(一)温(热)水浴
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《养生术》
1、洗浴方法：温(热)水浴即将身体在盆中用温水或热水洗，或在池内泡，更多的则是在莲蓬头下淋浴。古人主张浴身的水温要适体，不可太热。水温太热，往往使人大汗淋漓，伤津耗气；水太冷则对于儿童、体弱多病者不适宜。
洗浴时间不宜太长。如时间过长，会使全身体表血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧，引起大脑贫血，心脑血管病患者尤要特别注意。
古人认为，温(热)水洗浴过于频繁，使人毛孔开张，耗气伤津，故应有所节制。一般来说，春夏季节，经常锻炼，体力劳动者可适当增加次数，可一日一洗或隔日一洗。严冬季节、体弱多病者应减少洗浴次数。老年人皮肤干燥，洗浴次数更应适当减少。
2、作用：古人认为用温热水洗浴有洁肌肤、畅气血、调精神的作用。
现代认为，温热水浴能提高神经系统兴奋性，促进血液循环，改善组织和器官的营养状态，并可降低肌肉张力，使肌肉放松，有利于消除疲劳。
3、洗浴宜忌：洗浴时腠理开泄，因此无论什么季节都应注意避风；冬季洗浴应于密室中，谨防风寒。另外，古人还有饱餐后不宜立即洗浴，饥饿时亦不宜洗浴的告诫，值得引起注意。, 百拇医药
洗浴时间不宜太长。如时间过长，会使全身体表血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧，引起大脑贫血，心脑血管病患者尤要特别注意。
古人认为，温(热)水洗浴过于频繁，使人毛孔开张，耗气伤津，故应有所节制。一般来说，春夏季节，经常锻炼，体力劳动者可适当增加次数，可一日一洗或隔日一洗。严冬季节、体弱多病者应减少洗浴次数。老年人皮肤干燥，洗浴次数更应适当减少。
2、作用：古人认为用温热水洗浴有洁肌肤、畅气血、调精神的作用。
现代认为，温热水浴能提高神经系统兴奋性，促进血液循环，改善组织和器官的营养状态，并可降低肌肉张力，使肌肉放松，有利于消除疲劳。
3、洗浴宜忌：洗浴时腠理开泄，因此无论什么季节都应注意避风；冬季洗浴应于密室中，谨防风寒。另外，古人还有饱餐后不宜立即洗浴，饥饿时亦不宜洗浴的告诫，值得引起注意。, 百拇医药