经常落枕要当心颈椎病
汉网消息 广州军区武汉总医院神经内科 徐志鹏
很多人都会有这样的经历：早晨一觉醒来，觉得颈部疼痛，活动受限，甚至出现头昏头痛、颈肩背痛、手臂麻痛，这就是人们常说的落枕，多数人认为只需按摩一下，或贴贴膏药，不会特别在意。
其实，经常落枕是颈椎病的一种信号。随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜都会出现松弛，再加上睡眠姿势不良、枕头高度及软硬程度不适当，就会导致落枕。落枕说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生错位的可能。落枕经常发生，可累及椎间盘，骨质增生加速，慢慢就发展成为颈椎病。
因此，经常性落枕要当心。早期预防首先要保持良好的睡姿，睡眠姿势以仰卧为主，左、右侧卧为辅，要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松。
其次，要选用符合生理要求的枕头。枕头高度要符合个人的肩宽需要，仰卧枕高约一拳，侧卧枕高应为一拳加二指。过高会使颈椎前倾角过大，导致头部供血不足。过硬的枕头会使颈部局部肌肉得不到良好的放松，睡后易产生疲劳。, http://www.100md.com
很多人都会有这样的经历：早晨一觉醒来，觉得颈部疼痛，活动受限，甚至出现头昏头痛、颈肩背痛、手臂麻痛，这就是人们常说的落枕，多数人认为只需按摩一下，或贴贴膏药，不会特别在意。
其实，经常落枕是颈椎病的一种信号。随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜都会出现松弛，再加上睡眠姿势不良、枕头高度及软硬程度不适当，就会导致落枕。落枕说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生错位的可能。落枕经常发生，可累及椎间盘，骨质增生加速，慢慢就发展成为颈椎病。
因此，经常性落枕要当心。早期预防首先要保持良好的睡姿，睡眠姿势以仰卧为主，左、右侧卧为辅，要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松。
其次，要选用符合生理要求的枕头。枕头高度要符合个人的肩宽需要，仰卧枕高约一拳，侧卧枕高应为一拳加二指。过高会使颈椎前倾角过大，导致头部供血不足。过硬的枕头会使颈部局部肌肉得不到良好的放松，睡后易产生疲劳。, http://www.100md.com