、爱情。友情使人宽容，亲情使人温馨，爱情使人幸福。有了这三个心，有了这三种情，你一定有好心情。
平均身材
不胖不瘦不堵
肥胖就如同汽车“超载”，有统计数字显示，超重1公斤，少活4个月。肥胖就是疾病的象征，肥胖就是衰老的象征。因此，必须减轻体重。
选自《洪昭光健康养生精华集》此书本报可邮购，邮购价:35元/本，邮购启事信息请见左边。, http://www.100md.com
一荤一素一菇
21世纪最合理的膳食结构就六个字:一荤一素一菇。我现在就这样，每顿饭有一个荤菜，鸡鸭鱼虾都可以。一个素菜，几个青菜混在一起。第三，一个菇，金针菇、黑木耳、海带、草菇等都可以。
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好心情就是有好心，还得有好情。好心是爱心、善心、真心。爱心多，内啡肽释放就多，免疫力就能提高。爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐。好情是友情、亲情、爱情。友情使人宽容，亲情使人温馨，爱情使人幸福。有了这三个心，有了这三种情，你一定有好心情。
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