心态、运动及其它(上)
自从20多年前得了高血压病以及12年前被戴上糖尿病的“帽子”以来，20余年中，尤其是十几年来，我一直在同威胁健康的各种慢性疾病斗争着、并维持着一种比较理想的健康状态，生活着并工作着。十几年来同慢性疾病斗争的经验告诉我，年纪大了，不得这样那样的慢性病是很难的，关键是用什么态度去对待它，战胜它。以下是我十多年来同慢性疾病斗争的一些经验和体会。
一、心理调控是关键
知足长乐、随遇而安是一种中庸主义者的生活态度，对于一个在事业上的奋进者也许是不足取的，但是用来对付慢性疾病，或者对于老年人的养生来说，却是一种最佳的心理状态和生活态度。
毛泽东在给王观澜的信中劝他对待慢性病要持一种“既来之，则安之”的态度，在养病中要采用“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”的策略，是一种科学的态度。十多年来，在对待慢性病上，我一直采用这种态度和策略，并收到较好的功效。
记得十二年前的1995年春天，突然出现“三多一少”的症状并随即被判定患糖尿病之际，不啻是一个惊雷，打得我天旋地转、顿觉生活前景一片暗淡无光。这大概是初患大病时的一种共同心态：惊慌失措，无所适从，烦躁异常。后来，当医生或当过医生的朋友讲解糖尿病的成因以及对策之后，在初步治疗控制病情之后，我的心态也就调整好了，遂制定了“遵嘱服药，坚持运动，节制饮食，定期测试”的十六字方针来对付糖尿病，果然取得了不错的效果。十二年来，虽然血糖时有波动，但都很快控制在比较低值的范围内，并发症也一直未见发生，体力精力也均较佳，可以坚持读书写作、出差出国，取得了比前十几年前更多的学术成果。由于气色好、体力好、无病态，也常被人讥讽为“伪糖尿病患者”。由此看来，心理调控在对付慢性疾病中是至关重要的。而像“知足常乐”，保持一种较好的心态，不仅是对付慢性病的法宝，也是人们应具有的一种健康的心态。
(未完待续)
作者小传
何镇邦，中国作协鲁迅文学院教授，文学评论家。著有《长篇小说的奥秘》、《文体的自觉与抉择》、《九十年代文坛扫描》等五部文学评论集和《文化屐痕》、《文坛杂俎》等三部散文随笔集，主编《当代名家随笔丛书》、《中国当代女作家情感世界散文丛书》、《名家侧影》等大型书系。, 百拇医药
一、心理调控是关键
知足长乐、随遇而安是一种中庸主义者的生活态度，对于一个在事业上的奋进者也许是不足取的，但是用来对付慢性疾病，或者对于老年人的养生来说，却是一种最佳的心理状态和生活态度。
毛泽东在给王观澜的信中劝他对待慢性病要持一种“既来之，则安之”的态度，在养病中要采用“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”的策略，是一种科学的态度。十多年来，在对待慢性病上，我一直采用这种态度和策略，并收到较好的功效。
记得十二年前的1995年春天，突然出现“三多一少”的症状并随即被判定患糖尿病之际，不啻是一个惊雷，打得我天旋地转、顿觉生活前景一片暗淡无光。这大概是初患大病时的一种共同心态：惊慌失措，无所适从，烦躁异常。后来，当医生或当过医生的朋友讲解糖尿病的成因以及对策之后，在初步治疗控制病情之后，我的心态也就调整好了，遂制定了“遵嘱服药，坚持运动，节制饮食，定期测试”的十六字方针来对付糖尿病，果然取得了不错的效果。十二年来，虽然血糖时有波动，但都很快控制在比较低值的范围内，并发症也一直未见发生，体力精力也均较佳，可以坚持读书写作、出差出国，取得了比前十几年前更多的学术成果。由于气色好、体力好、无病态，也常被人讥讽为“伪糖尿病患者”。由此看来，心理调控在对付慢性疾病中是至关重要的。而像“知足常乐”，保持一种较好的心态，不仅是对付慢性病的法宝，也是人们应具有的一种健康的心态。
(未完待续)
作者小传
何镇邦，中国作协鲁迅文学院教授，文学评论家。著有《长篇小说的奥秘》、《文体的自觉与抉择》、《九十年代文坛扫描》等五部文学评论集和《文化屐痕》、《文坛杂俎》等三部散文随笔集，主编《当代名家随笔丛书》、《中国当代女作家情感世界散文丛书》、《名家侧影》等大型书系。, 百拇医药