二 春捂秋冻
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《养生术》
古人根据气候变化的特点，提出了"春捂秋冻"的养生原则。春秋季节在我国大部分地区是冷暖交替的过渡季节，初春阳气初生，但阴寒未尽，所以天气时冷时热，变化快且明显。养生学家认为，这个时期宜保暖，衣服不可顿减，以助人体阳气生发。
就整个春季的气候来看，其特点表现为天气多变，温差幅度较大。常常可见的情况是，早晨旭日东升春风送暖；中午或许阳光明媚，气温升高，而到了下午则可能寒流突袭，气温骤降。所以衣服要随时增减，同时注意毛衣不宜脱得过早。
孙思邈指出，春天穿衣不宜太少，否则易感邪而患伤寒、霍乱、食滞、头痛等病证。《摄生消息论》亦指出，由于春季天气寒暖不一，衣服不宜一下脱减太多，尤其是老年人应注意，他们往往气虚而肌腠疏松，最易被风寒邪气所侵。老年人在春天应时常备有夹衣，随天气变化随时增减。
秋季是由夏入冬的过渡季节，气温逐渐降低，特别是"白露"之后，北风吹来，驱散了暑气，天气变凉。晚秋的温差变化，不如春季大，大致每隔4～5天日平均气温下降1℃，而且一日之内气温变化幅度较小。这样的天气虽凉而未寒，一般认为不宜过快地增添衣服，以使身体逐渐适应寒冷气候，增加御寒能力，有利于冬季预防感冒。
"春捂秋冻"是前人在长期养生防病实践中积累的经验，这是就一般正常气候变化条件下而言，且"捂"和"冻"也应是有限度的，在气候异常变化时，或因人的体质不一时，应采取因时因人制宜的方法作相应的调整。, 百拇医药
就整个春季的气候来看，其特点表现为天气多变，温差幅度较大。常常可见的情况是，早晨旭日东升春风送暖；中午或许阳光明媚，气温升高，而到了下午则可能寒流突袭，气温骤降。所以衣服要随时增减，同时注意毛衣不宜脱得过早。
孙思邈指出，春天穿衣不宜太少，否则易感邪而患伤寒、霍乱、食滞、头痛等病证。《摄生消息论》亦指出，由于春季天气寒暖不一，衣服不宜一下脱减太多，尤其是老年人应注意，他们往往气虚而肌腠疏松，最易被风寒邪气所侵。老年人在春天应时常备有夹衣，随天气变化随时增减。
秋季是由夏入冬的过渡季节，气温逐渐降低，特别是"白露"之后，北风吹来，驱散了暑气，天气变凉。晚秋的温差变化，不如春季大，大致每隔4～5天日平均气温下降1℃，而且一日之内气温变化幅度较小。这样的天气虽凉而未寒，一般认为不宜过快地增添衣服，以使身体逐渐适应寒冷气候，增加御寒能力，有利于冬季预防感冒。
"春捂秋冻"是前人在长期养生防病实践中积累的经验，这是就一般正常气候变化条件下而言，且"捂"和"冻"也应是有限度的，在气候异常变化时，或因人的体质不一时，应采取因时因人制宜的方法作相应的调整。, 百拇医药