心理危机干预 抚平心中的“海啸”
小丘在12岁时，父亲突遇车祸，离他而去。当时小丘在中学寄宿，平日并不回家。出于保护小丘的目的，在给小丘父亲举行追悼会的那天，家人才通知小丘。小丘平时和父亲的感情非常好，突然听到父亲去世的消息，他受不了了!家人也只顾劝说小丘的母亲，而忽略了小丘。长大后，小丘一直很抑郁，对父亲的思念与日俱增，对别的事物提不起任何的兴趣，经常自责当时没有在医院守着父亲，平时做错了事也很难受，认为这样对不起父亲。没有父亲，小丘总觉得自己和别人相比缺失很多，常常感到自卑。最近甚至有了自杀的念头。
“如果小丘的心理及早得到有效的疏导和舒缓，也不会造成如今的局面，心理危机的干预在北京和上海一些比较开放和发达的城市受到重视，但大部分的人还是没有认识到心理危机干预的重要性。”北京大学精神卫生研究所所长吕秋云告诉记者，“一些破坏性的自然灾难或意外事故，如地震、车祸、暴力强奸等，给人造成的心理伤害是很深的。如果得不到自我的正确及时的调节，心理上会给人形成更大的阴影，身体上甚至引起某些疾病。”据了解，大部分人没有意识到心理危机干预的重要性，一些人在经历天灾人祸后的心理阴影可能埋藏得很深，有些三到五年，甚至十几年后才开始显现。
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有资料显示，目前全球有5000万抑郁症患者，且每年以11. 3%的速度递增。与此同时，各类精神、心理障碍症患者也呈日增之势，因心理危机而自杀者不乏其人。心理危机就像世纪末的幽灵一样正向现代人逼近。在人的一生中，会遇到不同的心理危机。青年人一般会遇到恋爱和学业等方面的危机，中年人一般会遇到职务升降和社会关系等方面的危机，而老年人则会出现以精神和身体疾病为主的危机。当今社会，人们的生活节奏明显加快，每个人的心灵都要随来自社会各方面的巨大压力。尤其是近年来，随着现代经济的迅速发展，各种新生事物不断出现，令人眼花缭乱。所有这些，无疑给人们的生活带来巨大的冲击和无尽的烦恼。
吕秋云说，心理危机是一种正常的生活经历，并非疾病或病理过程。每个人都会经历危机。由于处理的方法不同，后果也不同。一般有四种结局：第一种是顺利度过危机，并学会了处理危机的方法和策略，提高了心理健康水平。第二种是度过了危机但留下心理创伤，影响今后的社会适应。第三种是经不住强烈的刺激而自伤自毁。第四种是未能度过危机而出现严重心理障碍。如果及时进行危机干预，可以避免或减少后三种危害。所谓的心理危机干预，就是专业培训的人士通过交谈、引导、沟通、疏导、抚慰等方式，帮助心灵遭遇短期失衡的患者进行情绪释放、宣泄和重新调整，并尽快恢复正常的心理状态的一种科学的心理治疗方式。
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面对有心理危机的朋友时，除了语言安慰，我们还可以做什么？吕教授告诉记者，“在亲朋受到灾难创伤后，周围的人不妨采取一些必要措施来配合心理危机干预的治疗。”她强调我们应该做到“四无”。一是无言的陪伴。就是在危机事件后，每一个当事人都有恐惧的心理，此时很多人以为需要说一些话来安慰他，其实这是极错误的做法，因为这时候你所说出的话，大部分是为了降低自己内心焦虑的话，对恐惧而言其实都是废话，真正有效的，是你的存在及陪伴。二是无条件的倾听。就是让被干预者一吐为快，是心理干预一个看似简单、实则最为重要的步骤，让应急对象说出心里话，像倒垃圾一样把内心深处的负面感受、想法不加掩饰地表达出来，才能引导他们向积极的方面走。三是无限的关怀。当事人在危机事件后往往特别渴望关怀和理解，有时一杯温水胜过千万言语，手中感觉热水的温暖及眼见你关怀的动作，这才是他们最需要的。四是无条件的接纳。对于哭诉者，最错误的做法，是叫他们不要难过，不要哭泣，其实正确的处理方法是给他一张纸巾，他会感觉被你接纳，终于有人可以让他大哭一场，心中的刺痛便得以疏解。此时还要告诉他，哭泣、悲伤、内疚等都是人在痛苦时的一种很自然的情感表现，不是软弱，这是正常的。, http://www.100md.com
“如果小丘的心理及早得到有效的疏导和舒缓，也不会造成如今的局面，心理危机的干预在北京和上海一些比较开放和发达的城市受到重视，但大部分的人还是没有认识到心理危机干预的重要性。”北京大学精神卫生研究所所长吕秋云告诉记者，“一些破坏性的自然灾难或意外事故，如地震、车祸、暴力强奸等，给人造成的心理伤害是很深的。如果得不到自我的正确及时的调节，心理上会给人形成更大的阴影，身体上甚至引起某些疾病。”据了解，大部分人没有意识到心理危机干预的重要性，一些人在经历天灾人祸后的心理阴影可能埋藏得很深，有些三到五年，甚至十几年后才开始显现。
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有资料显示，目前全球有5000万抑郁症患者，且每年以11. 3%的速度递增。与此同时，各类精神、心理障碍症患者也呈日增之势，因心理危机而自杀者不乏其人。心理危机就像世纪末的幽灵一样正向现代人逼近。在人的一生中，会遇到不同的心理危机。青年人一般会遇到恋爱和学业等方面的危机，中年人一般会遇到职务升降和社会关系等方面的危机，而老年人则会出现以精神和身体疾病为主的危机。当今社会，人们的生活节奏明显加快，每个人的心灵都要随来自社会各方面的巨大压力。尤其是近年来，随着现代经济的迅速发展，各种新生事物不断出现，令人眼花缭乱。所有这些，无疑给人们的生活带来巨大的冲击和无尽的烦恼。
吕秋云说，心理危机是一种正常的生活经历，并非疾病或病理过程。每个人都会经历危机。由于处理的方法不同，后果也不同。一般有四种结局：第一种是顺利度过危机，并学会了处理危机的方法和策略，提高了心理健康水平。第二种是度过了危机但留下心理创伤，影响今后的社会适应。第三种是经不住强烈的刺激而自伤自毁。第四种是未能度过危机而出现严重心理障碍。如果及时进行危机干预，可以避免或减少后三种危害。所谓的心理危机干预，就是专业培训的人士通过交谈、引导、沟通、疏导、抚慰等方式，帮助心灵遭遇短期失衡的患者进行情绪释放、宣泄和重新调整，并尽快恢复正常的心理状态的一种科学的心理治疗方式。
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