中国大陆著名中医养生保健专家郑翔钧教授“三通五元”

    系列健康讲座之十六(根据录音整理，未经本人审阅)

    主持人您好，听众朋友大家好!欢迎大家每天早晨关注我们的“三通五元”的健康讲座，今天主要给大家介绍“瞪目远眺鸣天鼓”和“点按迎香美容颜”，这是“晨起五步曲”的后两个步骤。回过头来我们温习一下，“晨起五步曲”的五个方面，第一，“五指代梳通经络”，第二，“叩齿三十六，背磨后经门”，也叫“闭气搓手热，背磨后经门”，第三，“双指洗耳防衰老”，第四，“瞪目远眺鸣天鼓”，第五，“点按迎香美容颜”。下面讲第四步“瞪目远眺鸣天鼓”的操作步骤，“瞪目远眺”顾名思义，睁大眼睛往远处看，我们如果在户外的话，就睁大眼睛，能够看多远就看多远，然后突然把目光拉回来，看自己的鼻尖，经常反复地做这样的动作，就会防止您睫状肌的痉挛，您的视力就会保持在一个良好的状态，缓解视疲劳呀!这样经常做一做，您想一想，睫状肌不痉挛，最起码视力好，白内障、青光眼、黄斑变性、玻璃体浑浊、老花眼就出现的少了 ......