揭开抑郁症神秘面纱
来源：TOM网
在平常人看来，抑郁症是名人圈子里的事儿。从海湾战争战场上回来，患有重度抑郁症的唐师曾的文字说的直白：“小崔(崔永元)说抑郁症患者都是天才，像打碎自己脑壳的海明威和川端康成……如果小崔没骗我，那我这个‘重度抑郁’就一定是‘重量级天才’。”
但是天才并不多，那些自行了断结束生命的名人，豪气地把生命拱手让给抑郁，留给后人去琢磨，去猜测，去试探所谓的“天才的抑郁”。而且事实是,抑郁症并不独爱少数“天才”。有21%的女性和13%的男性一生中会间断地患有抑郁症。
你患上了抑郁症？
几乎每一个人都在一生的某个实践中或多或少地体验过抑郁，曾经经历过丧失亲人朋友的悲哀，或者经历过没有达到预期目标的沮丧，给他们的情绪笼罩了重重的阴影，心理障碍的发病率显示，有21%的女性和13%的男性在一生中的某些时间间断性地患有抑郁症。这种情绪上的压抑给人以特别的感受，不光是精神上受到伤害，意志消沉、寡言少语、有自杀倾向，在身体上同样会出现很多病症，浑身乏力，胸闷气短。你心里的不快是否也让你陷入“抑郁”，你是否经常怀疑自己患上了抑郁症？
, http://www.100md.com
海纳百川 有容乃大？
心理学家发现，抑郁症患者中有20%都是“隐匿性”抑郁症。中国的传统伦理道德文化教育使得这个比例更超出想象。因为所表现出来的抑郁情绪并不显著，而是以身体症状为主要临床表现的，从而抑郁症完全或者部分被身体表象掩盖了。这一点大多发生在中年后的抑郁症患者身上。
原因：
东方人善于把心里的压力自己消化，“喜怒不形于色”。不想因为自己的表现影响别人，给别人带来压力。他们深得中国传统教育的精髓，“含”、“忍”内心的不快和痛苦，因此长期压抑把这种精神痛苦转化为肉体痛苦，成为身心俱损的抑郁病人。古语道：“海纳百川，有容乃大”，这种无边的包容岂知人们内心的界限？
症状：
如果你有睡眠障碍，感觉呼吸不那么通畅，咽喉有异物感，胸部压迫，伴随着肠胃失调、便秘、口渴、视力障碍、头痛、身体疼痛、心慌等症状，别以为自己不过是疲劳过度，只需要休息就行。因为身体表象的掩盖，隐匿性抑郁症很容易被忽视或者误诊，长期得不到治疗就会导致身心双重受伤，走向极端。
, 百拇医药
比较糟糕的是，这样的抑郁病人并不自知病情，他们在现实生活中往往扮演非常坚强的，给人依靠感的角色，甚至在走极端之前还谈笑风生，让人看不出半点异常。因此身边的亲人或者朋友应该细细体察他的情绪，及时给与开导和关怀。
万里悲“秋”？
从“秋风扫落叶”开始，人们的情绪会普遍受到影响，季节性抑郁症患者的情绪会受到相当大的波动。从10月份开始，一直到
次年的4月份，抑郁的情绪不断增长，到1月份基本上达到顶峰。这种心境困扰也被称为季节性情感障碍。
原因：
因为日照时间缩短，阳光对于视网膜的刺激减少，影响了大脑分泌的一种物质——5-羟色胺，而这种物质恰好是能控制人们的抑郁情绪的。
症状：
, http://www.100md.com
一旦天气阴冷，天空灰暗，心情就会感觉沉重压抑。食欲不佳，身体慵懒，感情极为脆弱，容易陷入对过往悲痛事件的回忆，敏感，易受刺激，对生活无望，有放弃生命的念头。季节性抑郁症患者每天系统地接受2小时的亮荧光灯的照射，就能通过光疗法影响神经递质——5-羟色胺的活动，从而维持大脑内的5-羟色胺水平，改变其抑郁症状。
你不曾病入膏肓
浅浅隐隐的和深不可测的抑郁，带来两种程度的伤害，医学上分别陈述为抑郁性神经症和抑郁症。正在依照文字做分析的你，一定不曾病入膏肓，最多会有点抑郁性神经症罢了，而这种神经症几乎在压力人群中普及。
抑郁性神经症 宣泄心理垃圾
你按部就班地工作，有正常的约会，依然在朋友圈子里活动，但是长久以来的情绪低落、沮丧、压抑，使你终日不爽。时常感觉精力不够充沛，身体不够舒坦，入夜无心睡眠，不自信，没兴趣，对接踵而至的麻烦逆来顺受。这种情境，成为当前人们最大的情绪障碍。
, 百拇医药
只要你能冷静地对待抑郁，意识到它已经对你产生了精神、身体的双重伤害，主动求医治疗，那么在药物和心理辅导双方的配合下，应该很容易治愈。
从社会心理因素来看，因为长期处在生活压力下，或者出现家庭不和、感情破裂、亲人分离、身体伤残、求职失败等等情况，都会导致抑郁性神经症的爆发。
症状特征：
1.没有重度抑郁症的特征，没有明显的精神运动性迟缓、幻觉、妄想和生物学因素改变导致的昼夜混乱，以及明显的体重减轻现象；
2.能够保持正常的工作、学习状态，维持正常的“社会人”的角色，并且能够自觉认识到自身的疾病，主动治疗；
3.心理压力因素单一，没有抑郁人格，只要内心的压力排解，治疗效果都会非常显著。
, http://www.100md.com
治疗原则：
1.以心理治疗为主。内心压抑是病症根源，因此只要找到适当的方式，循序渐进地找到排解出口，那些囤积的抑郁就会消散。
心理咨询师正在承受这项重任，他们能够耐心地引导你说出心里的秘密，自卑、悲痛、失落、愤怒、歇斯底里都可以一并发作出来，宣泄心理的垃圾，哪怕最初你感觉他不过是个安静的倾听者。经过认知疗法的长期开导分析，你会分清楚自己属于哪一类抑郁，知道自己该如何避免和克服，离痊愈就不远了。此后，心理咨询师应该继续对你导致抑郁情绪的不合理观念进行矫正，比如感觉自己不如别人，是个负担，对生活无望等，都需要以某些激励个人的事件发生为前提使之得到转变。
有时候感觉精神和体力不支，可以通过大声喊叫或者投入到某项运动中来振奋精神和体能，有的人坚持在跑步机锻炼1个小时，有的人会去大餐一顿，有的人去疯狂购物，跳舞、唱歌、打牌等等，只要感觉是个宣泄方式，能够找到出口，都会对心理治疗有帮助。
, http://www.100md.com
2.抗抑郁治疗。抗抑郁药能够帮助你提高情绪，减轻焦虑，同时对调整睡眠，提高甲状腺功能很有帮助。
抑郁症 清除脑内毒药
陷入无边的抑郁情绪，就像是被它完全包围，脱不开身，思维进入一种僵局，连行为都有些异常了，这样的精神障碍就严重了。
情绪低落，自卑忧郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图和行为，纵然在治愈之后都可能有反复发作的倾向。自杀，
成为最为显著的精神特点，对一切原有的嗜好弃绝。医学上认为，有抑郁人格的人，心理及社会因素诱发神经介质紊乱，导致抑郁症发生。
症状特点：
1.长期持续的抑郁心境，一旦在夜间就会逐渐减轻，白天反而会非常严重，呈现昼重夜轻的状态；
, 百拇医药
2.除了伴有 抑郁性神经症 的症状而外，产生自闭，少语，对一切原有嗜好都排斥，而且会表现出幻听、幻觉，精力不能集中，体重减轻，思维迟缓等；
3.顽固的失眠，一到夜间就亢奋，即使入睡也会早醒，而且容易被微小的声音惊醒；
4. 疑心很重，时常怀疑自己得了大病，在独处时或者在人群中都会感到生活无望；
5. 一味地自我贬低，极度厌世，产生自杀念头或者行为。
治疗原则：
1.首先选择抗抑郁治疗。使用药物，缓解 抑郁情绪 。因为大脑的5-羟色胺和儿茶酚减少，需要使用药物和营养调理，例如百忧解、麦普替林、氯丙咪秦等高效抗忧郁药，都能使得精神状态基本恢复正常。
2.对于有强烈的自杀倾向及行为的人，或者对药性相当抗拒的人，可以考虑合并电抽搐治疗，以极端应对极端；
, http://www.100md.com
3.同时采用认识疗法进行心理辅导，这一点非常重要。认知疗法的理论基础情绪障碍认知理论认为：心理问题“不一定都是由神秘的、不可抗拒的力量所产生，相反，它可以从平常的事件中产生，例如错误的学习，依据片面的或不正确的信息做出错误的推论，以及不能妥善地区分现实与理想之间的差别等等。” 对于事实的歪曲理解，比如任意推断、过度引伸、夸大或缩小事态、走极端等思维模式都是发生的原因。
咨询ABC
A.我觉得情绪低落郁闷，应该什么时候看医生？
几乎每一个人都会经历一些事情而感到情绪忧郁低落，通常随着事件的发生，这种感受就会在一段时间后得到改善。如果这样的状态持续2周以上且并未好转，对朋友约会和平时的娱乐都丧失了兴趣，尤其应该注意，如果连续在2个星期内发生了上述抑郁症的特征性症状，就应该找专业 心理咨询师 进行心理评估。
B.忧郁症和抑郁症是一回事吗？
, 百拇医药
忧郁症和抑郁症都是通过英文单词DEPRESSION翻译而来的词汇，是一回事。
C.所有的抑郁症表现都会相同吗？
根据心理专家的临床分析，抑郁症分为重度抑郁、抑郁和躁狂阶段交替出现的双相心理障碍、轻度抑郁、隐匿性抑郁症和季节抑郁症。
重度 抑郁 会影响到个人正常的社会功能；双相障碍除了有 抑郁症 的症状而外，会有躁狂症交替出现，比如精力充沛，不需睡眠、话多、计划多、好管闲事、挥霍无度等；轻度抑郁表现比较普遍，少言寡语、自我怀疑，但是工作和学习仍然能够继续；隐匿性抑郁症往往因为身体的部分症状掩盖了内心的疾病，表现为肠胃不适，浑身疼痛，精力衰退等，容易被人们忽视；季节性抑郁症多发生在10月到第二年的4月之间阳光减少的时候，一旦进入光照充足的月份， 情绪 自然好转。, http://www.100md.com
在平常人看来，抑郁症是名人圈子里的事儿。从海湾战争战场上回来，患有重度抑郁症的唐师曾的文字说的直白：“小崔(崔永元)说抑郁症患者都是天才，像打碎自己脑壳的海明威和川端康成……如果小崔没骗我，那我这个‘重度抑郁’就一定是‘重量级天才’。”
但是天才并不多，那些自行了断结束生命的名人，豪气地把生命拱手让给抑郁，留给后人去琢磨，去猜测，去试探所谓的“天才的抑郁”。而且事实是,抑郁症并不独爱少数“天才”。有21%的女性和13%的男性一生中会间断地患有抑郁症。
你患上了抑郁症？
几乎每一个人都在一生的某个实践中或多或少地体验过抑郁，曾经经历过丧失亲人朋友的悲哀，或者经历过没有达到预期目标的沮丧，给他们的情绪笼罩了重重的阴影，心理障碍的发病率显示，有21%的女性和13%的男性在一生中的某些时间间断性地患有抑郁症。这种情绪上的压抑给人以特别的感受，不光是精神上受到伤害，意志消沉、寡言少语、有自杀倾向，在身体上同样会出现很多病症，浑身乏力，胸闷气短。你心里的不快是否也让你陷入“抑郁”，你是否经常怀疑自己患上了抑郁症？
, http://www.100md.com
海纳百川 有容乃大？
心理学家发现，抑郁症患者中有20%都是“隐匿性”抑郁症。中国的传统伦理道德文化教育使得这个比例更超出想象。因为所表现出来的抑郁情绪并不显著，而是以身体症状为主要临床表现的，从而抑郁症完全或者部分被身体表象掩盖了。这一点大多发生在中年后的抑郁症患者身上。
原因：
东方人善于把心里的压力自己消化，“喜怒不形于色”。不想因为自己的表现影响别人，给别人带来压力。他们深得中国传统教育的精髓，“含”、“忍”内心的不快和痛苦，因此长期压抑把这种精神痛苦转化为肉体痛苦，成为身心俱损的抑郁病人。古语道：“海纳百川，有容乃大”，这种无边的包容岂知人们内心的界限？
症状：
如果你有睡眠障碍，感觉呼吸不那么通畅，咽喉有异物感，胸部压迫，伴随着肠胃失调、便秘、口渴、视力障碍、头痛、身体疼痛、心慌等症状，别以为自己不过是疲劳过度，只需要休息就行。因为身体表象的掩盖，隐匿性抑郁症很容易被忽视或者误诊，长期得不到治疗就会导致身心双重受伤，走向极端。
, 百拇医药
比较糟糕的是，这样的抑郁病人并不自知病情，他们在现实生活中往往扮演非常坚强的，给人依靠感的角色，甚至在走极端之前还谈笑风生，让人看不出半点异常。因此身边的亲人或者朋友应该细细体察他的情绪，及时给与开导和关怀。
万里悲“秋”？
从“秋风扫落叶”开始，人们的情绪会普遍受到影响，季节性抑郁症患者的情绪会受到相当大的波动。从10月份开始，一直到
次年的4月份，抑郁的情绪不断增长，到1月份基本上达到顶峰。这种心境困扰也被称为季节性情感障碍。
原因：
因为日照时间缩短，阳光对于视网膜的刺激减少，影响了大脑分泌的一种物质——5-羟色胺，而这种物质恰好是能控制人们的抑郁情绪的。
症状：
, http://www.100md.com
一旦天气阴冷，天空灰暗，心情就会感觉沉重压抑。食欲不佳，身体慵懒，感情极为脆弱，容易陷入对过往悲痛事件的回忆，敏感，易受刺激，对生活无望，有放弃生命的念头。季节性抑郁症患者每天系统地接受2小时的亮荧光灯的照射，就能通过光疗法影响神经递质——5-羟色胺的活动，从而维持大脑内的5-羟色胺水平，改变其抑郁症状。
你不曾病入膏肓
浅浅隐隐的和深不可测的抑郁，带来两种程度的伤害，医学上分别陈述为抑郁性神经症和抑郁症。正在依照文字做分析的你，一定不曾病入膏肓，最多会有点抑郁性神经症罢了，而这种神经症几乎在压力人群中普及。
抑郁性神经症 宣泄心理垃圾
你按部就班地工作，有正常的约会，依然在朋友圈子里活动，但是长久以来的情绪低落、沮丧、压抑，使你终日不爽。时常感觉精力不够充沛，身体不够舒坦，入夜无心睡眠，不自信，没兴趣，对接踵而至的麻烦逆来顺受。这种情境，成为当前人们最大的情绪障碍。
, 百拇医药
只要你能冷静地对待抑郁，意识到它已经对你产生了精神、身体的双重伤害，主动求医治疗，那么在药物和心理辅导双方的配合下，应该很容易治愈。
从社会心理因素来看，因为长期处在生活压力下，或者出现家庭不和、感情破裂、亲人分离、身体伤残、求职失败等等情况，都会导致抑郁性神经症的爆发。
症状特征：
1.没有重度抑郁症的特征，没有明显的精神运动性迟缓、幻觉、妄想和生物学因素改变导致的昼夜混乱，以及明显的体重减轻现象；
2.能够保持正常的工作、学习状态，维持正常的“社会人”的角色，并且能够自觉认识到自身的疾病，主动治疗；
3.心理压力因素单一，没有抑郁人格，只要内心的压力排解，治疗效果都会非常显著。
, http://www.100md.com
治疗原则：
1.以心理治疗为主。内心压抑是病症根源，因此只要找到适当的方式，循序渐进地找到排解出口，那些囤积的抑郁就会消散。
心理咨询师正在承受这项重任，他们能够耐心地引导你说出心里的秘密，自卑、悲痛、失落、愤怒、歇斯底里都可以一并发作出来，宣泄心理的垃圾，哪怕最初你感觉他不过是个安静的倾听者。经过认知疗法的长期开导分析，你会分清楚自己属于哪一类抑郁，知道自己该如何避免和克服，离痊愈就不远了。此后，心理咨询师应该继续对你导致抑郁情绪的不合理观念进行矫正，比如感觉自己不如别人，是个负担，对生活无望等，都需要以某些激励个人的事件发生为前提使之得到转变。
有时候感觉精神和体力不支，可以通过大声喊叫或者投入到某项运动中来振奋精神和体能，有的人坚持在跑步机锻炼1个小时，有的人会去大餐一顿，有的人去疯狂购物，跳舞、唱歌、打牌等等，只要感觉是个宣泄方式，能够找到出口，都会对心理治疗有帮助。
, http://www.100md.com
2.抗抑郁治疗。抗抑郁药能够帮助你提高情绪，减轻焦虑，同时对调整睡眠，提高甲状腺功能很有帮助。
抑郁症 清除脑内毒药
陷入无边的抑郁情绪，就像是被它完全包围，脱不开身，思维进入一种僵局，连行为都有些异常了，这样的精神障碍就严重了。
情绪低落，自卑忧郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图和行为，纵然在治愈之后都可能有反复发作的倾向。自杀，
成为最为显著的精神特点，对一切原有的嗜好弃绝。医学上认为，有抑郁人格的人，心理及社会因素诱发神经介质紊乱，导致抑郁症发生。
症状特点：
1.长期持续的抑郁心境，一旦在夜间就会逐渐减轻，白天反而会非常严重，呈现昼重夜轻的状态；
, 百拇医药
2.除了伴有 抑郁性神经症 的症状而外，产生自闭，少语，对一切原有嗜好都排斥，而且会表现出幻听、幻觉，精力不能集中，体重减轻，思维迟缓等；
3.顽固的失眠，一到夜间就亢奋，即使入睡也会早醒，而且容易被微小的声音惊醒；
4. 疑心很重，时常怀疑自己得了大病，在独处时或者在人群中都会感到生活无望；
5. 一味地自我贬低，极度厌世，产生自杀念头或者行为。
治疗原则：
1.首先选择抗抑郁治疗。使用药物，缓解 抑郁情绪 。因为大脑的5-羟色胺和儿茶酚减少，需要使用药物和营养调理，例如百忧解、麦普替林、氯丙咪秦等高效抗忧郁药，都能使得精神状态基本恢复正常。
2.对于有强烈的自杀倾向及行为的人，或者对药性相当抗拒的人，可以考虑合并电抽搐治疗，以极端应对极端；
, http://www.100md.com
3.同时采用认识疗法进行心理辅导，这一点非常重要。认知疗法的理论基础情绪障碍认知理论认为：心理问题“不一定都是由神秘的、不可抗拒的力量所产生，相反，它可以从平常的事件中产生，例如错误的学习，依据片面的或不正确的信息做出错误的推论，以及不能妥善地区分现实与理想之间的差别等等。” 对于事实的歪曲理解，比如任意推断、过度引伸、夸大或缩小事态、走极端等思维模式都是发生的原因。
咨询ABC
A.我觉得情绪低落郁闷，应该什么时候看医生？
几乎每一个人都会经历一些事情而感到情绪忧郁低落，通常随着事件的发生，这种感受就会在一段时间后得到改善。如果这样的状态持续2周以上且并未好转，对朋友约会和平时的娱乐都丧失了兴趣，尤其应该注意，如果连续在2个星期内发生了上述抑郁症的特征性症状，就应该找专业 心理咨询师 进行心理评估。
B.忧郁症和抑郁症是一回事吗？
, 百拇医药
忧郁症和抑郁症都是通过英文单词DEPRESSION翻译而来的词汇，是一回事。
C.所有的抑郁症表现都会相同吗？
根据心理专家的临床分析，抑郁症分为重度抑郁、抑郁和躁狂阶段交替出现的双相心理障碍、轻度抑郁、隐匿性抑郁症和季节抑郁症。
重度 抑郁 会影响到个人正常的社会功能；双相障碍除了有 抑郁症 的症状而外，会有躁狂症交替出现，比如精力充沛，不需睡眠、话多、计划多、好管闲事、挥霍无度等；轻度抑郁表现比较普遍，少言寡语、自我怀疑，但是工作和学习仍然能够继续；隐匿性抑郁症往往因为身体的部分症状掩盖了内心的疾病，表现为肠胃不适，浑身疼痛，精力衰退等，容易被人们忽视；季节性抑郁症多发生在10月到第二年的4月之间阳光减少的时候，一旦进入光照充足的月份， 情绪 自然好转。, http://www.100md.com