鉴真吐纳术相传为鉴真和尚所创，为水乡功法之一。本功法的特点是意守膻中，动作圆柔，舒展大方，有益无损。是一套功量与强度适中的导引养生术。

    练习本功法的要领，是自始至终要意守膻中，动作连贯，一气哈成。可因人制宜，每天练3、6、9、12遍均可，修练方法如下：

    起功：松静站立，两脚分开比肩稍宽，思想集中，大脑入静，意守膻中穴，百会朝天，双眼半闭，舌抵上腭，松颈，沉肩，垂肘，含胸收腹，微曲双膝，两手呈半握拳状，拳顶对准双肾俞穴，按揉10～15次 ......