不让自己“生锈”
英国喜剧明星乔治·本斯，88岁时还生龙活虎，照常拍电影、办演唱会。记者问他的养生之道，他说：“简单得很，一个人不要去担心年老，该担心的是如何不让自己生锈。”物品用久了，会逐渐变旧、生锈；人亦如此，年龄大了也容易“生锈”。不让自己生锈，是老年人保持青春活力的秘密。有部分老年人鹤发之时仍然面如童颜，耄耋之年依然神采奕奕，其根本原因就在于“不让自己生锈”。
人老了，体力差了，手脚不灵了，脑子迟钝了，与外界接触少了，这些都可能是引起“生锈”的客观原因，但起决定作用的还是主观原因。如果主观上放弃了努力，消极应对晚年时光，那么就真容易“生锈”了。倘若主观上积极努力，不断进取，让生命保持旺盛的活力，那么“锈斑”就会逐渐减少。因此，老年人应担心的不是年龄的增加，而是对待年龄的态度。
要做到“不让自己生锈”，就要努力做到健身、健脑和健心。即使身体条件差了，也要积极参加力所能及的健身锻炼，如散步、揉腰、屈膝、摆臂……活动内容和活动量都可视自己身体状况而定。老年人脑子反映迟钝，有时易犯糊涂，但不能因此而不动脑。健脑活动不可少，可以读读报、听听广播、聊聊天、下下棋、关心下一代……脑子是越动越灵活。保持心情愉悦、心境坦然，就会自得其乐。一切顺其自然，不必强求，也无须躲避，拿得起放得下，自会潇洒自如。倘若整天愁眉苦脸、怨天尤人，怎能健康长寿？此外，老年人必要时也可以“老来俏”一下，经过打扮，不仅大方潇洒有风度，还会萌发“我还年轻”的情绪，这也有益于身心健康。
不让自己生锈，是老年人一种积极有为的生活理念，它能够使老年人越活越年轻，越活越精彩。 (宋世海), http://www.100md.com
人老了，体力差了，手脚不灵了，脑子迟钝了，与外界接触少了，这些都可能是引起“生锈”的客观原因，但起决定作用的还是主观原因。如果主观上放弃了努力，消极应对晚年时光，那么就真容易“生锈”了。倘若主观上积极努力，不断进取，让生命保持旺盛的活力，那么“锈斑”就会逐渐减少。因此，老年人应担心的不是年龄的增加，而是对待年龄的态度。
要做到“不让自己生锈”，就要努力做到健身、健脑和健心。即使身体条件差了，也要积极参加力所能及的健身锻炼，如散步、揉腰、屈膝、摆臂……活动内容和活动量都可视自己身体状况而定。老年人脑子反映迟钝，有时易犯糊涂，但不能因此而不动脑。健脑活动不可少，可以读读报、听听广播、聊聊天、下下棋、关心下一代……脑子是越动越灵活。保持心情愉悦、心境坦然，就会自得其乐。一切顺其自然，不必强求，也无须躲避，拿得起放得下，自会潇洒自如。倘若整天愁眉苦脸、怨天尤人，怎能健康长寿？此外，老年人必要时也可以“老来俏”一下，经过打扮，不仅大方潇洒有风度，还会萌发“我还年轻”的情绪，这也有益于身心健康。
不让自己生锈，是老年人一种积极有为的生活理念，它能够使老年人越活越年轻，越活越精彩。 (宋世海), http://www.100md.com