第五节 癌症的预防

http://www.100md.com 《实用中医家庭保健手册》

     (1)避免吸大量香烟、雪茄之类。

    (2)避免饮过量的酒，辛辣食物少吃。

    (3)不可进食大量浓烈的酱类食物及冰淇淋。

    (4)吃东西铁过饱、勿快或过少。

    (5)营养均衡，维生素之摄取亦不可过与不及。

    (6)养成口腔清洁及大便后洗涤肛门的习惯，镶牙稍有不合，应调整至舒适为止。

    (7)不合身的衣履及陈旧之化妆品，都不要勉强使用。(8)避免容易致癌物质之侵袭，如汽车排出之油尘、沥青的灰尘、煤胶、柏油、石油、砷类，及 DDT 杀虫剂等。

    (9)不可过分曝于烈日下，以免皮肤发生慢性炎症，转变为癌。(10)宜隔离染料厂，及有酷酸蒸汽这工厂，工人须予以预防之设备。

    (11)严格管制市民燃烧生煤所造成的烟尘，都市应以电车或无轨电车代替柴油公共汽车。

    (12)避免不必要的 X 光照射，钻 60 及镭的放射线等。

    (13)交通工具及公共场所中、娱乐场所、电影院等处，应绝对禁止抽烟。

    (14)保持大、小便的畅通，勿以化学物或机械刺激之。

    (15)缺碘地区的居民，应进食海灌、海带、紫菜等含碘较多的食物，以补充之。

    (16)女性切莫以口服避孕、手术避孕及其他不良的方法堕胎。

    (17)鼓励母亲亲自哺乳婴儿，不但有利于新陈代谢，对婴儿的健康也很有益。

    (18)勿注射刺激素健乳、健胸及健臀。

    (19)久痛不止，常感疲乏及任何器官出血，皆须注意彻底清除体内之寄之虫。

    (20)不可过度操劳，凡过大的噪音及长期受摩擦声之刺激，均应设法避免。

    (21)保持情绪和谐，使喜怒哀乐能中和，避免紧张、恐惧、苦闷、忧郁。

    (22)呼吁世界各国停止核子试爆，以免空气中锶 90 放射尘增多。

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