郑翔钧教授“三通五元”系列健康讲座之二十二
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2007年4月20日
中国大陆著名中医养生保健专家郑翔钧教授“三通五元”
系列健康讲座之二十二(根据录音整理，未经本人审阅)
主持人您好，听众朋友大家好!欢迎大家来继续关注“三通五元”健康讲座，“三通五元”的理论和方法给大家介绍很长时间了，我们本着一个原则，防病胜于治病，这个永远不要变，没病先防，您不要等疾病到来的时候才重视，那就麻烦了，我们过去有句老话叫“渴而穿井，斗而筹兵”，渴了才想起来打井，晚了，仗打起来了，再去找军队，找不到了，不要等强盗把家里的东西偷得一干二净了才想起来安装一个好的防盗门，还有什么用呀？所以要把知识掌握在自己的手中，一生要学会一套适合自己的养生方法。在“三通五元”咱们谈到“饮、睡、住、行、通”，饮食是造血的原料，睡眠是造血的时间，通过运动的方法把这些能量传送到全身各处去，而且是非常实用的，对于我们气血、经络、脏腑都是有益处的，最终通过这套办法达到阴阳平衡，也就是我讲的三通，经络畅通、气血充足、脏腑功能强健，这个时候我们就不会生任何的病，叫“气血足，百病除”。即使有慢性疾病的朋友，也会向好的方向发展，最终痊愈。
, 百拇医药
今天哪，着重给大家介绍一下内脏养生，首先强调一下心脏，心脏对我们人体格外的重要，古代有人把它比作皇上，皇上所在地，它要好了，其它问题不大，它要不好就麻烦大了，为什么这么讲呢？中医认为，脏藏于人体之内，而有征象反映在体表，也就是所讲的有形内必有形注于外，所以根据人体外在的变化，能够看到内脏的情况，中医的心、神志、命、脉这是一家的，啊，都是一个爷爷，心是家长，为什么呢？因为人的心气在外看就是脸，就是面，所以根据面部的情况，对心进行保健，如果说发生问题了，面色苍白、没有光泽、气短乏力，这就是心血不足了，如果面部发青、发紫，胸闷气短心慌，要考虑冠心病了，同时面色红润、血脉充盈，您这个人精力充沛，那是心力充足的表现，我们如果说掌握了这些基本知识，就有一个良好的判断，平时照一照镜子，看有没有这些症状，有了我们再想办法来解决，没有那些不舒服的感觉那就很健康嘛!对不对？还有一个要注意，舌头不好使要检查心和脑，古代有人咬舌自尽，咬破舌头死了，这就说明舌头非常重要，为什么呢？心开窍于舌，心脑有病首先反映在舌，如果一个人的舌不灵活，发麻，讲话词不达意，总觉得慢半拍，这要注意，这可能是我们的心脑血管有问题了，所以平时要学会和掌握这些知识。再一条，出大汗要考虑到心脏有问题了，为什么呢？汗为心之液，我们经常讲血汗同源，过去我们开玩笑说你不要动我们老百姓的血汗钱，你怎么把我们的血汗钱给挪用了？大汗可以亡心阳也可以亡心阴，过量地出汗可以死人的，这样的常识大家要知道，所以您在平时运动的时候要注意，运动可以出汗，是微微地发汗，如果是无止境地出汗，认为出汗越多越好，那就错了，容易给自己带来伤害，慢病丛生，生活当中有很多糖尿病的朋友，有的医生讲了，跑步对您的身体有好处，每天跑半小时或者一个小时，慢跑、快跑，好了，有的朋友真是认真，一天一个小时，不管刮风下雨，跑得大汗淋漓，结果跑完浑身发软、出虚汗，眼前冒金花、头发晕，怎么样？低血糖啊!您本身就糖尿病血管变细了，血液循环受阻了，动力减弱了，这么跑是很危险的!如果哪一天出汗多了，血压上不来一倒地，那就糖尿病合并中风了嘛!所以一定要小心。我们现在很多的老同志为什么起早？他不是愿意起早他睡不着，一过三点钟，得!醒了，再就是一觉睡到几点算几点，一脚醒来再别想睡了，这都是心脏出现问题，有的朋友讲了，郑主任哪!是不是心脏病呀？是不是心脏要搭桥了？不是呀!说心脏出现问题就一定是心脏病吗？也不是，腿抽筋难道都是骨癌吗？不是，说明您心脏的功能出现了问题，或者是心脏的这个泵跟不上了，血液减少导致心脏功能出现问题，有功能性的，有器质性的，不管您睡眠出现什么问题，记住功能性的、器质性的，只要是心脏有问题，必然睡不好觉，主明则下安，皇上嘛!上面好下面就没问题，上面不好下面就麻烦了，心慌心跳这是老同志的一大痛苦，怎么办？我给您说一说，如果是您摸自己的脉搏，一分钟超过140次，或者少于50次，这时候您要找医生了，这时候就要发病了，心动过速就是讲的心跳过快，这就是心气虚的一个前兆，应该注意休息，调节您的心态，是不是最近有事情心急了上火了？这些情致的因素有没有？要找一找，如果要气短乏力呢？这就很容易发生心脏严重的后果，这怎么办呢？告诉大家呀，西洋参含片吃一点，人参、麦冬、五味子一样买它两块钱的，经常在家泡泡水喝，一次放它十个二十颗粒，一天一换，或者干脆直接到药店买点生脉饮，对解决您的问题非常好，这就是很好的保健方法。另外我就教给大家，不是已经谈到"312经络锻炼法“了吗？经常做一做下蹲的运动，慢一点，每分钟十个，不要太快，您这样腿关节灵活了，上下楼轻松了，对心脏的功能是一个很好的恢复，同时按摩穴位呀!内关穴、神门穴、劳宫穴，都在手上，也可以贴一贴磁贴，这样一来您看看您的症状，减轻了许多，所以要坚持坚持，试着去做一做。第二个心动过缓，也就是心跳过慢，这个往往是得了心肌炎以后的一个症状，但是得心肌炎不知道，往往是当感冒了，也有乏力、气短、胸闷，这时候要停止剧烈运动，吃点丹参片，泡点人参、麦冬、五味子喝一喝，有好处，这是最简单的食疗方法。另外，要注意，如果说心慌、心跳这两个症状为主，还伴有头晕眼花、乏力气短，面色发白、指甲也白，这就是血虚的表现，血液不足了，现代医学可能就称为贫血了，您说我是做化验的，血液成分减少了就是贫血了？怎么办？买点当归50克，炖小鸡吃几顿，就好了，用药呢？八珍丸，归脾丸，就好了。很多朋友失眠睡不着觉，不愿意吃饭，动一动就出虚汗，这叫心脾两虚症，怎么办？用归脾丸，吃点药丸就好了，睡觉就好了，胃口也开了，能吃饭了，这不就是很好的保健方法吗？面色红润有光泽，脉搏有力，这就是心气充沛，心脏健康的表现，相反呢？面色没有光泽，面色微黄，脉搏没有力量，这就是心气不足的现象，而我们讲了，面色苍白、指甲白、乏力、头晕，这是血液匮乏的症状，面色比较青，舌发紫发暗，胸闷气短，这是心脉淤滞，气血受阻的表现，那就意味着冠心病出现了。把这个知识掌握了，对您自身的调养有好处呀!自己会保护，还免得多花钱，您说说这是一举多得。, 百拇医药
系列健康讲座之二十二(根据录音整理，未经本人审阅)
主持人您好，听众朋友大家好!欢迎大家来继续关注“三通五元”健康讲座，“三通五元”的理论和方法给大家介绍很长时间了，我们本着一个原则，防病胜于治病，这个永远不要变，没病先防，您不要等疾病到来的时候才重视，那就麻烦了，我们过去有句老话叫“渴而穿井，斗而筹兵”，渴了才想起来打井，晚了，仗打起来了，再去找军队，找不到了，不要等强盗把家里的东西偷得一干二净了才想起来安装一个好的防盗门，还有什么用呀？所以要把知识掌握在自己的手中，一生要学会一套适合自己的养生方法。在“三通五元”咱们谈到“饮、睡、住、行、通”，饮食是造血的原料，睡眠是造血的时间，通过运动的方法把这些能量传送到全身各处去，而且是非常实用的，对于我们气血、经络、脏腑都是有益处的，最终通过这套办法达到阴阳平衡，也就是我讲的三通，经络畅通、气血充足、脏腑功能强健，这个时候我们就不会生任何的病，叫“气血足，百病除”。即使有慢性疾病的朋友，也会向好的方向发展，最终痊愈。
, 百拇医药
今天哪，着重给大家介绍一下内脏养生，首先强调一下心脏，心脏对我们人体格外的重要，古代有人把它比作皇上，皇上所在地，它要好了，其它问题不大，它要不好就麻烦大了，为什么这么讲呢？中医认为，脏藏于人体之内，而有征象反映在体表，也就是所讲的有形内必有形注于外，所以根据人体外在的变化，能够看到内脏的情况，中医的心、神志、命、脉这是一家的，啊，都是一个爷爷，心是家长，为什么呢？因为人的心气在外看就是脸，就是面，所以根据面部的情况，对心进行保健，如果说发生问题了，面色苍白、没有光泽、气短乏力，这就是心血不足了，如果面部发青、发紫，胸闷气短心慌，要考虑冠心病了，同时面色红润、血脉充盈，您这个人精力充沛，那是心力充足的表现，我们如果说掌握了这些基本知识，就有一个良好的判断，平时照一照镜子，看有没有这些症状，有了我们再想办法来解决，没有那些不舒服的感觉那就很健康嘛!对不对？还有一个要注意，舌头不好使要检查心和脑，古代有人咬舌自尽，咬破舌头死了，这就说明舌头非常重要，为什么呢？心开窍于舌，心脑有病首先反映在舌，如果一个人的舌不灵活，发麻，讲话词不达意，总觉得慢半拍，这要注意，这可能是我们的心脑血管有问题了，所以平时要学会和掌握这些知识。再一条，出大汗要考虑到心脏有问题了，为什么呢？汗为心之液，我们经常讲血汗同源，过去我们开玩笑说你不要动我们老百姓的血汗钱，你怎么把我们的血汗钱给挪用了？大汗可以亡心阳也可以亡心阴，过量地出汗可以死人的，这样的常识大家要知道，所以您在平时运动的时候要注意，运动可以出汗，是微微地发汗，如果是无止境地出汗，认为出汗越多越好，那就错了，容易给自己带来伤害，慢病丛生，生活当中有很多糖尿病的朋友，有的医生讲了，跑步对您的身体有好处，每天跑半小时或者一个小时，慢跑、快跑，好了，有的朋友真是认真，一天一个小时，不管刮风下雨，跑得大汗淋漓，结果跑完浑身发软、出虚汗，眼前冒金花、头发晕，怎么样？低血糖啊!您本身就糖尿病血管变细了，血液循环受阻了，动力减弱了，这么跑是很危险的!如果哪一天出汗多了，血压上不来一倒地，那就糖尿病合并中风了嘛!所以一定要小心。我们现在很多的老同志为什么起早？他不是愿意起早他睡不着，一过三点钟，得!醒了，再就是一觉睡到几点算几点，一脚醒来再别想睡了，这都是心脏出现问题，有的朋友讲了，郑主任哪!是不是心脏病呀？是不是心脏要搭桥了？不是呀!说心脏出现问题就一定是心脏病吗？也不是，腿抽筋难道都是骨癌吗？不是，说明您心脏的功能出现了问题，或者是心脏的这个泵跟不上了，血液减少导致心脏功能出现问题，有功能性的，有器质性的，不管您睡眠出现什么问题，记住功能性的、器质性的，只要是心脏有问题，必然睡不好觉，主明则下安，皇上嘛!上面好下面就没问题，上面不好下面就麻烦了，心慌心跳这是老同志的一大痛苦，怎么办？我给您说一说，如果是您摸自己的脉搏，一分钟超过140次，或者少于50次，这时候您要找医生了，这时候就要发病了，心动过速就是讲的心跳过快，这就是心气虚的一个前兆，应该注意休息，调节您的心态，是不是最近有事情心急了上火了？这些情致的因素有没有？要找一找，如果要气短乏力呢？这就很容易发生心脏严重的后果，这怎么办呢？告诉大家呀，西洋参含片吃一点，人参、麦冬、五味子一样买它两块钱的，经常在家泡泡水喝，一次放它十个二十颗粒，一天一换，或者干脆直接到药店买点生脉饮，对解决您的问题非常好，这就是很好的保健方法。另外我就教给大家，不是已经谈到"312经络锻炼法“了吗？经常做一做下蹲的运动，慢一点，每分钟十个，不要太快，您这样腿关节灵活了，上下楼轻松了，对心脏的功能是一个很好的恢复，同时按摩穴位呀!内关穴、神门穴、劳宫穴，都在手上，也可以贴一贴磁贴，这样一来您看看您的症状，减轻了许多，所以要坚持坚持，试着去做一做。第二个心动过缓，也就是心跳过慢，这个往往是得了心肌炎以后的一个症状，但是得心肌炎不知道，往往是当感冒了，也有乏力、气短、胸闷，这时候要停止剧烈运动，吃点丹参片，泡点人参、麦冬、五味子喝一喝，有好处，这是最简单的食疗方法。另外，要注意，如果说心慌、心跳这两个症状为主，还伴有头晕眼花、乏力气短，面色发白、指甲也白，这就是血虚的表现，血液不足了，现代医学可能就称为贫血了，您说我是做化验的，血液成分减少了就是贫血了？怎么办？买点当归50克，炖小鸡吃几顿，就好了，用药呢？八珍丸，归脾丸，就好了。很多朋友失眠睡不着觉，不愿意吃饭，动一动就出虚汗，这叫心脾两虚症，怎么办？用归脾丸，吃点药丸就好了，睡觉就好了，胃口也开了，能吃饭了，这不就是很好的保健方法吗？面色红润有光泽，脉搏有力，这就是心气充沛，心脏健康的表现，相反呢？面色没有光泽，面色微黄，脉搏没有力量，这就是心气不足的现象，而我们讲了，面色苍白、指甲白、乏力、头晕，这是血液匮乏的症状，面色比较青，舌发紫发暗，胸闷气短，这是心脉淤滞，气血受阻的表现，那就意味着冠心病出现了。把这个知识掌握了，对您自身的调养有好处呀!自己会保护，还免得多花钱，您说说这是一举多得。, 百拇医药