十二段锦是从八段锦中化裁出来的一套导引术势。这套术势的特点，是要求动作之间互相连贯，练习时要一气完成十二个程序。这样，方能取得最佳效果。

    十二段锦成于明代，至清代末年潘蔚编的《内功图说》中，更对其基本动作做了具体说明。潘蔚认为十二段锦"尽人可行，随时可作，功简而赅，效神而速"。故这套功法至今流传不衰。

    歌决

    闭目冥心坐，握固静思神；

    叩齿三十六，两手抱昆仑；

    左右鸣天鼓，二十四度闻；

    微摆撼天柱，赤龙搅水津；

    鼓漱三十六，神水满口匀；

    一口分三咽，龙行虎自奔；

    闭气搓手热 ......