第一节 概述
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《养生术》
导引养生术简称导引术，是古代流传下来的一种以肢体运动和呼吸运动相结合的养生方法。早在春秋战国时期，《庄子·刻意》中就有"导引之士"、"熊颈鸟伸"的记载。汉代华佗曾对徒弟吴普说，古代高寿之人，经常练习导引，学习熊、鸟等动物的动作，活动腰体与关节，以求长生不老。华佗还教给吴普五禽戏，经常练习，师徒皆享高寿。
早期的导引包括了气功和按摩。隋唐以后，气功、按摩逐渐从导引中分离出来，导引作为一种独具特色的养生方法被历代养生家所继承，并不断发展。如《外台秘要》记载了"养生导引法"，《千金要方》收载了"天竺国按摩法"，《保生要录》自编了"简易导引法"，以及《老老恒言》的"卧功五段"、"立功五段"、"坐功十段"，都反映了我国导引术的丰富内容。
导引的作用，主要在于疏通经络，调和气血，培育真气，舒筋健骨，平秘阴阳等方面。由于导引是动形与调气相结合，练习后多有一种轻松舒畅、心旷神怡之感。导引既可调形，又可养神，坚持练习自能体健长寿。现代证明，导引对心血管系统、呼吸系统、神经系统、消化系统等均有良好的调节作用，对许多慢性疾病亦有较好的康复效果。, 百拇医药
早期的导引包括了气功和按摩。隋唐以后，气功、按摩逐渐从导引中分离出来，导引作为一种独具特色的养生方法被历代养生家所继承，并不断发展。如《外台秘要》记载了"养生导引法"，《千金要方》收载了"天竺国按摩法"，《保生要录》自编了"简易导引法"，以及《老老恒言》的"卧功五段"、"立功五段"、"坐功十段"，都反映了我国导引术的丰富内容。
导引的作用，主要在于疏通经络，调和气血，培育真气，舒筋健骨，平秘阴阳等方面。由于导引是动形与调气相结合，练习后多有一种轻松舒畅、心旷神怡之感。导引既可调形，又可养神，坚持练习自能体健长寿。现代证明，导引对心血管系统、呼吸系统、神经系统、消化系统等均有良好的调节作用，对许多慢性疾病亦有较好的康复效果。, 百拇医药