拒绝“咽情”蔓延
近日，浙江医院体检中心对2006年承检的3万余名体检者进行结果统计，发现人类10大疾病谱发生了重大变化，慢性咽炎首次进入10大疾病谱之列。
任何事物的表象背后自有其深层次的原因，慢性咽炎一跃进入10大疾病谱，这绝非偶然，它折射出许多健康问题。我们的当务之急就是要正视这一变化——既然慢性咽炎不再像从前那样听话，那么，我们也不能退让，要采取必要的措施反击，只有如此，才可以拒慢性咽炎于千里之外。本期，让我们从一位大学老师的遭遇说起。
慢性咽炎，从“食”招来
我的慢性咽炎在我成为大学老师之前就有了。20多年前，我以优异的成绩考取武汉大学生物系。在全国三大火炉之一的武汉呆着，我却钟情于当地的热干面，常年食之不厌。第一年顺顺当当地过去了，到了第二学年，我慢慢发觉时有嗓子疼痛的症状。刚开始我没重视，很快发展到说几句话咽部就肿大，有的时候一句话也说不出，吃了很多药也没见好转。后经熟人介绍，我去到当时条件最好的医院做检查，医生的诊断和从前的许多医生一样——慢性咽炎。但我的情况似乎与一般人不同，只要一开口说话就疼痛难忍，让无比喜爱唱歌的我鸦雀无声，也不能像从前一样高声朗读英文了。
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经医生建议，我从大量吃药到少吃，最后不吃，慢慢调理，我逐渐忘记了慢性咽炎带来的疼痛，不知不觉中，我又能大声说话和轻声唱歌了，后来便开始在大学课堂上滔滔不绝地讲课，很难想象当初哑口无言的情景。不过，我现在说话多的时候仍然需要不断地喝水润嗓呢。
疾病发作，原因何在
慢性咽炎发病率高，病程长。通常情况下，引起慢性咽炎的病因主要有三方面：一是外界因素，与环境有关。如果生活地域气候寒冷、干燥，工作环境里的空气被粉尘、化学气体污染，或者咽喉长期受烟酒、辛辣食物的刺激，人就易患慢性咽炎；二是身体因素，与生活方式有关。长期生活不规律、精神紧张、感觉疲劳的人，身体抵抗力差，易受细菌和病毒的反复侵扰；三是局部因素，与一些疾病有关。如急性咽炎反复发作，可转为慢性咽炎。慢性扁桃体炎、牙龈炎、龋齿、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎等疾病的炎性分泌物流入咽部，也会发展成咽炎。另外，长期用口呼吸的人，也容易患咽炎。
病去如抽丝。慢性咽炎不同于一般性疾病，要有足够的耐心进行持久的保健性康复治疗。以下介绍两种“土办法”，可缓解相关症状。
, 百拇医药
(1)蒸气吸入法 用一个大开口的杯子，装满开水，再用一块毛巾将口、鼻与杯子围起来，以免蒸汽外流。张口深呼气，将蒸气吸入咽喉部，可起到湿润与热敷的作用。为提高蒸气吸入的效果，可置一个小酒精炉，在其上烧一小壶开水，壶嘴用布兜起来，连同口鼻一起放在大布兜里，深呼吸，将蒸气吸入。需要注意的是：不要把口、鼻直接凑近壶嘴，避免烫伤。也可用家里闲置的女性美容喷雾器，灌入热水，待喷出热气后，对准口部吸入。
上述蒸气吸入治疗，一般每天做两次，每次10分钟，可使咽部湿润，舒适感增加。并能稀释痰液，使痰易咳出，缓解咳嗽症状。
(2)盐水漱口法 在发病初期，可用盐水漱口以减轻症状。当咽喉感觉有轻微不适时，可用浓度为 0.9%的生理盐水做漱口剂。当咽喉肿痛时，每日用浓度为3%的盐水漱口5～6次，消炎杀菌。
做好防保，送它离开
慢性咽炎的症状顽固，不易治愈，因此，该病的预防很重要。
, 百拇医药
(1)谨防伤风感冒 感冒后，病毒、细菌易侵入咽部，导致急性咽炎，急性咽炎反复发作，易转为慢性咽炎。
(2)积极治疗邻近器官的炎症 如鼻炎、鼻窦炎，造成鼻腔阻塞不通；长期张嘴呼吸者，病毒、细菌直袭咽部；或因鼻涕回流刺激咽部，引发慢性咽炎。
(3)积极治疗各种全身性慢性病 贫血、便秘、糖尿病、肾炎、下呼吸道慢性炎症和心血管疾病引起的瘀血性改变，都可继发慢性咽炎。
(4)避免烟酒过度
(5)多吃水果和蔬菜 少食油腻，避免煎、炸、辛辣食物的刺激；炒货也应少吃。
(6)避免过度说话 特别要避免连续长时间大声说话。
(7)坚持锻炼，保持好心情 每天大笑3分钟，凡事宽以待人，笑口常开，笑脸常在。
, 百拇医药
(8)适当增加饮水次数 可用中药穿心莲、半支莲、干鲜荷叶、薄荷泡水喝。
(9)注意口腔卫生 咽部组织是人体进食和吸入空气的必经之地，又是发声部位，保护好咽部，就要回避尘埃多的环境，必要的时候戴口罩。慢性咽炎患者应保持室内空气湿润清洁，不在室内吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。注意口腔卫生，坚持锻炼。
试试“茶疗”，效果不赖
针对不同表现的慢性咽炎，基层医生可建议患者考虑选用不同的“茶疗”法。
罗汉果茶 罗汉果1个，将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后饮服。每日1～2次，每次1个。主治肺阴不足、痰热郁结而出现的咽喉干燥不适、喉痛失音或咳嗽口干。
橄榄茶 取橄榄2枚，绿茶1g。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水，加盖焖5分钟后饮用。适用于有咽部异物感者。
, 百拇医药
大海生地茶 胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶适量。共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖焖15分钟左右，代茶饮。根据患者的饮量，每日2～3剂。用于肺阴亏虚者，如声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳，喉部暗红，声带肥厚，舌红苔少等。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者，用之最宜。
橄榄海蜜茶 橄榄3g，胖大海3枚，绿茶3g，蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，焖盖片刻，入蜂蜜调匀，即可饮之。主治咽喉干燥不适或声音嘶哑等属阴虚燥热者。
二绿女贞茶 绿萼梅、绿茶、橘络各3g，女贞子6g。先将女贞子捣碎后，与前三味共入杯中，以沸水冲泡即可。每日1剂，不拘时饮服。肝肾阴虚，虚火上浮，气郁痰结之咽痛不适，有咽喉异物感者，饮之有良效。
桑菊杏仁茶 桑叶10g，菊花10g，杏仁10g，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置于保温瓶中，加沸水冲泡，约盖焖15分钟后即可饮用。每天1剂，清热疏风，化痰利咽。
, 百拇医药
双根大海茶 板蓝根15g，山豆根10g，甘草10g，胖大海5g。共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用。也可加水煎煮后，倒保温瓶中慢慢饮用，每天1剂。适用于咽喉疼痛明显者。
马鞭草绿豆蜜茶 鲜马鞭草50g，绿豆30g，蜂蜜30g。将绿豆洗净沥干，新鲜马鞭草连根洗净，用线扎成2小捆，与绿豆一起放锅内，加水1500毫升用小火炖1小时，至绿豆酥烂时离火，捞去马鞭草，趁热加入蜂蜜搅化即可饮汤食豆。每日1剂，分2次服，连服数日。
清音茶 胖大海5g，蝉衣3g，石斛15g。水煎代茶饮，适用于慢性咽炎伴有声音嘶哑者。
山楂利咽茶 药用生山楂20g，丹参20g，夏枯草15g。使用时先用清水洗去浮尘，然后加水煎30分钟后，滤取药汁，一日数次，当茶频饮。此茶活血散结，清热利咽，适用于慢性咽炎且咽部淋巴滤泡增生明显者。, 百拇医药(乔剑)
任何事物的表象背后自有其深层次的原因，慢性咽炎一跃进入10大疾病谱，这绝非偶然，它折射出许多健康问题。我们的当务之急就是要正视这一变化——既然慢性咽炎不再像从前那样听话，那么，我们也不能退让，要采取必要的措施反击，只有如此，才可以拒慢性咽炎于千里之外。本期，让我们从一位大学老师的遭遇说起。
慢性咽炎，从“食”招来
我的慢性咽炎在我成为大学老师之前就有了。20多年前，我以优异的成绩考取武汉大学生物系。在全国三大火炉之一的武汉呆着，我却钟情于当地的热干面，常年食之不厌。第一年顺顺当当地过去了，到了第二学年，我慢慢发觉时有嗓子疼痛的症状。刚开始我没重视，很快发展到说几句话咽部就肿大，有的时候一句话也说不出，吃了很多药也没见好转。后经熟人介绍，我去到当时条件最好的医院做检查，医生的诊断和从前的许多医生一样——慢性咽炎。但我的情况似乎与一般人不同，只要一开口说话就疼痛难忍，让无比喜爱唱歌的我鸦雀无声，也不能像从前一样高声朗读英文了。
, http://www.100md.com
经医生建议，我从大量吃药到少吃，最后不吃，慢慢调理，我逐渐忘记了慢性咽炎带来的疼痛，不知不觉中，我又能大声说话和轻声唱歌了，后来便开始在大学课堂上滔滔不绝地讲课，很难想象当初哑口无言的情景。不过，我现在说话多的时候仍然需要不断地喝水润嗓呢。
疾病发作，原因何在
慢性咽炎发病率高，病程长。通常情况下，引起慢性咽炎的病因主要有三方面：一是外界因素，与环境有关。如果生活地域气候寒冷、干燥，工作环境里的空气被粉尘、化学气体污染，或者咽喉长期受烟酒、辛辣食物的刺激，人就易患慢性咽炎；二是身体因素，与生活方式有关。长期生活不规律、精神紧张、感觉疲劳的人，身体抵抗力差，易受细菌和病毒的反复侵扰；三是局部因素，与一些疾病有关。如急性咽炎反复发作，可转为慢性咽炎。慢性扁桃体炎、牙龈炎、龋齿、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎等疾病的炎性分泌物流入咽部，也会发展成咽炎。另外，长期用口呼吸的人，也容易患咽炎。
病去如抽丝。慢性咽炎不同于一般性疾病，要有足够的耐心进行持久的保健性康复治疗。以下介绍两种“土办法”，可缓解相关症状。
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(1)蒸气吸入法 用一个大开口的杯子，装满开水，再用一块毛巾将口、鼻与杯子围起来，以免蒸汽外流。张口深呼气，将蒸气吸入咽喉部，可起到湿润与热敷的作用。为提高蒸气吸入的效果，可置一个小酒精炉，在其上烧一小壶开水，壶嘴用布兜起来，连同口鼻一起放在大布兜里，深呼吸，将蒸气吸入。需要注意的是：不要把口、鼻直接凑近壶嘴，避免烫伤。也可用家里闲置的女性美容喷雾器，灌入热水，待喷出热气后，对准口部吸入。
上述蒸气吸入治疗，一般每天做两次，每次10分钟，可使咽部湿润，舒适感增加。并能稀释痰液，使痰易咳出，缓解咳嗽症状。
(2)盐水漱口法 在发病初期，可用盐水漱口以减轻症状。当咽喉感觉有轻微不适时，可用浓度为 0.9%的生理盐水做漱口剂。当咽喉肿痛时，每日用浓度为3%的盐水漱口5～6次，消炎杀菌。
做好防保，送它离开
慢性咽炎的症状顽固，不易治愈，因此，该病的预防很重要。
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(1)谨防伤风感冒 感冒后，病毒、细菌易侵入咽部，导致急性咽炎，急性咽炎反复发作，易转为慢性咽炎。
(2)积极治疗邻近器官的炎症 如鼻炎、鼻窦炎，造成鼻腔阻塞不通；长期张嘴呼吸者，病毒、细菌直袭咽部；或因鼻涕回流刺激咽部，引发慢性咽炎。
(3)积极治疗各种全身性慢性病 贫血、便秘、糖尿病、肾炎、下呼吸道慢性炎症和心血管疾病引起的瘀血性改变，都可继发慢性咽炎。
(4)避免烟酒过度
(5)多吃水果和蔬菜 少食油腻，避免煎、炸、辛辣食物的刺激；炒货也应少吃。
(6)避免过度说话 特别要避免连续长时间大声说话。
(7)坚持锻炼，保持好心情 每天大笑3分钟，凡事宽以待人，笑口常开，笑脸常在。
, 百拇医药
(8)适当增加饮水次数 可用中药穿心莲、半支莲、干鲜荷叶、薄荷泡水喝。
(9)注意口腔卫生 咽部组织是人体进食和吸入空气的必经之地，又是发声部位，保护好咽部，就要回避尘埃多的环境，必要的时候戴口罩。慢性咽炎患者应保持室内空气湿润清洁，不在室内吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。注意口腔卫生，坚持锻炼。
试试“茶疗”，效果不赖
针对不同表现的慢性咽炎，基层医生可建议患者考虑选用不同的“茶疗”法。
罗汉果茶 罗汉果1个，将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后饮服。每日1～2次，每次1个。主治肺阴不足、痰热郁结而出现的咽喉干燥不适、喉痛失音或咳嗽口干。
橄榄茶 取橄榄2枚，绿茶1g。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水，加盖焖5分钟后饮用。适用于有咽部异物感者。
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大海生地茶 胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶适量。共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖焖15分钟左右，代茶饮。根据患者的饮量，每日2～3剂。用于肺阴亏虚者，如声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳，喉部暗红，声带肥厚，舌红苔少等。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者，用之最宜。
橄榄海蜜茶 橄榄3g，胖大海3枚，绿茶3g，蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，焖盖片刻，入蜂蜜调匀，即可饮之。主治咽喉干燥不适或声音嘶哑等属阴虚燥热者。
二绿女贞茶 绿萼梅、绿茶、橘络各3g，女贞子6g。先将女贞子捣碎后，与前三味共入杯中，以沸水冲泡即可。每日1剂，不拘时饮服。肝肾阴虚，虚火上浮，气郁痰结之咽痛不适，有咽喉异物感者，饮之有良效。
桑菊杏仁茶 桑叶10g，菊花10g，杏仁10g，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置于保温瓶中，加沸水冲泡，约盖焖15分钟后即可饮用。每天1剂，清热疏风，化痰利咽。
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双根大海茶 板蓝根15g，山豆根10g，甘草10g，胖大海5g。共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用。也可加水煎煮后，倒保温瓶中慢慢饮用，每天1剂。适用于咽喉疼痛明显者。
马鞭草绿豆蜜茶 鲜马鞭草50g，绿豆30g，蜂蜜30g。将绿豆洗净沥干，新鲜马鞭草连根洗净，用线扎成2小捆，与绿豆一起放锅内，加水1500毫升用小火炖1小时，至绿豆酥烂时离火，捞去马鞭草，趁热加入蜂蜜搅化即可饮汤食豆。每日1剂，分2次服，连服数日。
清音茶 胖大海5g，蝉衣3g，石斛15g。水煎代茶饮，适用于慢性咽炎伴有声音嘶哑者。
山楂利咽茶 药用生山楂20g，丹参20g，夏枯草15g。使用时先用清水洗去浮尘，然后加水煎30分钟后，滤取药汁，一日数次，当茶频饮。此茶活血散结，清热利咽，适用于慢性咽炎且咽部淋巴滤泡增生明显者。, 百拇医药(乔剑)