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五 长生秘诀
http://www.100md.com 《养生术》
     春三月乃万物发生之时,频宜行步以和四肢,不可郁郁久坐也。春时天气顿暖,不可顿减绵衣,须一重重渐减,庶不致暴寒。

    注释

    〔1〕《长生秘诀》:清·石成金著。本书分心思部、色欲部、饮食部、起居部、卫生必读歌,清福要旨等。其内容充实,措施具体,是一部较为完备的摄生参考文献。

    夏之一季,是人脱精神之时,此时心旺肾衰液化为水,不问老少,皆宜食暖物,独宿调养。夏日不可用单席卧诊湿处及冷石冷地上,以图凉快,沴湿透入筋脉,在上则面黄目浮,在下则股。夏至以后到秋分,须慎肥腻、饼、油酥、盖此物与酒浆瓜果相妨,病多由此而起。

    按语

    夏月酷暑,宜纳凉消暑,却又不得贪凉饮冷太过,以免矫枉过正,与寒月不宜烘烤太过同出一理。

    秋初余暑尚在,调摄宜同夏月。秋三月天气消铄,毛发枯槁,绵衣宜渐增添。

    按语

    夏末秋初,其气温而燥,秋末冬初,其气凉而燥,燥邪其性干涩,最易伤肺,肺伤则毛发枯槁。

    冬三月水藏水闭,血气凝涩之时,最宜固守元阳,以养真气也。

    冬月宜密室温净,衾服轻软,仍要暖裹肚腹,早眠晏起,以避霜威,朝宜少饮醇酒,略停一刻,然后进粥。其炙煿燥毒之物尤切戒之。

    冬月天寒,阳气在内已自郁热,若更加灸衣重裘,近火醉酒,则阳气大盛,春夏之交恐发时行热病。

    老人骨肉疏冷,内寒易中,若窄衣贴身,暖气着体,自然血气流通,四肢和畅。冬月紧系绵暖腰于袄外,一身温暖。暖腰阔四五寸,长可周腰三层,短带内装绵。

    按语

    古人认为冬月之时,人的生理情况是阳气趋于内,阴气趋于外,如此烘烤太过或过服辛热之品,易导致阳热内盛,恐来年春夏多发热病。

    冬月老衰迈畏寒,可用锡造汤壶,或以小枕,下长方,上长圆,中间小口,有盖,注热水,有布囊紧包,以避湿气,先时拥被围簇。临睡甚暖,又可温足,且远火气无火毒,享用最妙之当。

    文中饭造汤壶很类似于今天广泛应用的热水袋,既温又无火气之火毒,可视为热水袋之老鼻祖。, 百拇医药