运动15分钟，让胖儿轻松减肥
现今，肥胖儿童的队伍正变得越来越庞大，而罪魁祸首一是饮食不当，二是缺乏锻炼。最近一项研究报告的发表给那些担心子女发胖的家长带来了新的希望。研究指出， 如果家长每天愿意给自己稍微增加一点麻烦(比如带孩子步行而不是乘车上学)，在胖儿的减肥问题上就会产生较明显的长期效果。
英国布里斯托大学的研究人员在一项名为“儿童90秒”的研究中发现，每天做15分钟的适量运动，且这种运动至少达到走路轻快的水平(也就是足以让孩子稍稍喘气的程度)，就可以将孩子发生肥胖的可能性降低50%。
据了解，参与这项研究的英国儿童数量大，而且使用了高科技设备，可以最精确地对脂肪和锻炼水平进行测量。研究人员跟踪了5500名年龄在12周岁的儿童，测量他们每天的锻炼水平。每名儿童在腰间的皮带上佩戴特制的“Actigraph活动监视器”，该监视器可以记录他们所做的每一个动作。他们的身体脂肪通过X-射线发射扫描器进行测量，并可区分人体内的肌肉和脂肪含量。这一指标要比通常用来估测脂肪水平的身体质量指数(BMI)更加精确。
研究负责人Chris Riddoch教授表示，控制儿童的饮食固然重要，但我们也不能忘了提醒孩子经常锻炼。在这项研究中，体育锻炼与降低肥胖几率之间存在着很强的关联性，适量增加锻炼强度，有望明显降低儿童期的肥胖发生率。他同时指出，每天15分钟的适量运动只是锻炼的起点，家长还是应该设法教育孩子将锻炼融入日常生活之中。, http://www.100md.com(王硕军)
英国布里斯托大学的研究人员在一项名为“儿童90秒”的研究中发现，每天做15分钟的适量运动，且这种运动至少达到走路轻快的水平(也就是足以让孩子稍稍喘气的程度)，就可以将孩子发生肥胖的可能性降低50%。
据了解，参与这项研究的英国儿童数量大，而且使用了高科技设备，可以最精确地对脂肪和锻炼水平进行测量。研究人员跟踪了5500名年龄在12周岁的儿童，测量他们每天的锻炼水平。每名儿童在腰间的皮带上佩戴特制的“Actigraph活动监视器”，该监视器可以记录他们所做的每一个动作。他们的身体脂肪通过X-射线发射扫描器进行测量，并可区分人体内的肌肉和脂肪含量。这一指标要比通常用来估测脂肪水平的身体质量指数(BMI)更加精确。
研究负责人Chris Riddoch教授表示，控制儿童的饮食固然重要，但我们也不能忘了提醒孩子经常锻炼。在这项研究中，体育锻炼与降低肥胖几率之间存在着很强的关联性，适量增加锻炼强度，有望明显降低儿童期的肥胖发生率。他同时指出，每天15分钟的适量运动只是锻炼的起点，家长还是应该设法教育孩子将锻炼融入日常生活之中。, http://www.100md.com(王硕军)