秋季三个月，从立秋开始到立冬前一天止，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气，并以中间的秋分为季节气候的转变环节。

    秋季燥气主令。夏末秋初，其气燥而温；秋末冬初，其气燥而凉。时至秋令，自然界阳气渐收，阴气渐长，一方面它有金风送爽，碧空如洗，地气清肃等特点，另一方面秋风肃杀，万物凋零，且时有阴雨连绵，让人易生悲凉之感。白露节气后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，身体一旦不适，便易伤风感冒，旧病也易复发。故有"多事之秋"的说法。

    人体的生理活动要适应自然环境变化。从"夏长"到"秋收"是自然阴阳的变化，而体内阴阳双方也随之发生相应改变。因此，秋季必须注意保养内守之阴气，调摄不离"养收"这一原则。

    1.注意精神调养，忘却凄凉伤感

    秋节气候渐转干燥 ......