抗争在癌与痛的边缘
去年6月，武汉市卫生局发布的《离退休卫生技术人员到社区卫生服务机构工作报名通知》吸引了黎医生的目光，退休前作为肿瘤专科医生的他，退休后欣然来到社区坐诊。
前不久，黎医生的工作台上多了一张当地卫生局发出的书面通知，大致内容是要求做好肿瘤防治宣传周的准备工作。原来，由中国抗癌协会倡导发起的每年4月15~21日的全国肿瘤防治宣传周又到了。看着通知单，黎医生第一个想到的就是他那被恶性肿瘤食道癌缠身的老同学。
故事回放
在老家，我有一位儿时的同学叫甄毅，他在15年前患了食道癌。当地几家大医院得出的一致结论是“不动手术，采取保守治疗”，而在我的建议下，老甄毅然接受了手术，术后又熬过几次化疗。那年，我回老家看他，五十几岁的人头发全部脱落，骨瘦如柴，他告诉我，最大的问题是吃饭困难：由于食管手术后的接口狭窄，只能喝稀粥。他体质弱，再做手术的可能性也不大。临别时，他握着我的手长时间不放，唯恐那是今生最后一面，我当时也只能装作无所谓的样子，鼓励他坚强起来，早日康复。
, http://www.100md.com
真的没想到，事情过去13年，去年我回到老家，竟在公园晨练时意外地遇到了老甄。他胖了，双目炯炯有神，花白的头发致密闪光，一看就是个养生有道的老者。与十几年前那个几如骷髅形象的他比起来简直是判若云泥!我陪他打完两套太极拳，他拉我坐在木椅上长谈叙旧，我急于知道他这么多年是怎么熬过来的。他感慨地说：“老兄，你没想到，我也没想到啊，能摆脱癌症的阴影，是我这辈子最大的福份!”接着，他向我讲述了他的抗癌史。
先康复心理，才能康复生理
“我不能死!”老甄深有体会地说，人患上重病、“绝症”能不能熬过来，就看他想不想活。“人到死时犹想活”，这种意念是战胜疾病的根基。
“当我得知患病，我真的想过死。”他告诉我，“但我很快意识到我不能，因为还有很多事情没有做完。我冒着极大的危险选择了积极的手术治疗，哪怕只有0.1%的希望，我也不能束手等死。术后3个疗程的化疗真是死去活来的折磨，中途我几次想打退堂鼓。最难以忍受的是进食困难，一天几乎都花在连续进食上，只能喝奶、浆、米汤，情况最好的时候也只能喝蛋花汤。”他肯定地告诉我，他的康复秘诀是：先康复心理，才能康复生理。
, 百拇医药
十多年来，老甄每天除了吃饭之外，把大量的时间用在查阅有关康复的信息资料，把科学的知识用在自己身上，作为与疾病斗争的武器。“重点是克服恐癌心理。已经患病了，恐惧和害怕无济于事。若是经常忧虑惊恐，造成思想紧张，精神萎靡，意志消沉，负面的情绪可直接损害人体免疫功能，降低抗病能力，这反倒帮了癌症的忙。”他还举出了国外的例子：“英国皇家医院对一组患乳腺癌的妇女进行情绪心理与最后生存率的研究发现，‘奋斗型’生存率最高，‘不信型’第二，‘接收型和无望型’情况最差。这是因为人体免疫系统的正常功能在很大程度上是靠减少心理压力来保持的，积极的情绪能提高机体的抗病能力。”
转移目标，坚持运动战
老甄的另一个秘诀是“使用运动战”。癌症或其他重病对任何人都是沉重的包袱，让你无心做任何事，整天生活在绝望之中。恶劣的情绪反过来又降低了免疫力，加重病情，形成恶性循环。“怎么办？我的办法就是用不断地学习、工作、游戏和锻炼来跟疾病兜圈子。我一活动起来，情绪就活跃了，全身充满活力，把病痛忘得一干二净。”老甄说。
, 百拇医药
不错，老甄这些年从未停止过学习和运动，他的象棋在当地已是数一数二的了，太极拳打得也有模有样，他不仅读了大量的科普刊物，还啃下了一部关于癌症的专著。“专家指出：工作和适当的活动对癌症病人的康复都能起到良好的作用。”他还饶有兴致地背诵了书中的一段，“在体力和精力都允许的情况下，继续工作，有了精神寄托，患者对疾病的康复也非常有意义。这就是‘工作疗法’!”
精兵强将，打高科技战
光与病魔兜圈子、打游击还不行，“现代战争”必须以高科技制胜，这就是老甄的第三条秘诀。
现代科学研究告诉我们，预防和战胜癌症主要是靠人体的免疫监护功能，将人体的免疫大军(免疫器官、细胞、免疫因子)培养成能打善战、装备优良、战斗力极强的部队，随时清除致癌物质和癌变的细胞，防止癌瘤的形成和生长。
现在，人们已知的防癌武器有维生素A、C和E，超氧歧化酶和微量元素硒、锗等。饮食中的抗癌物质很多，只要广泛摄取，都可用来武装人体的免疫大军。例如：
, 百拇医药
★大蒜 最好捣成蒜泥，或切成薄片，在空气里放置15分钟以上，它与氧气结合后产生大蒜素，大蒜素可抗癌。
★绿茶 被誉为“抗癌之王”的绿茶中含有抗氧化剂和多酚，这些物质能减少自由基给机体带来的害处。建议每天至少喝3杯绿茶，但温度和浓度不要过高。
★大豆制品 黄豆、豆浆、豆腐中有多种抗癌因子。
★西红柿 男人吃西红柿能防前列腺癌，女人吃西红柿可防子宫癌、卵巢癌。但吃法很有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋或西红柿鸡蛋汤都可以，生吃西红柿抗癌作用不佳。
★海藻类食品 如海带丝等，其中具有抗癌效果的叶绿素、维生素C和胡萝卜素，可以束缚自由基，防止生癌。
★十字花科蔬菜 包括橄榄、卷心菜、花椰菜、菜花等。
, http://www.100md.com
★谷物 包括米、燕麦、玉米、小麦以及青豆，其中含有的六磷酸肌醇被誉为“抗癌先锋”。
另外，生姜、胡椒等一些调味品也有防癌、抗癌的作用。美国研究人员发现，姜可以杀死卵巢癌细胞，而胡椒粉中具有辣味的化合物则可使胰腺肿瘤发生萎缩。
老甄告诉我，对他来说，充分利用这些抗癌武器是多么困难，因为在很长一段时间里他只能进流食，但他想尽一切办法，把上述有效成分制成流质饮食输送到体内，不仅保证了全身必须的营养，还防止了体内残留的癌细胞卷土重来。
老甄真的成功了，我想，这对所有受到癌症威胁的人都是一种莫大的鼓舞。
链接<<<
哪些人易被肿瘤侵扰
■成吉
, http://www.100md.com
过敏体质者 美国科学家调查了近4万人，发现对药物或化学试剂等过敏的人比无过敏史者更易患癌。如有过敏史的女性，患乳腺癌的危险比正常人高30%，有过敏史的男性患前列腺癌的几率则比正常人高41%。
经常熬夜者 睡眠不好是一个危险的因素。癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的，而夜间又是细胞裂变最旺盛的时期，睡眠不佳，人体很难控制细胞发生变化。熬夜者为提神而吸烟、喝咖啡，会使更多的致癌物侵入体内。
肥胖者 哥伦比亚大学的研究资料显示，肥胖女性发生结肠癌的危险性比一般女性高2倍。美国癌症中心报告指出，腰部以上特别肥胖的女性患乳腺癌的可能性要高出正常者4～6倍。
维生素缺乏者 人体内保护性维生素偏低的人易患癌症。如维生素A缺乏者罹患胃癌的危险会比非缺乏者高3.5倍，患其他癌的危险高2倍多；维生素C缺乏者罹患膀胱癌、食道癌、肾上腺癌的危险比非缺乏者高2倍；在维生素E不足的人群中，唇癌、口腔癌、咽癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌等患病率均比较高。
, 百拇医药
胆固醇过低者 胆固醇过高会引起冠状动脉硬化或中风。但胆固醇是人体内不可缺少的养分之一，也是抵抗疾病的生力军，它的含量并非越低越好。英国研究人员的报告称，中老年女性死亡的一个重要危险因素就是胆固醇过低。
常饮高热浓茶者 经常饮用高温(80℃以上)茶水者有可能烫伤食管，而茶中的鞣质可在损伤部位沉积，不断刺激食管上皮细胞，使之发生突变，突变细胞大量增殖后即可变成癌组织。
高血压患者 美国对30多万名男子的临床研究表明，高血压病人的癌症罹患率和死亡率为血压正常者的2倍多，并预言未来10年的癌症死亡率可能与血压升高成正比。当然，这并不意味着高血压直接导致癌症，是两病的发生有某些共同机制(如肥胖、嗜酒、摄盐过多等)，既可促使血压升高，也可诱发癌症。
经常憋大小便者 尿液中有一种可以致癌的物质，会侵害膀胱的肌肉纤维，促发癌变。而大便中有害物质多，如硫化氢及其他致癌物，经常刺激肠黏膜，导致癌变，故每天应定时排便。
拒饮优酪乳者 优酪乳中含有高活性的乳酸菌和其他益菌，能减少人体对脂肪的吸收。每天饮用酸牛奶，可增加人体免疫球蛋白的数量，使人体的免疫功能得以加强，从而降低癌病的发病率。
偏肉食者 过多的动物脂肪是诱发某些癌症的主要原因。美国哈佛大学专家发现，每天以猪、牛、羊等畜肉为主食者，患肠癌的比例比那些每月只吃几次肉者高出2.5倍。, http://www.100md.com(黎生)
前不久，黎医生的工作台上多了一张当地卫生局发出的书面通知，大致内容是要求做好肿瘤防治宣传周的准备工作。原来，由中国抗癌协会倡导发起的每年4月15~21日的全国肿瘤防治宣传周又到了。看着通知单，黎医生第一个想到的就是他那被恶性肿瘤食道癌缠身的老同学。
故事回放
在老家，我有一位儿时的同学叫甄毅，他在15年前患了食道癌。当地几家大医院得出的一致结论是“不动手术，采取保守治疗”，而在我的建议下，老甄毅然接受了手术，术后又熬过几次化疗。那年，我回老家看他，五十几岁的人头发全部脱落，骨瘦如柴，他告诉我，最大的问题是吃饭困难：由于食管手术后的接口狭窄，只能喝稀粥。他体质弱，再做手术的可能性也不大。临别时，他握着我的手长时间不放，唯恐那是今生最后一面，我当时也只能装作无所谓的样子，鼓励他坚强起来，早日康复。
, http://www.100md.com
真的没想到，事情过去13年，去年我回到老家，竟在公园晨练时意外地遇到了老甄。他胖了，双目炯炯有神，花白的头发致密闪光，一看就是个养生有道的老者。与十几年前那个几如骷髅形象的他比起来简直是判若云泥!我陪他打完两套太极拳，他拉我坐在木椅上长谈叙旧，我急于知道他这么多年是怎么熬过来的。他感慨地说：“老兄，你没想到，我也没想到啊，能摆脱癌症的阴影，是我这辈子最大的福份!”接着，他向我讲述了他的抗癌史。
先康复心理，才能康复生理
“我不能死!”老甄深有体会地说，人患上重病、“绝症”能不能熬过来，就看他想不想活。“人到死时犹想活”，这种意念是战胜疾病的根基。
“当我得知患病，我真的想过死。”他告诉我，“但我很快意识到我不能，因为还有很多事情没有做完。我冒着极大的危险选择了积极的手术治疗，哪怕只有0.1%的希望，我也不能束手等死。术后3个疗程的化疗真是死去活来的折磨，中途我几次想打退堂鼓。最难以忍受的是进食困难，一天几乎都花在连续进食上，只能喝奶、浆、米汤，情况最好的时候也只能喝蛋花汤。”他肯定地告诉我，他的康复秘诀是：先康复心理，才能康复生理。
, 百拇医药
十多年来，老甄每天除了吃饭之外，把大量的时间用在查阅有关康复的信息资料，把科学的知识用在自己身上，作为与疾病斗争的武器。“重点是克服恐癌心理。已经患病了，恐惧和害怕无济于事。若是经常忧虑惊恐，造成思想紧张，精神萎靡，意志消沉，负面的情绪可直接损害人体免疫功能，降低抗病能力，这反倒帮了癌症的忙。”他还举出了国外的例子：“英国皇家医院对一组患乳腺癌的妇女进行情绪心理与最后生存率的研究发现，‘奋斗型’生存率最高，‘不信型’第二，‘接收型和无望型’情况最差。这是因为人体免疫系统的正常功能在很大程度上是靠减少心理压力来保持的，积极的情绪能提高机体的抗病能力。”
转移目标，坚持运动战
老甄的另一个秘诀是“使用运动战”。癌症或其他重病对任何人都是沉重的包袱，让你无心做任何事，整天生活在绝望之中。恶劣的情绪反过来又降低了免疫力，加重病情，形成恶性循环。“怎么办？我的办法就是用不断地学习、工作、游戏和锻炼来跟疾病兜圈子。我一活动起来，情绪就活跃了，全身充满活力，把病痛忘得一干二净。”老甄说。
, 百拇医药
不错，老甄这些年从未停止过学习和运动，他的象棋在当地已是数一数二的了，太极拳打得也有模有样，他不仅读了大量的科普刊物，还啃下了一部关于癌症的专著。“专家指出：工作和适当的活动对癌症病人的康复都能起到良好的作用。”他还饶有兴致地背诵了书中的一段，“在体力和精力都允许的情况下，继续工作，有了精神寄托，患者对疾病的康复也非常有意义。这就是‘工作疗法’!”
精兵强将，打高科技战
光与病魔兜圈子、打游击还不行，“现代战争”必须以高科技制胜，这就是老甄的第三条秘诀。
现代科学研究告诉我们，预防和战胜癌症主要是靠人体的免疫监护功能，将人体的免疫大军(免疫器官、细胞、免疫因子)培养成能打善战、装备优良、战斗力极强的部队，随时清除致癌物质和癌变的细胞，防止癌瘤的形成和生长。
现在，人们已知的防癌武器有维生素A、C和E，超氧歧化酶和微量元素硒、锗等。饮食中的抗癌物质很多，只要广泛摄取，都可用来武装人体的免疫大军。例如：
, 百拇医药
★大蒜 最好捣成蒜泥，或切成薄片，在空气里放置15分钟以上，它与氧气结合后产生大蒜素，大蒜素可抗癌。
★绿茶 被誉为“抗癌之王”的绿茶中含有抗氧化剂和多酚，这些物质能减少自由基给机体带来的害处。建议每天至少喝3杯绿茶，但温度和浓度不要过高。
★大豆制品 黄豆、豆浆、豆腐中有多种抗癌因子。
★西红柿 男人吃西红柿能防前列腺癌，女人吃西红柿可防子宫癌、卵巢癌。但吃法很有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋或西红柿鸡蛋汤都可以，生吃西红柿抗癌作用不佳。
★海藻类食品 如海带丝等，其中具有抗癌效果的叶绿素、维生素C和胡萝卜素，可以束缚自由基，防止生癌。
★十字花科蔬菜 包括橄榄、卷心菜、花椰菜、菜花等。
, http://www.100md.com
★谷物 包括米、燕麦、玉米、小麦以及青豆，其中含有的六磷酸肌醇被誉为“抗癌先锋”。
另外，生姜、胡椒等一些调味品也有防癌、抗癌的作用。美国研究人员发现，姜可以杀死卵巢癌细胞，而胡椒粉中具有辣味的化合物则可使胰腺肿瘤发生萎缩。
老甄告诉我，对他来说，充分利用这些抗癌武器是多么困难，因为在很长一段时间里他只能进流食，但他想尽一切办法，把上述有效成分制成流质饮食输送到体内，不仅保证了全身必须的营养，还防止了体内残留的癌细胞卷土重来。
老甄真的成功了，我想，这对所有受到癌症威胁的人都是一种莫大的鼓舞。
链接<<<
哪些人易被肿瘤侵扰
■成吉
, http://www.100md.com
过敏体质者 美国科学家调查了近4万人，发现对药物或化学试剂等过敏的人比无过敏史者更易患癌。如有过敏史的女性，患乳腺癌的危险比正常人高30%，有过敏史的男性患前列腺癌的几率则比正常人高41%。
经常熬夜者 睡眠不好是一个危险的因素。癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的，而夜间又是细胞裂变最旺盛的时期，睡眠不佳，人体很难控制细胞发生变化。熬夜者为提神而吸烟、喝咖啡，会使更多的致癌物侵入体内。
肥胖者 哥伦比亚大学的研究资料显示，肥胖女性发生结肠癌的危险性比一般女性高2倍。美国癌症中心报告指出，腰部以上特别肥胖的女性患乳腺癌的可能性要高出正常者4～6倍。
维生素缺乏者 人体内保护性维生素偏低的人易患癌症。如维生素A缺乏者罹患胃癌的危险会比非缺乏者高3.5倍，患其他癌的危险高2倍多；维生素C缺乏者罹患膀胱癌、食道癌、肾上腺癌的危险比非缺乏者高2倍；在维生素E不足的人群中，唇癌、口腔癌、咽癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌等患病率均比较高。
, 百拇医药
胆固醇过低者 胆固醇过高会引起冠状动脉硬化或中风。但胆固醇是人体内不可缺少的养分之一，也是抵抗疾病的生力军，它的含量并非越低越好。英国研究人员的报告称，中老年女性死亡的一个重要危险因素就是胆固醇过低。
常饮高热浓茶者 经常饮用高温(80℃以上)茶水者有可能烫伤食管，而茶中的鞣质可在损伤部位沉积，不断刺激食管上皮细胞，使之发生突变，突变细胞大量增殖后即可变成癌组织。
高血压患者 美国对30多万名男子的临床研究表明，高血压病人的癌症罹患率和死亡率为血压正常者的2倍多，并预言未来10年的癌症死亡率可能与血压升高成正比。当然，这并不意味着高血压直接导致癌症，是两病的发生有某些共同机制(如肥胖、嗜酒、摄盐过多等)，既可促使血压升高，也可诱发癌症。
经常憋大小便者 尿液中有一种可以致癌的物质，会侵害膀胱的肌肉纤维，促发癌变。而大便中有害物质多，如硫化氢及其他致癌物，经常刺激肠黏膜，导致癌变，故每天应定时排便。
拒饮优酪乳者 优酪乳中含有高活性的乳酸菌和其他益菌，能减少人体对脂肪的吸收。每天饮用酸牛奶，可增加人体免疫球蛋白的数量，使人体的免疫功能得以加强，从而降低癌病的发病率。
偏肉食者 过多的动物脂肪是诱发某些癌症的主要原因。美国哈佛大学专家发现，每天以猪、牛、羊等畜肉为主食者，患肠癌的比例比那些每月只吃几次肉者高出2.5倍。, http://www.100md.com(黎生)