五一节期间的健康提醒
春光明媚的天气里，或者节假日期间，是运动锻炼的大好时机，运动锻炼也要讲究科学合理，要因人而异。适宜的运动才会对人体起到促进代谢、增强免疫力的作用。对于平常很少运动的人和不了解自己身体状况的人来说，如果突然大运动量的锻炼，如踢足球、快速跑、对抗赛等，易使身体造成不同程度的运动损伤，甚至造成危害。平常少运动的人可以做以下适当的运动：
郊游：一家人或几个同事一起出去，呼吸一下新鲜空气，散步、爬山等，既愉悦心情又锻炼了身体，还增进了感情的交流。
慢速放松跑：一个人或几个同伴一起，放松慢跑，既保持了有氧代谢状态，又可以和同伴谈谈心，能让人心情愉悦。
跳绳：一个人或几个人一起，刚开始不宜跳的太多太快，要循序渐进，跳跳停停，逐渐增大运动量。
踢毽子：可以带着孩子一起玩，锻炼孩子的协调能力，利于孩子的身心发展以及家庭的和睦。
跳交谊舞：在悠扬的音乐中翩翩起舞，即锻炼了身体，又陶冶了情操。
健美操：最好的有氧运动，它融体操、舞蹈、音乐、美为一体，通过锻炼，可以达到增强体质，减少脂肪，改善体形，协调体姿，强壮肌肉，愉悦身心的目的。
都市中的很多人，往往选择在过年后装修房子，五一前后选购家具和室内装饰用品等，但不论买什么都应本着一个原则，尽量接近自然。装修之后，室内会有气味，每次通风要30分钟以上，每天数次，还可选择在室内养植一些适和的绿色植物，如：
洋绣球、秋海棠、文竹等在夜间可吸收二氧化碳、二氧化硫等有害物质。
吊兰、非洲菊、金绿萝、芦荟可吸收空气中的甲醛。
铁树、菊花、常青藤可吸收苯等挥发性气体。
龟背竹有很强的吸收二氧化碳的能力。
扶郎花可吸收空气中的苯。
月季能吸收氟化氢、苯、硫化氢、乙苯酚、乙醚等气体。
红颧花能吸收二甲苯、甲苯和存在于化纤、溶剂及油漆中的氨。
龙血树(巴西铁类)、雏菊、万年青可清除来源于复印机、激光打印机和存在于洗涤剂和黏合剂中的三氯乙烯。
米兰、腊梅等有效清除空气中的二氧化碳、一氧化碳等有害物。
玫瑰、桂花、紫罗兰、茉莉、石竹等芳香花卉产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。
仙人掌等多肉植物，在吸收二氧化碳的同时制造氧气，使室内空气中的负离子浓度增加。
(世健联健康教育集团 中医博士 王敏), http://www.100md.com
郊游：一家人或几个同事一起出去，呼吸一下新鲜空气，散步、爬山等，既愉悦心情又锻炼了身体，还增进了感情的交流。
慢速放松跑：一个人或几个同伴一起，放松慢跑，既保持了有氧代谢状态，又可以和同伴谈谈心，能让人心情愉悦。
跳绳：一个人或几个人一起，刚开始不宜跳的太多太快，要循序渐进，跳跳停停，逐渐增大运动量。
踢毽子：可以带着孩子一起玩，锻炼孩子的协调能力，利于孩子的身心发展以及家庭的和睦。
跳交谊舞：在悠扬的音乐中翩翩起舞，即锻炼了身体，又陶冶了情操。
健美操：最好的有氧运动，它融体操、舞蹈、音乐、美为一体，通过锻炼，可以达到增强体质，减少脂肪，改善体形，协调体姿，强壮肌肉，愉悦身心的目的。
都市中的很多人，往往选择在过年后装修房子，五一前后选购家具和室内装饰用品等，但不论买什么都应本着一个原则，尽量接近自然。装修之后，室内会有气味，每次通风要30分钟以上，每天数次，还可选择在室内养植一些适和的绿色植物，如：
洋绣球、秋海棠、文竹等在夜间可吸收二氧化碳、二氧化硫等有害物质。
吊兰、非洲菊、金绿萝、芦荟可吸收空气中的甲醛。
铁树、菊花、常青藤可吸收苯等挥发性气体。
龟背竹有很强的吸收二氧化碳的能力。
扶郎花可吸收空气中的苯。
月季能吸收氟化氢、苯、硫化氢、乙苯酚、乙醚等气体。
红颧花能吸收二甲苯、甲苯和存在于化纤、溶剂及油漆中的氨。
龙血树(巴西铁类)、雏菊、万年青可清除来源于复印机、激光打印机和存在于洗涤剂和黏合剂中的三氯乙烯。
米兰、腊梅等有效清除空气中的二氧化碳、一氧化碳等有害物。
玫瑰、桂花、紫罗兰、茉莉、石竹等芳香花卉产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。
仙人掌等多肉植物，在吸收二氧化碳的同时制造氧气，使室内空气中的负离子浓度增加。
(世健联健康教育集团 中医博士 王敏), http://www.100md.com