郑翔钧教授“三通五元”系列健康讲座之十四
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2007年4月12日
中国大陆著名中医养生保健专家郑翔钧教授“三通五元”
系列健康讲座之十四(根据录音整理，未经本人审阅)
主持人您好，听众朋友早上大家好!今天主要给大家介绍“晨起五步曲”，顾名思义，早晨起来按照五个步骤来操作，它是一种很好的健身方法，并且是全身的健身，在人体体表布满了各个穴位、经络，我们通过对它的刺激，来达到传递各个脏腑之间的信息、强健我们的身体，达到“气血足，百病除”这么一个目的。五步曲的第一步叫“五指代梳通经络”，用五个指头代替梳子，重点在“通”，在通经络。先把具体方法告诉大家，我们大家在实践当中就可以按照这个方法去做，自己去感受它的作用，五指自然弯曲，以指甲这一侧，按照头上这十四条线，而不是没有规律地乱抓一气，以中指在我们两眉之间的印堂穴往上入发际，经额正中线过顶正中线，通过百会到后脑，再到两个风池穴停止。再说一遍，五个指头以中间的三个指头为主体，中指顺着两眉之间的印堂穴，往上入发际，沿额正中线到顶正中线，再到脑后发际端停止，这是一，第二步，沿着前发际正中线的旁开一线、旁二线和庞三线，这在哪儿呢？大家注意，我们的内眼角、外眼角和瞳孔，就是黑眼珠，往上、往后延伸过去就是三条线，我们用三个指头在这个部位开始，往上入发际，经过我们刚刚讲的旁一、二、三线，经头顶、过后枕部到风池穴，稍加用力按一下，停止，左右各一、交替进行。再说一遍，我们手的中间三个指头以内眼角、外眼角和瞳孔三处为起点，往上入发际，经头顶到脑后枕部，再到两个风池穴，比较软的那个小坑儿按一按，然后停止。这是第二步，第三步，沿着我们耳前的鬓角发际，往上来，经帅骨绕耳尖、耳廓往下到耳根，最后停止在我们讲的风池穴。再说一遍，从我们的鬓角往上来，往上推，经过帅骨到耳尖、耳廓到下耳根、风池穴停。这么做一做可以促进头部的血液循环，头部、耳部、眼部的疾病，包括中风和上下肢的疼痛都会得到缓解，因为在整个头部都有特殊的反应点。原理就不给大家讲得太多了，我正在制作一个比较详细和一目了然的动作片，有机会可以送给大家，有些东西单单靠语言是无法表述清楚明白的。我们连续关注节目的朋友，您先按照今天讲的试着学一学，做一做，做多少次呢？三十六次，您说多点儿行不行？可以的，不要少于三十六次，慢慢来，您就会觉得眼睛格外的明亮，耳聪目明，身体非常好，过去经常往厕所跑，坐车不敢坐到头，要下车找厕所，上趟厕所回来继续坐，这样的朋友您注意了，如果真的有这种内疾的话，很快想起“五指代梳通经络”，几分钟搞定了，您看能不能达到咱们所要求的目的，少上厕所，把车坐到头儿，坐到家再去上厕所，我告诉大家，完全可以做得到，非常简单，其中的奥秘，我希望在我以后开通热线和大家做交流的时候，把您的好消息告诉我，或者通过书信的形式，把您的收获和体会回报给我。我的通信地址：武汉市建设大道498号杜卡美郑翔钧收。杜是杜绝疾病，卡是卡住源头，美是美化生活，郑翔钧，翔是飞翔的翔，钧是千钧一发的钧，邮政编码：430030，希望大家记住，“晨起五步曲”的第一步讲到这里，第二步，名称叫“叩齿三十六，背磨后经门”，也叫“闭气搓手热，背磨后经门”，相对比，它复杂一点，怎么操作呀？我们现在很多老同志呀都怕得糖尿病，您那个症状就恰恰往糖尿病那儿发展，什么症状呢？口干、口黏、口渴，眼睛视力下降，看东西总像有一层雾，看不清楚，浑身没有力量，出虚汗，说热就热，您看看吧!用这一招就很管用。叩齿三十六，把您的舌尖顶住上颚，也就是上牙床，然后闭上咀做叩齿，就像吃东西一样，上下牙互相碰撞碰撞，慢一点，叩齿三十六，这样一来您满嘴当中就会有一些津液，不会太干了，很多朋友说是唾液，不是唾液，这是好东西，您不要吐出来，把它分几口咽下去，从现代医学讲，这里面有很多消化酶和唾液淀粉酶，帮助您的消化，影响您的食管和胃，不得溃疡病，保护胃粘膜呀，多好哇!何必得那萎缩性胃炎、出血性胃炎、胃溃疡甚至胃癌，是不是？这是一，闭气搓手热，调整呼吸，这时候把腹式呼吸您加上，吸气的时候鼓肚子，呼气的时候慢慢地吐出来，不要着急，双手把手心搓热了，这不叫闭气搓手热吗？背磨后经门，后经门就是我们所说的腰眼儿，有很多的中老年人觉得腰酸酸的，像是干活累了一样，把手搓热了就在经门上啪啪啪地拍一拍。这一招就叫“叩齿三十六，背磨后经门”，也叫“闭气搓手热，背磨后经门”，做一做，这是第一步。如果您把它学会了，把它做得非常好，同时您还可以把脚跟抬起，在作上述动作的同时，脚尖点地，脚后跟离地，上下地进行震颤震颤，它的好处是在补肾的同时加强双肾的供血，肾结石呀!前列腺的问题呀!一些泌尿系统地感染哪!不知不觉地就消除了，包括肾炎的朋友，对您的调节是非常有效的，健康的朋友您经常地做一做，您的身体会更加强健，如果说把我前几讲的节目听到了，每天早晨一杯凉的蜂蜜水，或者白糖水、白开水，喝完之后您把我这几招一步一步做一做，看一看，是不是您的膀胱这个大马桶得到了清洗，是不是采用增水行舟的方法把您的肠胃清洗一下不得便秘呀？是不是您的肾结石、泥沙结石得到了冲洗呀？使得血容量得到满足，并且通过肾脏的激发作用使血液更加的清洁，把血液中的杂质过滤出来，通过尿液排出体外，喝完水，按这几步操作一下，不到十分钟就来尿，上厕所，就可以了。, 百拇医药
系列健康讲座之十四(根据录音整理，未经本人审阅)
主持人您好，听众朋友早上大家好!今天主要给大家介绍“晨起五步曲”，顾名思义，早晨起来按照五个步骤来操作，它是一种很好的健身方法，并且是全身的健身，在人体体表布满了各个穴位、经络，我们通过对它的刺激，来达到传递各个脏腑之间的信息、强健我们的身体，达到“气血足，百病除”这么一个目的。五步曲的第一步叫“五指代梳通经络”，用五个指头代替梳子，重点在“通”，在通经络。先把具体方法告诉大家，我们大家在实践当中就可以按照这个方法去做，自己去感受它的作用，五指自然弯曲，以指甲这一侧，按照头上这十四条线，而不是没有规律地乱抓一气，以中指在我们两眉之间的印堂穴往上入发际，经额正中线过顶正中线，通过百会到后脑，再到两个风池穴停止。再说一遍，五个指头以中间的三个指头为主体，中指顺着两眉之间的印堂穴，往上入发际，沿额正中线到顶正中线，再到脑后发际端停止，这是一，第二步，沿着前发际正中线的旁开一线、旁二线和庞三线，这在哪儿呢？大家注意，我们的内眼角、外眼角和瞳孔，就是黑眼珠，往上、往后延伸过去就是三条线，我们用三个指头在这个部位开始，往上入发际，经过我们刚刚讲的旁一、二、三线，经头顶、过后枕部到风池穴，稍加用力按一下，停止，左右各一、交替进行。再说一遍，我们手的中间三个指头以内眼角、外眼角和瞳孔三处为起点，往上入发际，经头顶到脑后枕部，再到两个风池穴，比较软的那个小坑儿按一按，然后停止。这是第二步，第三步，沿着我们耳前的鬓角发际，往上来，经帅骨绕耳尖、耳廓往下到耳根，最后停止在我们讲的风池穴。再说一遍，从我们的鬓角往上来，往上推，经过帅骨到耳尖、耳廓到下耳根、风池穴停。这么做一做可以促进头部的血液循环，头部、耳部、眼部的疾病，包括中风和上下肢的疼痛都会得到缓解，因为在整个头部都有特殊的反应点。原理就不给大家讲得太多了，我正在制作一个比较详细和一目了然的动作片，有机会可以送给大家，有些东西单单靠语言是无法表述清楚明白的。我们连续关注节目的朋友，您先按照今天讲的试着学一学，做一做，做多少次呢？三十六次，您说多点儿行不行？可以的，不要少于三十六次，慢慢来，您就会觉得眼睛格外的明亮，耳聪目明，身体非常好，过去经常往厕所跑，坐车不敢坐到头，要下车找厕所，上趟厕所回来继续坐，这样的朋友您注意了，如果真的有这种内疾的话，很快想起“五指代梳通经络”，几分钟搞定了，您看能不能达到咱们所要求的目的，少上厕所，把车坐到头儿，坐到家再去上厕所，我告诉大家，完全可以做得到，非常简单，其中的奥秘，我希望在我以后开通热线和大家做交流的时候，把您的好消息告诉我，或者通过书信的形式，把您的收获和体会回报给我。我的通信地址：武汉市建设大道498号杜卡美郑翔钧收。杜是杜绝疾病，卡是卡住源头，美是美化生活，郑翔钧，翔是飞翔的翔，钧是千钧一发的钧，邮政编码：430030，希望大家记住，“晨起五步曲”的第一步讲到这里，第二步，名称叫“叩齿三十六，背磨后经门”，也叫“闭气搓手热，背磨后经门”，相对比，它复杂一点，怎么操作呀？我们现在很多老同志呀都怕得糖尿病，您那个症状就恰恰往糖尿病那儿发展，什么症状呢？口干、口黏、口渴，眼睛视力下降，看东西总像有一层雾，看不清楚，浑身没有力量，出虚汗，说热就热，您看看吧!用这一招就很管用。叩齿三十六，把您的舌尖顶住上颚，也就是上牙床，然后闭上咀做叩齿，就像吃东西一样，上下牙互相碰撞碰撞，慢一点，叩齿三十六，这样一来您满嘴当中就会有一些津液，不会太干了，很多朋友说是唾液，不是唾液，这是好东西，您不要吐出来，把它分几口咽下去，从现代医学讲，这里面有很多消化酶和唾液淀粉酶，帮助您的消化，影响您的食管和胃，不得溃疡病，保护胃粘膜呀，多好哇!何必得那萎缩性胃炎、出血性胃炎、胃溃疡甚至胃癌，是不是？这是一，闭气搓手热，调整呼吸，这时候把腹式呼吸您加上，吸气的时候鼓肚子，呼气的时候慢慢地吐出来，不要着急，双手把手心搓热了，这不叫闭气搓手热吗？背磨后经门，后经门就是我们所说的腰眼儿，有很多的中老年人觉得腰酸酸的，像是干活累了一样，把手搓热了就在经门上啪啪啪地拍一拍。这一招就叫“叩齿三十六，背磨后经门”，也叫“闭气搓手热，背磨后经门”，做一做，这是第一步。如果您把它学会了，把它做得非常好，同时您还可以把脚跟抬起，在作上述动作的同时，脚尖点地，脚后跟离地，上下地进行震颤震颤，它的好处是在补肾的同时加强双肾的供血，肾结石呀!前列腺的问题呀!一些泌尿系统地感染哪!不知不觉地就消除了，包括肾炎的朋友，对您的调节是非常有效的，健康的朋友您经常地做一做，您的身体会更加强健，如果说把我前几讲的节目听到了，每天早晨一杯凉的蜂蜜水，或者白糖水、白开水，喝完之后您把我这几招一步一步做一做，看一看，是不是您的膀胱这个大马桶得到了清洗，是不是采用增水行舟的方法把您的肠胃清洗一下不得便秘呀？是不是您的肾结石、泥沙结石得到了冲洗呀？使得血容量得到满足，并且通过肾脏的激发作用使血液更加的清洁，把血液中的杂质过滤出来，通过尿液排出体外，喝完水，按这几步操作一下，不到十分钟就来尿，上厕所，就可以了。, 百拇医药