顺应四时养生首先要了解四季中春生、夏长、秋收、冬藏的规律。《素问·四气调神大论》中指出，四时阴阳为自然万物生存的根本，所以古时一些智慧高超的人就懂得四时变化规律，做到春夏养阳，秋冬养阴。春夏养阳，秋冬养阴是根据自然界和人体阴阳消长、气机升降、五脏盛衰的不同时间的特定状态而制定的四时养生原则。这一原则不仅指导四时养生，而且指导调整人体阴阳虚实。

    (一)顺应自然规律养生

    春生夏长，秋收冬藏，是生物变化的总规律，那么作为万物之灵的人类也必须遵循这一规律。春夏之时 ......