(二)精神乐观
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《养生术》
乐观的情绪是调养精神、排除不良情绪因素、增进健康、防止衰老的最好精神安慰剂。二千多年前孔子就说："发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云耳。"心情愉快，则气血流畅而能滋养神气，使神志和调，志意舒畅，保持精神内守状态。精神内守，自能摒弃杂念，避免消极悲观情绪。现代心理学认为，愉快欢乐的心理活动能够驱散各种愁闷忧虑的情绪，克服孤独寂寞的抑郁心理，纠正孤僻内向的性格，使其变得达观快乐，并使精神振作。古人说"乐而忘忧"就是这个意思。乐观的情绪还能使人体的生理活动正常进行，并纠正各种生理失调状态，增加药物的疗效，促进疾病的康复。俗话说："笑一笑，十年少，愁一愁，白了头"；"烦恼催人老，笑笑变年少。"这是很有道理的。近代养生家丁福保在《丁福保家训》中指出：胸怀欢畅，则长寿可期，若忧虑过多，则使人易老。常人之情，苦则悲，乐则笑，悲哀最足伤人，而欢笑最能益人。欢笑能补脑髓，活筋络，舒血气，消食滞，胜于服药。每日须得片刻闲暇，逢场作戏，口资笑乐，而益身体。要保持乐观的情绪，首先必须培养乐观主义精神，保持心理上的平衡和稳定。乐观的人习惯从光明面来看问题，对生活、对前途充满信心，看到黑夜过后是早晨，严冬过后是春阳；全面地、多方面地观察事物，看到事物的变化和发展，努力进取，永不失望。, http://www.100md.com